علاج الحديقة: خفف من القلق وازرع خضرواتك المجانية (تقريبًا)

Istockphoto كان هذا الشتاء بائسًا تمامًا ، بسبب الطقس - عواصف ثلجية ، أعقبها عدة أيام باردة وأرصفة ملطخة بالجليد. لقد حصلت عليه. قد يقول التقويم إنه الربيع ، لكن الطقس لم يسخن. أنا آخذ الأمور بين يدي وأقفز في هذا الموسم من البدايات المفعمة بالأمل. أنا أبدأ بالبستنة - وإليك الطريقة.

ما زلت متوهجًا أتذكر كم كان جميلًا أن أرى كل ذلك الجمال النباتي. إذا كان هناك عرض زهور أو حديقة نباتية في رقبتك من الغابة ، فافعل لنفسك معروفًا وقم بزيارة ؛ روحك ستشكرك. قم بزيارة موقع ويب Garden Clubs of America للتعرف على ما يزهر بالقرب منك.

إن مجرد التخطيط للزراعة - ناهيك عن الحصاد - أدى على الفور إلى رفع مزاجي ، ومع أي حظ ، يجب أن يعيدني استثماري البالغ 50 دولارًا كل شيء يمكننا أنا وعائلتي تناول السلطات والصلصات والراتاتوي والبطاطس المقلية. لست كافيًا في الرياضيات لأحصي ما سيوفر لي هذا في مشترياتي من الخضروات خلال الأشهر المقبلة ، لكن يمكنني أن أخبرك أن تنمية بلدي يعني أن كل منا هنا سوف يقترب كثيرًا من تناول طعامنا المثالي تسع حصص يومية من الفاكهة والخضروات كل يوم.

ملاحظة: تحقق من موقع الويب هذا للتعرف على طرق رائعة لإعادة تدوير الإطارات القديمة في المزارع ، وهذه المقالة للتعرف على أصص النباتات الصحية لمنزلك.

"إذا كنت تفكر في البستنة على أنها تمرين ، فإن الكثير منا ممن يشعرون بأنهم على ما يرام لا يلتزمون أبدًا بإرشادات النشاط البدني للصحة سيكون لديهم الآن أمل ،" أخبرني شوميكر. وتضيف قائلة: "يمثل الحفاظ على الدافع للحفاظ على النشاط دائمًا تحديًا ، والذي تحققه البستنة لأن الحديقة تتغير باستمرار ، وتتطلب رعاية منتظمة ، وتوفر مكافآت ملموسة - منتجات طازجة ، وزهور جميلة ، ومناظر طبيعية ممتعة للاستمتاع بها.

ما هو أكثر من ذلك ، عندما تزرع الحدائق ، يستفيد دماغك أيضًا. يقول شوميكر ، لأن البستنة مصدر للهدوء والسكينة ، فإنها تثير مشاعر السلام. تقول: "تظهر الأبحاث أن البستنة ، أو التواجد حول النباتات ، يمكن أن يقلل الإجهاد". "تُظهر الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من الإجهاد (سجناء ، وطلاب جامعيون يدرسون لامتحان ، ومرضى يعانون من الألم ، أو عنابر الأورام ، أو يتعافون من الجراحة ، أو أولئك الذين يعيشون في بيئات عمل سلبية) أن النباتات يمكن أن تقلل من مقدار الإجهاد الذي يعاني منه الأشخاص أو يمكن أن تساعدهم على التعافي من الإجهاد بسرعة أكبر. "

بعد أن أرسل هذه المدونة مباشرة ، أذهب للخارج لأرسم أين ستذهب جميع أواني الخضروات. من يدري ، ربما بحلول شهر يوليو سأكون قادرًا على فتح كشك مزرعة الرصيف الخاص بي - وأن أكون لائقًا بما يكفي لأشعر بالراحة في ثوب السباحة الخاص بي.