احصل على سيقان رائعة الآن

ترفض مصممة أزياء Corbis New York City ليز لانج ، 45 عامًا ، ارتداء الجوارب ... على الإطلاق. يقول لانج: "لا يوجد شيء أكثر إثارة من حافي الساقين". إنه اتجاه متزايد: نحن نكشف عن أرجلنا لأكثر من عام ، وحتى الثلاثينيات والأربعينيات من العمر وما بعده. سواء في الصيف أم لا ، نحن بحاجة إلى طرق لإظهارها في أفضل ضوء ممكن. للإنقاذ: خطة العمل من الورك إلى القدمين ، كاملة مع أفضل الطرق للتخفيف من حدة العيوب وإخفاء العيوب وتزييف التوهج الذهبي.

Tone، Tighten، Ta-da!
إن اتباع نظام اللياقة الصحيح - والالتزام به - أمر أساسي. تقول آمي هوف ، المدربة المعتمدة في مدينة نيويورك: "لحسن الحظ ، تستجيب الأرجل بسرعة كبيرة للتمرين". افعل ذلك لتثبيته بسرعة:

• تناغم مع القلب
معظم خيارات تمارين القلب - مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة - رائعة للساقين ، مما يجعلها أكثر أناقة وأكثر تحديدًا. اهدف إلى ممارسة ثلاث إلى خمس تمارين رياضية مدة كل منها 30 إلى 45 دقيقة في الأسبوع.
• بدّل الأمر
"ليس من الجيد القيام بنفس التمرين مرارًا وتكرارًا" ، كما تقول المدربة الشهيرة تريسي أندرسون. الذهاب ذهابًا وإيابًا بين تمارين القلب وتمارين القوة: "بعد ممارسة تمارين رفع الأثقال ، اختر رياضة مثل الملاكمة أو الرقص."
• جرب الحركة التي تحقق العجائب: قفزة القرفصاء
قف مع مباعدة قدميك بعرض الوركين والذراعين على جانبيك. اجلس في وضع القرفصاء ، ثم قفز لأعلى قدر ممكن ، وأرجح ذراعيك لأعلى فوق رأسك كما تذهب. اهبط في وضع القرفصاء الأصلي مع إبقاء ركبتيك خلف أصابع قدميك. يقول هوف "قم بثلاث مجموعات من ثمانية". "أضف القليل من الطعنات الجانبية وسوف ينتهي بك الأمر بشد جميع العضلات الرئيسية في ساقيك."

إزالة الشعر ، أربع طرق
الخيارات كثيرة - من شفرات الحلاقة إلى الليزر - وهي كلها متوفرة تحسن بشكل كبير ، مما يجعل العملية أسهل من أي وقت مضى و (حسناً ، تقريباً) غير مؤلمة. هنا ، التفاصيل الدقيقة حتى تتمكن من اختيار أفضل طريقة لك.

• حلاقة
سريعة ورخيصة ومريحة للغاية. لمنع النكات وحرق الحلاقة ، استخدم جل أو كريم حلاقة وشفرة حلاقة جيدة وحادة ، كما تقول كارين غروسمان ، طبيبة الأمراض الجلدية في لوس أنجلوس. Schick Hydro Silk (10 دولارات أمريكية ، تجار التجزئة الشاملون) لديه حواف مستديرة (محيطية للساقين) وشرائط مشحمة للمساعدة في المناورة حول المنحنيات.
• إزالة الشعر بالشمع
يترك الصبح الجلد مناسبًا للشاطئ لبضعة أسابيع ، دون إعادة نمو متواصل ( في المنزل ، جرب ناير برازيليان سبا كلاي رول أون واكس ، 10 دولارات ؛ تجار التجزئة الشامل). المكافأة: "على مر السنين ، يؤدي استخدام الشمع المتكرر إلى إتلاف البصيلات لتقليل الشعر بشكل دائم" ، كما يشير الدكتور غروسمان. بين عمليات إزالة الشعر بالشمع ، ينمو nix تحت الجلد عن طريق التقشير باستخدام مقشر لطيف واستخدام غسول مع أحماض ألفا هيدروكسي.
• مزيلات الشعر
كريمات إزالة الشعر التي يمكن شطفها (مثل Sally Hansen Simply Smooth Hair Remover ، $ 11 ؛ تجار التجزئة الشاملون) تذوب الشعر تحت سطح الجلد ، ويترك الساقين ناعمتين لمدة تصل إلى ستة أيام. بشرة حساسة؟ يقول الدكتور غروسمان: "قم بإجراء اختبار رقعة قبل يوم واحد". "إذا شعرت بالتهيج ، اشطف واستخدم كريم هيدروكورتيزون بدون وصفة طبية بنسبة 1٪."
• العلاج بالضوء
بعد حوالي خمس جلسات ليزر في العيادة (حوالي 250 دولارًا لكل جلسة) ، سترى انخفاض بنسبة 70-90 في المائة في الشعر ؛ 12 إلى 15 جلسة ستمنحك بشرة ناعمة إلى الأبد بنسبة 100٪ تقريبًا. الخيارات في المنزل أقل قوة قليلاً ولكنها فعالة من حيث التكلفة ؛ جرب Remington i-Light Pro (250 دولارًا أمريكيًا ؛ Ulta) ، جهاز ذو نبضات ضوئية مكثفة (IPL). لمعلوماتك: الليزر يجعلك أكثر حساسية لأشعة الشمس ، لذا ابدأ في شهر ديسمبر إذا كنت تريد أن تكون جاهزًا بحلول الصيف المقبل.

الصفحة التالية: أفضل مستحضرات التسمير الذاتي أفضل مستحضرات التسمير الذاتي
• التجفيف السريع
اختر رذاذ خفيف الوزن ، مثل Neutrogena MicroMist Airbrush Sunless Tan ($ 11 ؛ neutrogena.com) ، الذي يمتص بسرعة.
• خالٍ من الخطوط
استخدم تركيبة ملونة ، مثل Estee Lauder Golden Perfection Tinted Self- جل الدباغة للجسم (29 دولارًا ؛ esteelauder.com).
• مضاد للون البرتقالي
علاج التوهج سيمنحك لمسة من اللون. نحن نحب Jergens Natural Glow & amp؛ حماية SPF 20 (9 دولارات أمريكية ؛ تجار التجزئة الشاملون).
• توفير الوقت
استخدم غسول البرونز اللامع ، مثل Laura Mercier Body Bronzing Makeup (38 دولارًا ؛ lauramercier.com).
• أثناء التنقل glow
مناشف الدباغة الذاتية رائعة لحقيبتك. جرب Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Glow Pad For Body ($ 45 ؛ sephora.com).

اجعل الأوردة تتلاشى

لأوردة العنكبوت
• تبدو أفضل لفترة طويلة - المدى: المعيار الذهبي هو العلاج بالتصليب (يبدأ بحوالي 300 دولار) ، حيث يتم حقن محلول في الأوردة العنكبوتية ، مما يجعلها تتلاشى ، عادة في غضون ثلاثة إلى ستة أسابيع.
• تبدو أفضل الليلة: جرب Dermablend Leg & amp؛ Body Cover SPF 15 (27 دولارًا ؛ dermablend.com) ، خافي عيوب ثابت يخفي العيوب.

للأوردة الصغيرة
• تبدو أفضل على المدى الطويل: "الليزر رائع لانطلاق شبكة دقيقة من الأوعية الحمراء ، يقول طبيب الأمراض الجلدية في ميامي كريستوفر أوكونيل ، دكتوراه في الطب. (250 دولارًا وما فوق لكل علاج)
• احظي بمظهر أفضل الليلة: جل تان ماتي بودي بيرفيكشن بير فيكت (48 دولارًا ، سيفورا) شفاف ولكنه يخفي عيوبًا ولن يزول.

Cellulite RX
يمكنك التخلص منه إلى الأبد؟ رقم تصغيرها لفترة؟ إطلاقا. إليك ما ينجح حقًا.

ما الذي يسببه
حبال قوية من النسيج الضام تربط جلدك بالعضلة الموجودة تحته. تضغط الدهون على الجلد بينما يتم سحب الحبال لأسفل ، مما يؤدي إلى وجود سطح مغمور.

ما الذي يساعدها
• التمرين: يقلل من دهون الجسم ويجعل الجلد أقرب إلى العضلات.
• تسمير ذاتي: "البشرة الداكنة توفر قدرًا أقل من التباين البصري ، لذلك لا تبرز العيوب كثيرًا" ، هكذا تقول راشيل بنسيمون ، فنانة المكياج في مدينة نيويورك.
• كريمات السيلوليت المليئة بالكافيين: تعمل على تجفيف الخلايا الدهنية مؤقتًا لذا تبدو البشرة أكثر نعومة ومشدودة لمدة تصل إلى بضع ساعات.
• العلاجات داخل المكتب: "إذا كان لديك عدد قليل من الدمامل ، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية استخدام إبرة لفك شرائط النسيج الضام وإخراج الخدوش" ، على حد قول دكتور غروسمان. (التكلفة: 1000 دولار - 4000 دولار) بالإضافة إلى ذلك ، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية مؤخرًا على الإجراء الجديد لمكافحة السيلوليت ، والذي يتم فيه تمرير الليزر البصري عبر ثقب في الجلد ، مما يؤدي إلى إذابة الدهون وقطع الأنسجة الضامة من أجل التحسين السريع. (التكلفة تختلف ، تبدأ من حوالي 3500 دولار لكل ساق). 'لكن هذه الأشياء ليست علاجات دائمة ؛ عادة ما يتطلبون تعديلات بعد عام أو عامين ، "يلاحظ الدكتور غروسمان.