احصل على الأشياء: دليل واقعي للعمل من المنزل مع الأطفال

• الخطة
• الجدول
• تواريخ التشغيل
• وقت الشاشة
• وقت القيلولة
• مشاركة التحميل

كان هناك وقت اعتقدت فيه أن العمل من المنزل مع الأطفال كان بعيد المنال وحيد القرن في حياة WFH.

بصفتي أمًا لثلاثة أطفال ، شاهدت الآباء الذين عملوا مع الأطفال في المنزل برهبة أو ازدراء. كيف يمكن أن ينجزوا أي شيء مع الوابل المستمر من الانقطاعات ، وحجج الأخوة ، وطلبات الوجبات الخفيفة؟

لقد اقتنعت أن هؤلاء الآباء والأمهات الخارقات يعرفون بعض الأسرار التي لم أكن أعرفها ، أو كان لدي أطفال أكثر اكتفاءً ذاتيًا من بلدي.

وبعد ذلك ... حدث COVID-19 ، وخضعت كل مفاهيمي المسبقة حول العمل من المنزل مع الأطفال لاختبار حقيقي (وصعب للغاية).

أعلم أنني لست وحدي. في هذه الأيام ، مع إلغاء المدارس والرعاية النهارية في جميع أنحاء البلاد ، تم دفع الملايين من الآباء إلى عالم جديد تمامًا من العمل بدوام كامل والأبوة بدوام كامل جنبًا إلى جنب.

1. التخطيط والتخطيط والتخطيط

هناك الكثير من الأوقات في الحياة عندما يكون التخطيط المسبق أفضل ممارسة - والعمل من المنزل مع الأطفال ليس استثناءً. لتحقيق أقصى استفادة من اليوم (أو الأسبوع) ، يروج أولياء أمور WFH المخضرمين لفوائد التفكير في المستقبل.

في كثير من الأحيان ، يتعلق هذا بتحديد الأنشطة اليومية ، خاصة تلك التي يمكن لطفلك القيام بها أثناء التركيز على العمل. اعتمادًا على أعمار أطفالك ، قد يبدو هذا مثل أي شيء بدءًا من طباعة صفحات التلوين إلى وضع إشارة مرجعية على مهمة الجبر.

"أحجز مهام معينة ليقوم بها الأطفال أثناء التدريس ،" تقول أم لثلاثة أطفال ميليسا أ ، التي تعلم دروس الموسيقى من المنزل. "مثل أوراق العمل والقراءة الصامتة وألعاب التعلم على iPad."

كلما زادت خبرتك في التخطيط المسبق ، كلما وجدت أنه يصبح طبيعة ثانية. أثناء تقدمك ، قد ترغب في الاحتفاظ بقائمة موثقة من الخيارات.

"لدي قائمة من الأنشطة التي يمكنهم القيام بها بشكل مستقل والتي توفر لي 20 دقيقة على الأقل من وقت العمل المستقل. تقول أم WFH سيندي ج.

2 ، "لقد تم ترتيبهم حسب نوع العمل الذي أحتاج إلى القيام به وأعمارهم". التزم بجدول زمني

إذا كان هناك شيء واحد سمعته مرارًا وتكرارًا من أولئك الذين يديرون العمل وتربية الأطفال بنجاح ، فهو أن الجداول الزمنية غير قابلة للتفاوض. يتيح تقسيم اليوم إلى فترات زمنية واضحة لك ولأطفالك للجميع معرفة ما يمكن توقعه.

تؤكد الأخصائية النفسية وخبيرة الصحة العقلية للأطفال الدكتورة روزيان كابانا-هودج أن "وجود جدول مكتوب على بابك أمر مهم". "إذا كان طفلك لا يستطيع القراءة ، فاحفظ صورًا في جدولك وافتح دائمًا الحوار حول شكل يومك."

لا تنسَ التحدث عن التوقعات مع أطفالك أيضًا. توصي Capanna-Hodge بالقول "إذا كان لديك اجتماع عاجل حيث لا يمكن مقاطعتك ، فأخبر طفلك بذلك مسبقًا". "من المهم أيضًا ألا تقدم لهم المعلومات فحسب ، بل نعرض عليهم قائمة بالأشياء التي يمكنهم القيام بها. على سبيل المثال ، "جاك ، إليك أهم خمسة أشياء يمكنك القيام بها عندما تعمل والدتك."

قد تتغير الجداول ، بالطبع ، وأحيانًا يتم إسقاط مهام العمل في حضنك في غضون مهلة قصيرة ، لذلك كن مستعدًا لإجراء تعديلات أثناء التنقل. (واقطع على نفسك بعض الركود!) "إذا لم تتمكن من مواءمة جدولك الزمني حتى تتمكن أنت وطفلك من إنجاز عملك في الأوقات المثالية ، فلا تقسو على نفسك وتبذل قصارى جهدك" ، هكذا تقول كابانا-هودج .

3. ترتيب مواعيد اللعب الافتراضية

يحتاج الأطفال إلى وقت اجتماعي تمامًا مثل البالغين. ولكن عندما تكون متصلاً بالمكالمات طوال اليوم ، قد يكون من الصعب نقل فراشة التواصل الاجتماعي الصغيرة الخاصة بك إلى مواعيد اللعب - بل والأكثر صعوبة أن يكون لديك أطفال آخرون في منزلك. (ناهيك عن أنه أثناء الوباء ، قد يكون التباعد الجسدي أمرًا ضروريًا.)

لحسن الحظ ، مع سهولة الاتصال عبر الإنترنت والهاتف ، لا يوجد نقص في الطرق التي يمكن للأطفال من خلالها التواصل مع بعضهم البعض من المنزل. بالنسبة للأطفال في سن المدرسة الذين يمكنهم استخدام جهاز بثقة ، حاول تحديد موعد لعب افتراضي دائم مع صديق ، أو حتى الدردشة الأسبوعية مع أحد الأقارب الذين لا يروه كثيرًا.

مواعيد اللعب الافتراضية هي الفوز - الفوز لأولياء أمور WFH: لا يقتصر الأمر على توفير التفاعل الاجتماعي لطفلك فحسب ، بل يبقيهم مشغولين حتى تتمكن من التركيز على مهام العمل.

4. اقض وقت الشاشة بشكل صحيح

لست وحدك إذا شكرت نجومك المحظوظين على مباركة عروض الأطفال على Netflix. ولكن بينما تحافظ الشاشات على جذب انتباه الأطفال ، فإننا نعلم جميعًا أنه ليس من الصحي الاعتماد عليها كجليسة أطفال.

إذًا كيف يمكنك قضاء وقت الشاشة بشكل صحيح كوالد يعمل من المنزل؟ وفقًا للخبراء ، يتعلق الأمر بالحدود.

"بالنسبة للآباء العاملين ، عليهم إنجاز مهامهم ، وقد يبدو ظهور أطفالهم أمام التكنولوجيا حلاً سهلاً ، ولكن على المدى الطويل يقول كابانا-هودج: "تشغيلها يؤدي إلى الكثير من الجدل حول الحدود الفضفاضة". "يعد وضع إرشادات واضحة حول مقدار الوقت الذي يمكن لطفلك أن يقضيه على أجهزته أمرًا في غاية الأهمية لكل من الوالدين والطفل".

قم بتضمين وقت الشاشة في الجدول اليومي الذي تحدده لطفلك ، وعندما تنتهي النافذة المخصصة ، حاول التأكد من إيقاف تشغيل الأجهزة.

ومع ذلك ، هناك أوقات - سواء كانت خلال جائحة عالمي أو مجرد يوم عمل أكثر تطلبًا - حيث قد يقضي أطفالك أكثر من وقتهم المعتاد أمام الشاشات. امنح نفسك النعمة ولا تشعر بالذنب الشديد أو التوتر إذا كنت بحاجة إلى تخفيف القواعد في هذه الأوقات.

5. حقق أقصى استفادة من وقت القيلولة (وساعات النوم الأخرى)

بقدر الإمكان ، من الذكاء جدولة المهام التي تتطلب الصمت أو التركيز عندما تعرف (تقريبًا) أنه لن يكون هناك بكاء أو ضوضاء اللعب في الخلفية.

عندما يكبر الأطفال عن وقت القيلولة ، فكر في تحويل بعض المهام إلى ساعات هادئة أخرى ، مثل الصباح الباكر أو بعد أن يناموا ليلاً. تقول أم WFH جيسيكا ك.

حتى الأطفال الأكبر سنًا يمكنهم ممارسة وقت هادئ يوميًا: "يسعدني التخلي عن وقت الفراغ في الليل حتى نتمكن جميعًا من الحفاظ على سلامتنا العقلية أثناء النهار". قم بتضمينه في جدول اليوم - بعد الغداء ، على سبيل المثال - لجعله يبدو وكأنه عادة وأقل كأنه مصدر إزعاج للأطفال النشطين. تقول أم لخمسة أطفال مونيكا دي: "إننا نوفر وقتًا للراحة / القراءة غير قابل للتفاوض من الاثنين إلى الجمعة ، إنه هادئ تمامًا وجيد للروح!" شارك العبء مع شريكك

من المفيد دائمًا وضع توقعات واضحة لمن يفعل ماذا في معادلة رعاية الطفل ، لذلك اختر وقتًا غير مرهق لتحديد تفاصيل الجدول الزمني مع شريكك أو الوالد - و ثم التزم بها.

إذا لم يكن لديك شريك ، فحاول إيجاد طرق لطلب المساعدة داخل قبيلتك. حتى في حالة التباعد الاجتماعي أثناء تفشي الوباء ، يحب العديد من الأصدقاء والجيران فرصة ترك وجبة على باب منزلك أو أخذ الكثير من الغسيل - فقط قل الكلمة.

7. اخترق واجباتك المنزلية

إذا كانت الواجبات المنزلية تهددك بالإرهاق ، فقد حان الوقت لتبسيطها - أو حتى الاستعانة بمصادر خارجية قليلة. إذا كانت الميزانية تسمح بذلك ، ففكر في إحضار مساعدة التنظيف أو جدولة خدمة الوجبات العرضية.

بدلاً من ذلك ، يمكن أن يكون تحضير الوجبة يومًا واحدًا في الأسبوع أو استخدام أدوات المطبخ الموفرة للوقت منقذًا. تقول والدة إيما ن.

لا تخف من تعيين مهام الطهي والتنظيف المناسبة للعمر أطفالك في أيام الأسبوع. أثناء إنهاء البريد الإلكتروني ، يمكنهم البدء في تقطيع الخضار لتناول العشاء أو شراء الألعاب. المكافأة؟ إذا تم إنجاز الأعمال المنزلية خلال الأسبوع ، فقد يكون لديك المزيد من الوقت في عطلات نهاية الأسبوع للاسترخاء.

8. التركيز على التعزيز الإيجابي

إن حياة الوالدين في WFH هي رقصة الأخذ والعطاء. قد يستغرق الأمر بالتأكيد بعض الوقت للعثور على إيقاعك. ولكن ماذا تفعل عندما يبدو أن أطفالك لا يحترمون الحدود التي وضعتها؟ (لا يوجد سوى مرات عديدة يمكنك الوقوف فيها لمقاطعة مكالمة مهمة مع طلب عالٍ لقاع ممسوح.)

لا بأس في تقديم عواقب ذات مغزى للأطفال الذين تجاوزوا بشكل متكرر حدود عملك. ومع ذلك ، مع الأطفال في أي عمر ، فمن الأفضل التركيز على التعزيز الإيجابي.

"لا ينبغي معاقبة الأطفال لتخطي الحدود التي أنشأتها حول جدول عملك. وبدلاً من ذلك ، يجب أن يكافأوا عندما يؤدون عملًا جيدًا بما يناسبهم ، "يقول كابانا هودج. "عندما نعزز السلوكيات التي نريدها ، بما في ذلك عندما يحترمون العمل من حدود المنزل ، فمن المرجح أن يتعلموا ويكرروا تلك السلوكيات المرغوبة."

غالبًا ما يكون من المفيد أيضًا التفكير في "لماذا" - لماذا يتصرف الطفل بشكل غير لائق؟ إذا كنت تتعاطف مع احتياجاتهم الأساسية وفهمت المشكلة الأوسع نطاقًا ، فسيصبح التوصل إلى حل واستخدام التعزيز الإيجابي أسهل قليلاً.

الوجبات الجاهزة

نظرًا لأن العمل من المنزل يصبح أكثر شيوعًا - سواء كان ذلك بسبب COVID-19 أو ظروف أخرى - كذلك ، ستعمل في نفس المساحة التي يعمل بها أطفالك. على الرغم من أنه قد لا يكون سهلاً ، إلا أنه يصبح أكثر قابلية للإدارة مع مرور الوقت.

يمكن أن يساعدك تنفيذ الاستراتيجيات الصحيحة على قضاء يومك مع مزيد من الإنتاجية. (لكن تذكر أن إنتاجيتك لا تحدد قيمتك.)

وتذكر أن وجود أحد الوالدين في WFH يمكن أن يكون صعبًا على الأطفال أيضًا. لذلك عندما تنتهي ساعات العمل ، افعل كل ما بوسعك لمنحهم الكثير من الحب والاهتمام.

الآباء في العمل: العاملون في الخطوط الأمامية

• الأبوة
• الحياة