احصل على الدعم وتغلب على وصمة الصداع النصفي

لن يتعاطف أفراد العائلة والأصدقاء وزملاء العمل دائمًا. (ISTOCKPHOTO) بالتأكيد ، هناك ألم داخل رأسك ، ولكن بصفتك مريض الصداع النصفي ، قد تعاني أيضًا من الألم الأقل مناقشة والذي يأتي من غياب التعاطف.

"هناك الكثير من العار" ، كما يقول لاري نيومان ، العضو المنتدب ، مدير معهد الصداع في مستشفى سانت لوك-روزفلت في مدينة نيويورك. "أزواجهم يقولون ،" لا أصدق أننا لن نخرج مرة أخرى ، لديك واحد آخر من تلك الصداع الغبي ، "أو" أنت لا تعتني بهذه العائلة! " أو أن رؤسائهم يصرخون عليهم ، "ماذا تقصد بأنك ذاهب إلى المنزل؟ إنه مجرد صداع. خذ تايلينول وابقى في مكتبك. "

" لكن لا يمكنك ذلك ، "يقول الدكتور نيومان. "الصداع النصفي يجعلك تنام."

الجهل يمكن أن يزيد الأمر سوءًا
إنه صعب بما يكفي إذا كان زملاء العمل غير متعاطفين. إنه أسوأ بكثير عندما يؤدي سلوكهم إلى تفاقم هجومك.

تقول جودي ، 49 عامًا ، "أتذكر أن امرأة كانت ترتدي هذا العطر الثقيل دائمًا وكانت تقول ،" حسنًا ، لا أشم رائحته ". من ناشوا ، نيو هامبشاير "إنها حقًا لم تهتم - أو لم تدرك - خطورة ما يمكن أن يثيره بداخلي."

أنت بحاجة إلى تجربة دواء الصداع النصفي

خذ الوقت الكافي للعثور على النهج الذي يعمل بشكل أفضل مع أقل الآثار الجانبية اقرأ المزيد المزيد عن الصداع

قد تشعر جودي ، مثل العديد من المحاربين القدامى بالصداع النصفي ، بالقلق بشأن كيفية المرض يؤثر على عائلتها. بصفتها مقدمة رعاية ، فإنها تشعر بالذنب عندما يحتاج أطفالها إلى العناية بها. ابنتاي تبلغان من العمر 13 و 14 عامًا ، وهما يعرفان متى أشعر أنني لست على ما يرام. قد يكون من الصعب حقًا إخفاء ذلك. سيقولون ، "أمي ، فقط اذهبي إلى الفراش ، سنهتم بالعشاء ، لا تقلقي بشأن ذلك." هناك الكثير من الذنب المصاحب لذلك. "

ديفيد تينزر ، 46 عامًا ، من بولدر ، كولورادو ، وضع استراتيجية للتكيف في العمل مع الصداع النصفي الذي يعاني منه مرتين في الأسبوع ، لكن حياته المنزلية عانت . في 95٪ من الوقت عندما أعاني من صداع في العمل ، لا أحد يعرف أنني مصاب بالصداع. أنا فقط أقوم به وأقوم بعملي بالطريقة التي من المفترض أن أفعلها. لكن في المنزل ، حسنًا ، لا أتحدث كثيرًا على أي حال ، لكنني بالتأكيد أريد أن أتحدث أقل عندما أعاني من صداع لأنني أتعامل مع الألم. دون أن أقول ذلك ، فإن الموقف هو "دعني وشأني ، أنا أقوم بذلك." لذلك كان لذلك تأثير كبير. "

إنشاء شبكة دعم
شعرت جودي بالوحدة في التعامل مع الصداع النصفي الذي تعاني منه لدرجة أنها أنشأت مجموعة دعم للصداع. (لدى National Headache Foundation قوائم بمجموعات الدعم في جميع أنحاء البلاد). وتعلمت أيضًا كيفية تركها. تقول: "إذا لم يتم إنجاز الأشياء ، فلن يتم إنجازها". "إنه خيار بين محاولة الشعور بالراحة والقول بأن منزلي يجب أن يبدو مثاليًا تمامًا."