تكشف غال غادوت بالضبط ما الذي يجعلها تمارين 'المرأة المعجزة' مكثفة للغاية

إذا رأيت Gal Gadot على الشاشة الكبيرة على أنها Wonder Woman ، فمن الصعب ألا تفكر فيها على أنها بطلة حقيقية. لكن هذا لا يعني أنها معفاة من التوتر. إذن ، ما كلمتين تساعدانها في حجب ضوضاء الخلفية وإعادة تركيز نفسها؟ "تنفس فقط".

الأمر بسيط ولكنه فعال للغاية. قالت لمجلة Health في أحدث فيديو My Mantra: "عندما أشعر أنني تحت ضغط شديد أو أن الأمور تسير بسرعة كبيرة ، أتوقف وأتنفس".

الممثلة البالغة من العمر 34 عامًا وأم لطفلين تقول إن الأمر كله يتعلق بأخذ دقيقة للإبطاء. "التنفس هو شيء أساسي ، ولكن العيش في هذا العالم الحديث المحموم والمتطلب ، فنحن ننسى نوعًا ما" ، كما تقول.

بالإضافة إلى التنفس لتخفيف التوتر والحفاظ على التوازن ، غادوت ، الذي أصبحت مؤخرًا الوجه الجديد لـ Smartwater ، وتأكد من الحفاظ على رطوبتها وتمارس التأمل.

أما بالنسبة إلى سرها في البقاء في حالة جيدة ، فإن Gadot تشاركها باستمرار في خلط روتينها. "لقد وجدت أنه عندما أفعل شيئًا واحدًا لفترة طويلة جدًا لفترة من الوقت ، أشعر بالملل منه ، لذلك أتوقف ثم لا أفعل شيئًا ، لذلك أنا الآن أتغير بشكل استباقي.

لحسن الحظ غادوت ، غالبًا ما تتطلب أدوارها المختلفة طرق تدريب مختلفة ، وهذا يجعل روتينها ممتعًا. كانت التدريبات التي جعلتها تتأقلم مع فيلم Wonder Woman 1984 ، الذي سيصدر هذا الصيف ، كانت "شديدة للغاية ومتطلبة ومرهقة" ، كما تقول.

"أولاً وقبل كل شيء ، أنت تمارس التمارين لساعات في اليوم ، وهذا ليس شيئًا اعتدنا القيام به" ، تشرح. في صالة الألعاب الرياضية ، قامت بمزيج من القوة والمرونة وتمارين القلب. امزج كل ذلك معًا ؛ إنها مثيرة للاهتمام وممتعة في بعض الأحيان - لكنها كثيرة ".

بعد اختتام التصوير ، عادت جادوت إلى البيلاتيس واليوغا للتدرب على فيلمها" الموت على النيل ". والآن بعد أن عملت على فيلم آخر ، النشرة الحمراء ، عادت إلى صالة الألعاب الرياضية وهي تقوم بمزيد من أمراض القلب. وتضيف: "أنا أستمتع ، كما تعلمون ، بتحدي جسدي".

مع هذا الجدول الزمني المزدحم ، تبذل Gadot جهدًا إضافيًا للبقاء نشطة أثناء التنقل. "عندما أسافر ولا أرغب في النزول إلى صالة الألعاب الرياضية بالفندق في الطابق السفلي ، كنت أفعل الكثير من الألواح الخشبية في غرفتي ،" تشارك. "أشعر أن هذا يساعد كل شيء ، لا سيما عمل البطن ، ولكن أيضًا بقية العضلات الأساسية المحيطة به ، لذا فأنا من أشد المعجبين بلانك".

بالطبع ، علينا جميعًا تقديم التضحيات . بالنسبة إلى Gadot ، يعني قضاء ساعات طويلة في التدريب أحيانًا التقليل من النوم حتى تتمكن من بدء يومها مبكرًا. تقول: "من المهم بالنسبة لي أن أقضي وقتي مع أطفالي وأخذهم إلى المدرسة ومن المدرسة عندما أستطيع ذلك". "لذلك سأعمل وفقًا لجدولهم الزمني عندما لا أقوم بالتصوير وأنت تحاول فقط إيجاد هذا التوازن ... سواء كان ذلك جسديًا أو عاطفيًا أو روحيًا - إنه بحث مستمر."