بالنسبة للنساء ، ينخفض خطر الاكتئاب مع زيادة تناول القهوة

قد تساعد بضعة فناجين من القهوة يوميًا في تجنب الكآبة. وفقًا لدراسة جديدة كبيرة ، فإن النساء اللائي يشربن القهوة التي تحتوي على الكافيين أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب - وكلما زاد شربهن ، انخفض خطر الإصابة بالاكتئاب.

الدراسة ، التي نُشرت اليوم في أرشيفات الطب الباطني ، تضمنت أكثر من 50000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 30 و 55 عامًا ، وقد أكملن بشكل دوري استطلاعات حول استهلاك القهوة وصحتهن. لم تظهر أي من النساء أعراض الاكتئاب (أو تاريخ من الاكتئاب) في بداية الدراسة ، ولكن خلال السنوات العشر التالية ، تم تشخيص ما يقرب من 5٪ منهن بالاكتئاب أو بدأن في تناول الأدوية المضادة للاكتئاب.

مقارنة بالنساء الذين شربوا القليل من القهوة التي تحتوي على الكافيين أو لم يشربوا منها على الإطلاق ، كان أولئك الذين تناولوا فنجانين إلى ثلاثة أكواب في اليوم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 15٪ ، حتى بعد أن أخذ الباحثون في الحسبان مجموعة واسعة من العوامل المخففة المحتملة بما في ذلك الحالة الاجتماعية أو مشاركة الكنيسة أو المجتمع تدابير صحية مختلفة. ارتبط شرب أربعة أكواب في اليوم بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20٪.

لم تثبت الدراسة السبب والنتيجة ، لذلك لا يوجد سبب للاعتقاد بأن شرب كوب بعد كوب سيمنع بالفعل الاكتئاب ، يقول الباحثون.

"ليست هناك حاجة لبدء شرب القهوة" ، كما يقول المؤلف المشارك في الدراسة ألبرتو أشيريو ، أستاذ علم الأوبئة والتغذية في كلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن. "الرسالة هي أن القهوة آمنة للشرب ، وليس لها آثار ضارة. هذا كل ما يمكن قوله حقًا. "

الروابط ذات الصلة:

ربط البحث السابق ، بما في ذلك دراسة نُشرت العام الماضي وأجريت بين الرجال في فنلندا ، بين استهلاك الكافيين وانخفاض خطر الاكتئاب والانتحار.

يقول دانيال إيفات ، دكتوراه ، زميل أبحاث في الطب النفسي في كلية جونز هوبكنز للطب في بالتيمور ، والذي لم يشارك في البحث الجديد. "تؤكد هذه الدراسة صحة الارتباط ، وقد تم إجراؤها بأفضل طريقة ممكنة."

ليس من الواضح لماذا قد تحمي القهوة من الاكتئاب. تكهن بعض الخبراء بأن مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة قد يكون لها فوائد صحية ، ولكن في الدراسة الجديدة ، لم يكن الأشخاص الذين يشربون القهوة منزوعة الكافيين أكثر أو أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب من النساء اللائي لم يشربن القهوة على الإطلاق.

The قد يكون الكافيين مسؤولاً ، لكن الباحثين لم يتمكنوا من تأكيد أو نفي هذه النظرية لأنه لم تكن هناك بيانات كافية متاحة لتحديد ما إذا كان شرب الشاي المحتوي على الكافيين أو المشروبات الغازية مرتبط بمخاطر الاكتئاب بنفس طريقة استهلاك القهوة. تناول 82٪ من المشاركين في الدراسة القهوة ، بينما شرب 13٪ و 6٪ فقط الشاي والمشروبات الغازية على التوالي.

Evatt ، الذي يدرس الآثار النفسية للكافيين ، "غير مقتنع تمامًا" بأن الكافيين يمكن أن يمنع الاكتئاب. يقول: "هناك مؤشر قوي جدًا على وجود علاقة حقيقية هناك ، لكن هذا لا يعني أن القهوة ستوقف الاكتئاب". "نحتاج إلى التوصل إلى فرضية للآلية في العمل ، ثم محاولة رؤية ما يحدث بالفعل."

الاحتمال الآخر هو أن الأشخاص الذين لا يعانون من الاكتئاب قد ينجذبون إلى القهوة أكثر من أقرانهم المعرضون للاكتئاب. يميل الأشخاص غير المكتئبين إلى أن يكونوا أكثر "نشاطًا سلوكيًا" ، وبالتالي فإن شرب القهوة قد يتناسب بشكل أفضل مع أسلوب حياتهم ، كما يقول سكوت بيا ، أخصائي علم النفس في عيادة كليفلاند والذي لم يشارك في الدراسة.

وبالمثل ، يضيف بيا ، قد يبتعد بعض الأشخاص المكتئبين عن القهوة لأنها يمكن أن تزيد من القلق ، والذي غالبًا ما يسير جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب.

'لا ينبغي لنا التسرع في استنتاج أنه يجب أن أشرب المزيد من القهوة إذا كنت لا أريد أن أشعر بالاكتئاب ، "يقول بيا.

من جانبه ، يؤكد إيفات أن الكافيين يمكن أن يكون له عواقب سلبية على كثير من الناس ، سواء كانوا يعانون من أعراض الاكتئاب أم لا.

"لا ينبغي أن نضع الكافيين في صورة إيجابية للغاية" ، كما يقول. بعض الناس لديهم علاقة بالكافيين مشابهة لعقار يسبب الإدمان. لا أريد أن أصفها بأنها مشكلة صحية عامة ، ولكن يمكن أن يعتمد الناس على القهوة ويعانون من أعراض انسحاب مزعجة.