دليل العتاد: مدرب لياقة بدنية صوتي من Itami FiTrainer ومراقب لمعدل ضربات القلب

بقلم Su Reid-St. John
مقابل تكلفة ساعة تقريبًا مع مدرب شخصي من لحم ودم ، يمكن أن يوجهك Itami FiTrainer ، مدرب تمرين صوتي جديد / مراقب معدل ضربات القلب ، خلال التدريبات لسنوات قادمة. لكن هل تريده أن؟ قررت معرفة ذلك.

الإعداد ، لحسن الحظ ، سهل: يمكنك تشغيله وتحديد نوع التمرين (المشي أو الجري أو التمارين الرياضية) ، وإدخال عمرك ، واختيار ما إذا كنت تريد الموسيقى ، و هذا كل شيء - أنت جاهز للانطلاق. ثم تضع سماعات الأذن في مكانها ، وتقطع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب إلى شحمة الأذن اليسرى (نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح) ، وابدأ في التمرين.

يستخدم الجهاز مزيجًا من معدل ضربات القلب أثناء الراحة ( المعدل عند ارتدائه لأول مرة) وعمرك للوصول إلى منطقة معدل ضربات قلب مستهدفة ، ثم يحاول إبقائك في منتصف المنطقة باستخدام بيانات من جهاز مراقبة شحمة الأذن. بناءً على قراءاته ، كل 15-20 ثانية ، يحثك صوت المرأة على الإبطاء ، أو الإسراع ، أو الاستمرار في وتيرتك الحالية.

إذا كنت من النوع المتمرن الذي يحتاج إلى صرخة مستمرة ، هذا لك. إذا لم تكن مثلي ، فقد تجده مزعجًا بعض الشيء. في المرة الأولى التي جربت فيها برنامج FiTrainer ، قمت بإيقاف تشغيل الموسيقى ، لذلك كل ما سمعته (بجانب صوت المرأة) كان نوعًا من التكتات الاقتصادية ، مصممة لإبقائي على وتيرتي.

الغريب أن FiTrainer لا تفعل ذلك. يبدو أنه لا يأخذ في الاعتبار أن معدل ضربات قلبك يحتاج إلى فترة زمنية قصيرة لتتسلق إلى النطاق المستهدف أثناء الإحماء. ظل يطلب مني متابعة الإيقاع وممارسة الرياضة "أكثر صعوبة" - على الرغم من أنني كنت قد بدأت للتو. قبل مضي وقت طويل ، وجدت نفسي ألعن داخليًا "المدرب" ، مثلما اعتدت أن ألعن مساعدتنا ، أنيتا ، أثناء تدريب التزلج الريفي على الثلج في المدرسة الثانوية عندما كانت تقف على قمة تل ، وتنبح في وجهي لتختار على وتيرة.

لكني استطرادا. العودة إلى التمرين: كنت أسير في الحي شديد التلال وسرعان ما علمت أن FiTrainer تم تصميمه لأرض مستوية. مثل حركة الساعة ، في كل مرة أبدأ فيها في الصعود إلى أعلى التل (وزاد معدل ضربات قلبي مع الجهد المبذول) ، كان يخبرني أن أبطئ ؛ بمجرد أن بدأت في النزول ، كان يخبرني أن أمارس الرياضة بقوة أكبر - على الرغم من أنني كنت أسير بالفعل أسرع من الضربات. أخيرًا ، كنت سأصل إلى مستوى ما وأكتسب صمتًا مباركًا ... حتى تم تذكيرني بعد 15 ثانية لمواصلة التمرين "بهذه الوتيرة".

على الرغم من الجهد ، فقد قام الجهاز بعمله . من أجل المتعة ، كنت قد لكمت في سن أصغر مني بعدة سنوات. كانت الوتيرة الناتجة أسرع قليلاً من السرعة العادية ، لكنها ممكنة. انتهى بي الأمر بإنهاء مسار المشي المفضل لدي ببضع دقائق أسرع من المعتاد ، وبما أن السرعة الأكبر تعني حرق المزيد من السعرات الحرارية ، فقد كان ذلك شيئًا جيدًا.

في المرة الثانية التي جربت فيها FiTrainer ، توجهت إلى أكثر تملقًا للمشي على الجانب الآخر من مكان عملي. كنت أشعر بقليل من الطاقة المنخفضة ، لذلك وضعت عمري الفعلي. لقد أبقاني بوتيرة أبطأ قليلاً ، ولكن لا تزال صعبة - وكان هذا الجزء جيدًا. هذا هو الشيء رغم ذلك: لقد قمت بتشغيل موسيقى الخلفية هذه المرة. كيف يمكنني أن أصفها لك؟ تخيل كاليوب لا نهاية له بلمسة من كرنفال الممشى الخشبي ، مغطى بلمحة من شخص ما يحاول تجربة جميع أزرار المرافقة الأنيقة على لوحة المفاتيح الجديدة. ساعدني ، بونو!

لذا ، كما جمعت على الأرجح ، فإن FiTrainer ليست مناسبة لي. لكن - وهذا أمر مهم ولكن - إذا كنت من النوع الذي يريد أو يحتاج إلى قيادتك خلال التمرين ، فالنوع الذي يعتمد على الدافع الخارجي لحرق الحد الأقصى من السعرات الحرارية ، من النوع الذي يتوق إلى مدرب شخصي ولكنه لا لديها دولارات ، سيكون هذا الجهاز استثمارًا جيدًا. فقط تجاهل خيار الموسيقى. صدقني.