دليل العتاد: Piloxing DVD يجمع بين الملاكمة والبيلاتس لتمرين ركلة المؤخرة

بقلم Su Reid-St. John
Piloxing هو تمرين جديد يمزج بين البيلاتس والملاكمة ، مع القليل من الرقص ، تم إنشاؤه بواسطة مدرب بيلاتيس سويدي المولد وراقصة وملاكم ومدرب شخصي فيفيكا جنسن. يتم تدريس التمرين الشعبي في استوديو Jensen's V Pilates في بحيرة تولوكا ، كاليفورنيا ، وتم إصدار قرص DVD يعتمد على الفصل الدراسي مؤخرًا. كنت دائمًا مستعدًا لتحدي لياقة جديد ، لقد جربته.

قبل أن أقفز إلى تمرين DVD ، شاهدت مقطعًا مفيدًا يوضح فيه جنسن بعض حركات الملاكمة. ما لم توضحه ، للأسف ، هو كيفية ارتداء القفازات التي تزن رطلًا واحدًا (والتي تبدو مثل السلاحف الصغيرة باللونين الأسود والوردي) التي من المفترض أن ترتديها أثناء التمرين. عادةً ما أكون ملف تعريف ارتباط ذكيًا جدًا عندما يتعلق الأمر باكتشاف أشياء مثل هذه ، لكن هذه كانت صعبة بعض الشيء. (أدركت لاحقًا أنني أضعهم مقلوبًا.) حسنًا ، إلى التمرين.

فاجأني الإعداد. تكمل معظم أقراص DVD الخاصة بالتمارين نجمها بعدد قليل من الأشخاص الاحتياطيين لإضافة بعض الحماس وتجعلك تشعر (على ما أظن) وكأنك تشارك بالفعل في فصل دراسي. حسنًا ، تم دعم جنسن بما لا يقل عن سبعة أشخاص ، جميعهم محشورين في مساحة صغيرة جدًا. أظن أن القصد كان أنني ، كمشاهد ، سأرى كيف تبع كل هؤلاء الأشخاص جنسن دون عناء وحماس - لكن ذلك كان في الواقع مشتتا للانتباه. لم أستطع معرفة كيف تجنبوا الاصطدام ببعضهم البعض. ومع كل تلك الأجزاء المتحركة من الجسم ، كان من الصعب في بعض الأحيان رؤية الطريقة الصحيحة للقيام بالحركات.

لحسن الحظ ، يتمتع جنسن بحضور محبوب حقًا. من الواضح أنها تحب ما تفعله ، وهناك الكثير مما يمكن قوله عن ذلك. تم تبديل التمرين ذهابًا وإيابًا بين الملاكمة والبيلاتس ، حيث يخدم البيلاتيس أيضًا وقت الاسترداد الذي تمس الحاجة إليه. عادة ما كان من السهل جدًا اتباع تلميحات جنسن حول أجزاء بيلاتيس ، لكنها فقدتني سريعًا أثناء تمارين الملاكمة. كانت بعض اللقطات المقربة ، وإليك ما يجب أن يبدو عليه الشكل الذي تريده ، ستكون مفيدة حقًا ، لكن الكاميرا بقيت في الخلف في معظمها ، حيث عرضت الصورة الكبيرة (المزدحمة). عندما تم التكبير ، غالبًا - لسبب غير مفهوم وغير مفيد - على قدم أحد الأشخاص الاحتياطيين.

لم يكن من المفيد أيضًا أن تكون "مساحة التمرين" في المنزل منطقة مغطاة بالسجاد في العرين. كان من السهل جدًا القيام بحركات التواء القدم في الملاكمة على سطح أملس.

وبغض النظر عن المشاكل ، انتهى بي المطاف بالحصول على تمرين جيد للقلب والقوة. وعلى الرغم من أن 1 باوند قد لا يبدو كثيرًا ، إلا أن ذراعي كانت تشعر به بالتأكيد بحلول الوقت الذي توالت فيه الاعتمادات. الحد الأدنى؟ سيجعلك قرص DVD هذا تتعرق — لكنه ليس بالضربة القاضية.