الذهاب إلى العلاج عندما تكون (من المفترض أن تكون) امرأة خارقة

هذه الصورة النمطية لـ "المرأة السوداء القوية" لا تفضلها عندما يتعلق الأمر بالاعتراف بأننا بحاجة إلى المساعدة.

هل تبدو أي من هذه العبارات مألوفة؟

إذا كانت هذه العبارات تبدو مألوفة مألوف ، أنت في المكان الصحيح.

سؤال سريع: إذا أظهرت لك أن لدي القدرة على الطيران ، فهل ستنبهر؟ ربما تعتقد أنه كان رائعًا جدًا ، أليس كذلك؟

الآن ، ماذا لو أخبرتك بعد ذلك أنني أعيش مع الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة؟ هل ستقول ، "أوه ، فما باللك - اعتقدت أن رؤية امرأة تحلق مثل طائرة نفاثة بشرية أمر رائع ، لكن اتضح أن مايشا مجنونة فقط"؟

نعم ... لم أكن أعتقد ذلك.

مؤخرًا ، تحدثت المغنية وكاتبة الأغاني والممثلة جانيل موناي لمجلة Essence عن هذا الموضوع بالذات.

لقد حققت نجاحًا كبيرًا في السنوات القليلة الماضية ، وعندما شاهدتها وهي تعمل في تعمل مثل الفيديو الموسيقي Dirty Computer الخاص بها ، أنا مقتنع تمامًا أن لديها قوى خارقة أيضًا.

لكن هل تعرف ما فعلته جانيل موني بمجرد أن حصلت على المال اللازم لتحمله؟ ذهبت إلى العلاج.

"عندما بدأت في الحصول على شيك لأول مرة ، ذهبت إلى العلاج. "العلاج مهم" ، قالت لـ Essence. بصفتها امرأة سوداء ، أوضحت أن هذا لم يكن شيئًا تم دفعه في مجتمعها. بدلا من ذلك ، صلى الناس من أجل ذلك.

وتابعت قائلة: "أعتقد أيضًا أن القوة الأعلى تمنحك الأشخاص على الأرض للمساعدة في إرشادك خلال بعض أحلك الأوقات ومساعدتك على التأقلم والتعامل".

I شارك هذا حتى تعرف أنك لست وحدك ، ولكن أيضًا لمنحك بعض الأمل في أن الأمور تتغير.

أعلم أن وصمة العار قد يكون من الصعب اختراقها عندما يُنظر إليك على أنك "الأقوياء" في عائلتك ، مثل الكثير من النساء السود. هذه الصورة النمطية للمرأة السوداء القوية لا تقدم لنا أي خدمة عندما يتعلق الأمر بالاعتراف بأننا بحاجة إلى المساعدة.

وقد تعلم الكثير منا اعتبار المرض العقلي مصدرًا للخزي ، لذلك بالطبع ليس من السهل الاعتراف بأنك تكافح.

لقد شعرت مجتمعاتنا بالخجل من العلاج لفترة طويلة جدًا ، ولكن بما أن المشاهير والمدافعين عن الصحة العقلية والأشخاص العاديين مثلك ومثلك يتحدثون عن ذلك ، فإننا نساعد في تطبيع تجربة التعايش مع المرض النفسي - نبدأ في خلق مستقبل جديد يتضمن الحصول على المساعدة دون خجل.

بالنسبة لي ، لا يعني كونك امرأة خارقة أنك لن تكافح أبدًا.

لذلك إذا عرفت عائلتك أنك تكافح من وقت لآخر ، فسيحصلون على المزيد رؤية كاملة وواقعية لمن أنت حقًا. وهو ما قد يساعد في الواقع على المدى الطويل ، لأنهم سيعرفون أنهم لا يستطيعون أخذ ما تقدمه لهم دون تقديم الدعم في المقابل. سيعرفون أنه يجب عليك أن تحبهم كثيرًا لتظهر لهم كما تفعل حتى عندما تواجه أوقاتًا عصيبة.

سيعرفون أنك إنسان. وكل إنسان على هذه الأرض يعاني أحيانًا.

لكنني أعلم أن كونك ضعيفًا حول الأشخاص الذين يرونك امرأة خارقة أمر مطلوب كثيرًا. لذلك ، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في الانتقال إلى العلاج ، خطوة صغيرة واحدة في كل مرة.

• أخبر عائلتك فقط بما أنت مستعد لإخبارهم به. لست ملزمًا بمشاركة كل شيء عندما لا تكون مستعدًا للقيام بذلك. إذا كان الذهاب إلى العلاج يبدو شخصيًا للغاية ، فيسمح لك بالاحتفاظ به لنفسك لفترة من الوقت.
• ضع حدودًا مع الأشخاص الذين لا يدعمونك. إذا كنت تعلم أن عمتك سوف تتحدث فقط عن صحتك العقلية ، وأن أختك ستحكم عليك فقط ، فأنت لست بحاجة إلى التعامل مع ذلك بالإضافة إلى كل شيء آخر الآن. إذا كنت بحاجة إلى إخبار شخص ما ، فأخبر فقط من تثق بهم.
• أخبر معالجك بما يحدث. بيت القصيد من طلب المساعدة المهنية هو أنك لست مضطرًا لمواجهة مشاكلك بنفسك! بمجرد أن تبدأ العلاج ، يمكنك إخبار معالجك أنك قلق بشأن عائلتك ، ويمكنه مساعدتك في وضع خطة لعبة.
• ابحث عن مجموعات الدعم والأشخاص الآخرين الذين يمكنهم التواصل. ربما يمكنك العثور على مجموعة أخرى من السود ، أو مجتمع عبر الإنترنت ، أو مورد آخر للأشخاص الذين يمكنهم الارتباط بما تمر به. قد تندهش عندما تجد الفرق الذي يمكن أن تحدثه لتذكر أنك لست وحدك.

في حين أنه قد يبدو مجاملة عندما يرى الآخرون أننا "أقوياء" إلى ما لا نهاية ، إلا أنه في النهاية أكثر صحة بالنسبة لنا أن يتم قبولنا كبشر - والذي يتضمن إمكانية التعامل مع الأمور العقلية. مرض.

أعلم أنه ليس من السهل التحول فجأة إلى الاهتمام باحتياجاتك الخاصة عندما تكون معتادًا على إعطاء الأولوية للآخرين. وهذا هو بالضبط سبب استحقاقك للبحث عن شخص يمكنه المساعدة في البحث عنك.

انطلق وأوقف تلك القوى الخارقة لبعض الوقت وكن أنت وحدك وكافة نقاط الضعف.

القصص ذات الصلة

• النساء السود القويات مسموح لهن بالاكتئاب أيضًا
• أنا أسود. أعاني من بطانة الرحم الهاجرة - وإليك سبب أهمية العرق الخاص بي
• كيف يؤثر الإجهاد على النساء السوداوات و 10 نصائح للتحكم
• أجبرني الحجر الصحي على التوقف عن محاولة أن أكون "المرأة السوداء القوية"
• لماذا أحدث البحث عن معالج أسود كل الفرق