من حروق الشمس إلى الشراهة عند الشرب: هل ستطاردك أخطاء الصحة السابقة؟

ارفع يدك إذا كنت تؤمن يومًا بالحصول على سمرة أساسية. أو إذا كنت تستخدم لتسلل السجائر تحت المدرجات. أو حمية اليويو طريقك خلال العشرينات من العمر. حقًا ، من الذي لم يتخذ بعض الخيارات السيئة في اليوم؟ ولكن الآن بعد أن أصلحت طرقك ، قد تقلق بشأن الآثار طويلة المدى لتلك القرارات الأقل حكمة. فيما يلي ، ألق نظرة على الضرر المحتمل الذي تسببه ست عادات سابقة ، بالإضافة إلى كيفية مساعدة جسمك على التعافي.

"بمجرد الإقلاع عن التدخين ، تبدأ رئتيك في التعافي" ، كما يقول نورمان إيدلمان ، دكتوراه في الطب ، مستشار علمي أول لجمعية الرئة الأمريكية. حتى أن باحثين كنديين وجدوا أن الأشخاص الذين استقالوا قبل سن الأربعين عاشوا تقريبًا مدة بقاء أولئك الذين لم يضيءوا. يقول الدكتور إيدلمان: "المحصلة النهائية هي أنه كلما استقيلت مبكرًا ، كان ذلك أفضل".

ربما تكون قد انغمست في التطهير - أو اكتسبت وخسرت نفس الـ 10 أرطال مرات ومرات. يمكن أن يكون لـ Yo-yoing تأثير حقيقي على قلبك. ربطت الأبحاث الحديثة ذلك بزيادة مخاطر الوفاة من السكتة القلبية المفاجئة وأمراض القلب التاجية. أفضل شيء يمكنك القيام به؟ ضع حدًا لدورة الخسارة والمكاسب.

حتى إذا لم تكن قد تعرضت من قبل لحروق الشمس الحارقة ، فإن الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية من التسمير - في الصالون أو على الشاطئ - وضوء الشمس اليومي "يضيف حقًا ، "يقول لانس إتش براون ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد إكلينيكي في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة نيويورك.

هل سمعت رنينًا في أذنيك؟ هذا يسمى طنين الأذن - وقد يكون علامة على تلف السمع من حفلات موسيقى الروك الكثيرة ، كما تقول أماندا لاور ، دكتوراه ، أستاذة مساعدة في طب الأذن والأنف والحنجرة في مركز جونز هوبكنز للسمع والتوازن.

Beer pong ، flip كوب ، Jenga في حالة سكر - تبدو هذه الألعاب غير ضارة عندما تبلغ من العمر 21 عامًا (بصرف النظر عن المخلفات الشريرة). ولكن حتى في سن مبكرة ، فإن الإفراط في الشرب - أي أربعة مشروبات أو أكثر في ساعتين للنساء - قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017.

لقد عشقت حبك في سن 19. الآن ، ليس كثيرا. ربما يمكنك محوه بعلاجات الليزر. لكنها ليست رخيصة - قد تدفع ما يصل إلى 9000 دولار مقابل ست إلى 10 جلسات - وصبي ، هل يمكن أن تتأذى. يقول لانس إتش براون ، دكتوراه في الطب: "التورم والنزيف والبثور من الآثار الجانبية الشائعة". وحافظ على توقعاتك محسوبة: "بعض الأوشام تتلاشى جزئيًا فقط ، أو تترك صورة شبح ، أو حتى ندوبًا بارزة بشكل دائم" ، كما يقول دكتور براون. ويقترح إجراء مقابلات مع العديد من جراحي الأمراض الجلدية المتخصصين في إزالة الوشم قبل تحديد موعد الإجراء.