النظام الغذائي لالتهاب المعدة: ماذا تأكل وما الذي يجب تجنبه
- ماذا نأكل
- الأطعمة التي يجب تجنبها
- القرح
- الأسباب
- العلاجات
- التوقعات
النظام الغذائي لالتهاب المعدة
يشير مصطلح التهاب المعدة إلى أي حالة تنطوي على التهاب في بطانة المعدة. يمكن أن يساعد تناول أطعمة معينة وتجنب الأطعمة الأخرى الأشخاص في التحكم في أعراض التهاب المعدة لديهم.
يمكن أن يكون التهاب المعدة حادًا أو مزمنًا. يحدث التهاب المعدة الحاد بشكل مفاجئ وشديد ، بينما يستمر التهاب المعدة المزمن لفترة أطول.
تحدث أنواع مختلفة من التهاب المعدة بسبب عوامل مختلفة. تشمل الأعراض عسر الهضم وآلام البطن والغثيان والشعور بالامتلاء.
بالنسبة لمعظم الناس ، يكون التهاب المعدة طفيفًا وسيختفي سريعًا بعد العلاج. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي بعض أشكال التهاب المعدة إلى حدوث تقرحات أو زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
النظام الغذائي عامل مهم في صحة الجهاز الهضمي وصحتك العامة. اتباع نظام غذائي صديق لالتهاب المعدة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو تخفيف الأعراض ومساعدتك على الشعور بالتحسن.
ماذا تأكل في نظام غذائي لالتهاب المعدة
قد تساعد بعض الأطعمة في التحكم في التهاب المعدة و تقليل الأعراض.
لا يتسبب النظام الغذائي بشكل عام في التهاب المعدة المزمن ، ولكن تناول بعض الأطعمة يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا. قد تشمل هذه الأطعمة المقلية والحارة والحمضية للغاية.
يرى بعض الأشخاص أن الأطعمة والمشروبات التالية تساعد في تخفيف أعراض التهاب المعدة:
- الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والفاصوليا
- الأطعمة قليلة الدسم ، مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والخضروات
- الأطعمة منخفضة الحموضة ، بما في ذلك الخضار والفاصوليا
- المشروبات غير الغازية
- المشروبات الخالية من الكافيين
لذلك يمكن أن تساعد الأطعمة الصحية التي تحتوي على البروبيوتيك في علاج التهاب المعدة. وتشمل الكمبوتشا واللبن والكيمتشي ومخلل الملفوف. يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة أيضًا في تخفيف الأعراض.
قد تجعل بعض أنواع التهاب المعدة من الصعب على الجسم امتصاص الحديد أو فيتامين ب 12 ، مما يؤدي إلى حدوث نقص. تحدث إلى طبيبك حول تناول المكملات الغذائية لمنع النقص.
الأطعمة التي يجب تجنبها في نظام غذائي لالتهاب المعدة
قد تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون إلى تفاقم الالتهاب في بطانة المعدة.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تؤدي الحساسية تجاه الطعام إلى التهاب المعدة. في هذه الحالات ، قد يؤدي التعرف على هذه الأطعمة وتجنبها إلى علاج التهاب المعدة والوقاية منه.
تحدث بعض أشكال التهاب المعدة بسبب كثرة شرب الكحوليات أو الإفراط في تناول الكحوليات في فترة قصيرة.
الأطعمة التي قد تهيج المعدة ، مما يزيد التهاب المعدة سوءًا ، تشمل:
- الكحول
- القهوة
- الأطعمة الحمضية مثل الطماطم وبعض الفواكه
- عصائر الفاكهة
- الدسمة
- الأطعمة المقلية
- المشروبات الغازية
- الأطعمة الحارة
إذا لاحظت أن مجموعة طعام أو مجموعة طعام معينة تجعل أعراضك أسوأ ، تجنب هذا الطعام يمكن أن يمنع الأعراض. هذا صحيح بشكل خاص مع الحساسية الغذائية.
النظام الغذائي لالتهاب المعدة المصحوب بالقرحة
إذا تُركت بعض أنواع التهاب المعدة دون علاج ، فيمكن أن تؤدي في النهاية إلى قرحة في المعدة ، تسمى أيضًا القرحة الهضمية. إذا كنت مصابًا بقرحة ، فإن أنواع الأطعمة التي يجب عليك تناولها أو تجنبها تشبه تلك الخاصة بالتهاب المعدة.
عند الإصابة بالقرحة ، يجب أن تتأكد من حصولك على أطعمة مليئة بالعناصر الغذائية. إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يسهل شفاء القرحة.
وفقًا للأبحاث التي أجريت على النظام الغذائي وقرحة المعدة ، يُسمح بتناول الأطعمة التالية:
- الحليب والزبادي والجبن قليل الدسم
- الزيوت النباتية وزيت الزيتون
- بعض الفواكه ، بما في ذلك التفاح والبطيخ والموز
- بعض الخضروات ، بما في ذلك الخضر الورقية والجزر والسبانخ والكوسا
- العدس والحمص وفول الصويا
- اللحوم الخالية من الدهن
- العصائر الطبيعية
تقترح الأبحاث أيضًا قد يرغب الأشخاص المصابون بقرحة المعدة في تجنبها:
- الأطعمة المقلية
- الفلفل الحار
- الشوكولاتة
- المشروبات المحتوية على الكافيين
- حبوب الخردل
أسباب التهاب المعدة
الأنواع المختلفة من التهاب المعدة لها أسباب مختلفة. بعض هذه العوامل تشمل:
تلف بطانة المعدة
يمكن لعوامل مختلفة أن تلحق الضرر ببطانة المعدة لتسبب التهاب المعدة ، بما في ذلك:
- شرب الكحول وتناول بعض
- الأسبرين ومسكنات الآلام ، بما في ذلك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
- ابتلاع مادة أكالة
- العدوى البكتيرية أو الفيروسية
- العلاجات الإشعاعية في الجزء العلوي من البطن أو الجزء السفلي من الصدر
- عملية جراحية لإزالة جزء من المعدة
إصابة أو مرض كبير
يمكن أن يؤدي المرض أو الإصابة الخطيرة إلى إجهاد حاد التهاب المعدة.
يمكن أن تؤدي إصابة الجسم - وليس المعدة بالضرورة - أو المرض الذي يؤثر على تدفق الدم إلى المعدة إلى زيادة حامض المعدة ، مما يؤدي إلى التهاب المعدة.
أمراض المناعة الذاتية
قد تساهم أمراض المناعة الذاتية أيضًا في التهاب المعدة. يحدث هذا عندما يبدأ جهاز المناعة في مهاجمة أنسجة الجسم السليمة في بطانة المعدة.
الحساسية الغذائية
لم تتضح العلاقة بين الحساسية الغذائية والتهاب المعدة. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية نوعًا نادرًا من التهاب الجهاز الهضمي يسمى التهاب المعدة والأمعاء اليوزيني.
اعمل مع طبيبك أو أخصائي الحساسية المعتمد من البورد لتحديد أي حساسية تجاه الطعام.
علاجات التهاب المعدة
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك مضادات الحموضة ، يمكن أن تخفف من مشاكل المعدة ولكنها لا تعالج المشاكل الأساسية. قد يساعد تناول مكملات البروبيوتيك في علاج الأعراض والوقاية منها.
يجب على الأشخاص تجنب الأشياء التي تسبب التهاب المعدة لديهم ، والتي قد تشمل الكحول أو الأسبرين أو مسكنات الألم.
تشمل الأشياء الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب المعدة فقدان الوزن والتحكم في التوتر. يمكن أن يساعد أيضًا تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من وجبات الجعة.
النظرة العامة
يعتمد طول الفترة الزمنية التي سيستمر فيها التهاب المعدة عند بدء العلاج على النوع والسبب والشدة.
في معظم الأحيان ، يتحسن التهاب المعدة بسرعة بعد بدء العلاج. تحدث إلى طبيبك إذا كانت أعراض التهاب المعدة لديك شديدة أو استمرت أكثر من أسبوع.
عند التفكير في إجراء تغييرات في النظام الغذائي أو تناول أدوية جديدة ، من الأفضل استشارة الطبيب أولاً.
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!
النظام الغذائي الصحي للكربوهيدرات: 9 استراتيجيات للوصول إلى الهدف تعمل حقًا
إنقاص الوزن يتطلب وقتًا وصبرًا. ومع ذلك ، قد تساعد هذه الحيل الخداعية ، المقدمة …
النظام الغذائي لعدم كفاية إفرازات البنكرياس
الأطعمة التي يمكن تناولها الأطعمة التي يجب تجنبها المكملات الغذائية استشر …
