دليل العتاد: مدرب NextFit Keychain تدريب شخصي للياقة البدنية

بقلم Su Reid-St. جون
أحب فكرة ممارسة التمارين مع مدرب شخصي ، ولكن كأم عاملة بميزانية محدودة ، فهي ليست خيارًا حقًا ، سواء من حيث الوقت أو المال. لهذا السبب أنا أحب هذا الاتجاه المتمثل في المدربين "الافتراضيين": يمكنك تنزيل البرامج المصممة من قبل مدربين ذوي خبرة لمساعدتك في تحقيق هدف اللياقة الخاص بك ، ثم القيام بالتمارين في وقتك الخاص - كل ذلك مقابل سعر شهري يعادل سعر اثنين أو ثلاثة جلسات مع مدرب مباشر. حان الوقت لاختبار أحدث إدخال في هذا المجال المزدحم ، مدرب NextFit Keychain.

سلسلة المفاتيح تدور حول حجم وشكل ولاعة السجائر ، ويمكنها بالفعل استخدام سلسلة المفاتيح الخاصة بك. لإبقائه بالقرب منك أثناء التمرين ، يأتي أيضًا مع حبل وشريط ذراع على طراز iPod. (خذ نصيحتي واذهب إلى شريط الذراع - معلقًا من الحبل ، ارتد Keychain بشكل مزعج على صدري أثناء القيام بالحركات.)

عندما قمت بتوصيل Keychain لأول مرة في محرك الأقراص الثابتة لتنزيل البرنامج الخاص بي ، تم نقلي مباشرة إلى صفحة الاشتراك. طُلب مني سلسلة من الأسئلة: هدفي ("الشكل واللون") ، مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم ، الذي يحسبونه لك بشكل مفيد) ، ومستوى اللياقة البدنية ، وخبرة التمرين ، والأنشطة المفضلة - بالإضافة إلى الأماكن التي أعمل فيها أكثر ، ما هي المعدات التي أمتلكها ، وإلى متى أريد أن يستمر التمرين. جميع الأسئلة الجيدة.

بعد تسجيل إجاباتي ، قدم لي الموقع ثلاث توصيات للبرنامج ، كل واحدة من مدرب "نجم" مختلف. اخترت الخيار الأول ، وهو برنامج تدريب الوزن / تشكيل الجسم مع كاثي سميث ، نجمة أحد أقراص دي في دي للتمارين الرياضية.

ثم نقرت لتنزيل أول تمرين لي. وانتظر. وانتظر. استغرق الأمر حوالي 10 دقائق للتحميل ، والتي بدت وكأنها العمر على جهاز الكمبيوتر الذي عادةً ما يكون سريعًا. (ولكن ، على الأقل ، لم يكن علي قضاء الوقت الكافي للقيادة إلى صالة الألعاب الرياضية لمقابلة مدربي.) استغرق تنزيل التدريبات اللاحقة نفس الوقت ، ولكن من المسلم به أنه كان من السهل القيام به - لقد قمت للتو بتوصيل Keychain في محرك الأقراص الثابتة ، والنقر فوق شعار NextFit ، وتم نقله مباشرةً إلى صفحتي الشخصية حيث كان التمرين التالي في انتظاري.

أحد الأشياء الرائعة في NextFit هو أنهم لا يقرنونك فقط مدرب؛ يعطونك الاختيار. بعد ثلاثة تدريبات مع السيدة سميث ، كنت على استعداد للتغيير - بدأ ميلها للتأرجح بشكل غير مفهوم بين المشجعين ونمط "دعونا نتغلب عليه" يزعجني. لذلك انتقلت إلى مدرب المشاهير رون ماثيوز ، الذي اتضح أنه أكثر سرعة وأسلوبًا ، وكان تدريباته أعذب قليلاً. الخيارات شيء جيد!

شيء آخر أقدره: في كل مرة أعود فيها لتحميل إجراءات لاحقة ، كان لدي خيار النقر على رابط يسمى "تحسين التمرين". كيف يمكنني المقاومة؟ تم نقلي إلى صفحة حيث تم سؤالي عن حركات التمرين السابق وشدته ، بالإضافة إلى ما إذا كنت أرغب في الحصول على تعليمات كاملة قبل كل حركة ، ومقدار الأحاديث التحفيزية التي أردت سماعها ، حتى إذا كنت أرغب في سماع اسمي أم لا أثناء الجلسة (لا شكرا - مفتعل جدا). لقد وجدت أنها طريقة مفيدة حقًا لجعل التدريبات الخاصة بي أشبه ما كنت أريدها - بعبارة أخرى ، بعض الحركات المختلفة ، والمزيد من الشدة ، والتعليمات الأقل والكلام الراح.

بصرف النظر عن وقت التنزيل الطويل ، وجدت شيئًا واحدًا لا يعجبني في NextFit Keychain Trainer ، وهو ثانوي: سماعات الأذن. سأعترف الآن أن أذني صغيرة الحجم قليلاً ، لكن سماعات الأذن عادة ما تكون مناسبة لهما على الأقل. لم يفعلوا ذلك ، على الرغم من التكدس المستمر. لذا استسلمت أخيرًا وانتقلت إلى المنتجات التي أستخدمها مع جهاز iPod الخاص بي - تم حل المشكلة.

عادةً عندما أختبر هذا النوع من المنتجات ، أتركه بعد أن أكتب تعليقي. ليس الأمر كذلك هذه المرة - أخطط بشكل كامل لمواصلة متابعة تمارين السيد ماثيوز طوال بقية الشهر. و من يعلم؟ قد أجدد حتى.