للناجين من السرطان ، قد تعزز اليوجا الطاقة وتساعد على النوم

غالبًا ما يشعر الناجون من مرض السرطان بالإرهاق ويواجهون صعوبة في النوم لأشهر - أو حتى سنوات - بعد آخر جلسة علاج كيميائي أو إشعاعي. الآن ، أظهرت دراسة جديدة أن اليوجا يمكن أن تساعدهم على النوم بشكل أفضل ، والشعور بمزيد من النشاط ، وتقليل الأدوية المنومة.

"أردنا حقًا العثور على شيء مفيد ، لأنه في الوقت الحالي لا يوجد الكثير من تقول المؤلفة الرئيسية للدراسة ، كارين موستيان ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، والأستاذة المساعدة في علاج الأورام بالإشعاع في المركز الطبي بجامعة روتشستر ، في روتشستر ، نيويورك ، إن العلاجات الجيدة المتاحة للإرهاق ". تقول سوزان دانهاور ، دكتوراه ، أستاذة علم الأورام النفسي الاجتماعي في كلية الطب بجامعة ويك فورست ، في وينستون سالم ، نورث كارولاينا ، أن اليوغا "يمكن أن تكون فعالة حقًا" ، ولا تكون أدوية النوم فعالة دائمًا ويمكن أن يكون لها آثار جانبية. من خضعوا للتو لعلاج السرطان قد لا يرغبون في تناول المزيد من الأدوية ، يضيف دانهاور ، الذي يدرس فوائد اليوغا لمرضى السرطان ولكن لم يشارك في الدراسة الجديدة.

الروابط ذات الصلة:

اشتملت الدراسة على 410 ناجٍ من السرطان أكملوا العلاج في الفترة السابقة سنتان وواجهنا مشاكل في النوم لمدة شهرين على الأقل. جميع المرضى باستثناء 16 كانوا من النساء ، و 75٪ كانوا ناجين من سرطان الثدي. بالإضافة إلى الرعاية القياسية بعد العلاج التي تلقاها الجميع ، حضر نصف المشاركين في الدراسة جلسات يوجا مدتها 75 دقيقة مرتين في الأسبوع لمدة شهر.

الجلسات ، التي استندت إلى شكلين من أشكال منخفضة يوجا الكثافة المعروفة باسم هاثا يوجا واليوجا التصالحية ، وتضمنت تمارين التنفس والتأمل و 18 وضعية مختلفة. يقول موستيان: "لم يكن هذا نوعًا من دروس يوجا فينياسا القوية". "لقد كان لطيفًا".

في بداية الدراسة ، كان أقل من 85٪ من المشاركين في كل من مجموعات اليوجا ومجموعات المراقبة يعانون من مشاكل في النوم. بحلول النهاية ، كان 31٪ من المرضى الذين مارسوا اليوجا ينامون بشكل سليم ، مقارنة بـ 16٪ فقط من مجموعة التحكم. كان المشاركون في اليوجا يستخدمون أيضًا أدوية نوم أقل بنسبة 20٪ ، في المتوسط ​​، بينما زاد الأشخاص في المجموعة الضابطة من تناولهم لأدوية النوم بنسبة 5٪.

بالإضافة إلى ذلك ، كان لدى المشاركين في اليوجا مستويات أقل بكثير من التعب والنعاس أثناء النهار مقارنة بالمجموعة الضابطة.

تم تمويل الدراسة ، وهي الأكبر من نوعها حتى الآن ، من قبل المعهد الوطني للسرطان (NCI) وسيتم تقديمها في الجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري الاجتماع السنوي في أوائل يونيو.

يقول Danhauer إن النتائج أخبار جيدة لأن اليوغا المناسبة لشفاء مرضى السرطان يمكن الوصول إليها على نطاق واسع وبأسعار معقولة.

"من المحتمل أن تجد شخصًا في مجتمعك الذي حصل على تدريب في هاثا يوجا أو اليوغا التصالحية ، "يقول موستيان. وتوصي بالفصول التي تتميز بواحد (أو كليهما) من هذه الأساليب ومعلم معتمد من قبل Yoga Alliance. وتضيف أنه من الناحية المثالية ، سيكون المدرب أيضًا من ذوي الخبرة في العمل مع المرضى الذين يعانون من مشاكل صحية.

العديد من أفضل مراكز السرطان في البلاد ، مثل مركز ستانفورد للسرطان في جامعة ستانفورد ، جامعة تكساس إم دي أندرسون يوجد في مركز السرطان ومركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان برامج يوغا خاصة بهما.

في مركز ألبرت أينشتاين للسرطان في برونكس ، نيويورك ، حيث كان الباحثون يدرسون اليوغا لدى الناجين من مرض السرطان على مدار السنوات العشر الماضية ، يمكن للمرضى الاستمرار في ممارسة اليوجا في المركز حتى لو لم يعودوا يشاركون في الدراسة. يقول أليسون موادل ، حاصل على درجة الدكتوراه ، ومدير برنامج علم الأورام النفسي والاجتماعي بالمركز: "لدينا العديد من المرضى الذين يمارسون ذلك منذ سنوات".

ليس من الواضح تمامًا كيف تساعد اليوغا مرضى السرطان ، ولكن من المحتمل أن تتضمن العديد من العمليات المختلفة. يبدو أن تمارين التنفس ، على سبيل المثال ، تساعد بعض المرضى على التعامل مع القلق والغثيان والألم ، وفقًا لموادل. تقول: "هناك أيضًا دعم جماعي". "إنهم يحبون الذهاب إلى مجموعة حيث يوجد أشخاص آخرون مثلهم يفعلون ذلك."

سوف تبحث الأبحاث المستقبلية عن كثب في كيفية تأثير اليوغا على أجساد وعقول مرضى السرطان والناجين منه. في الشهر الماضي ، تلقى مركز إم دي أندرسون للسرطان منحة غير مسبوقة بقيمة 4.5 مليون دولار من المعهد القومي للسرطان للتحقيق في دمج اليوغا في علاج سرطان الثدي. كجزء من تلك الدراسة ، سيتتبع الباحثون مستويات هرمون التوتر لدى المرضى ويستخدمون أجهزة مراقبة لقياس استيقاظهم أثناء النوم.