أساسيات صحة اللثة: ما الذي يجب البحث عنه وكيفية منع المتاعب

يريد الجميع الحصول على أسنان لامعة بالطبع. لكن الابتسامة الصحية تبدأ في الواقع بلثتك. يقول ريتشارد كاو ، رئيس الأكاديمية الأمريكية لطب وجراحة اللثة في كوبرتينو ، كاليفورنيا: "إنها مثل أساس المنزل: إذا كان لديك أي ضرر في القاعدة ، فإنه يبدأ في التأثير على الهيكل بأكمله". يمكن أن تؤدي اللثة المتقرحة والمنتفخة في النهاية إلى تسوس الأسنان وفقدان العظام - وربما مشاكل خارج فمك أيضًا. ربطت الدراسات ضعف صحة الفم واللثة بحالات تشمل الجهاز المناعي والرئتين والقلب والدماغ.

يمكن إلقاء اللوم على معظم مشاكل اللثة على البلاك ، وهو طبقة لزجة تغطي أسناننا وتحتوي على ملايين من يقول الدكتور كاو. إذا لم تتم إزالة اللويحة السنية يوميًا ، فإنها تبدأ في التصلب لتصبح طبقة قشرية تسمى الجير. تنتج البكتيريا الموجودة في الجير الأحماض التي تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتهيج اللثة أيضًا ، مما يسبب الألم والالتهاب المعروف باسم التهاب اللثة.

"عادةً ما يكون التهاب اللثة قابلاً للانعكاس عن طريق التحسن في استخدام الفرشاة والخيط ، ومراجعة طبيب الأسنان أو تقول سالي كرام ، DDS ، المتحدثة باسم جمعية طب الأسنان الأمريكية: "أخصائي أمراض اللثة ، يمكنه إزالة الجير". ولكن إذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يتطور التهاب اللثة إلى التهاب دواعم السن - وهو عدوى أكثر خطورة تتشكل فيها "الجيوب" على طول خط اللثة وتمتلئ بالسموم البكتيرية التي تكسر العظام والأنسجة التي تثبت الأسنان في مكانها. في النهاية ، يمكن أن تصبح الأسنان فضفاضة لدرجة أنها تتساقط أو تحتاج إلى إزالتها.

كما لو لم يكن ذلك سيئًا بما يكفي ، يشتبه الأطباء في أن الالتهاب في اللثة قد يؤدي إلى حدوث التهاب في جميع أنحاء الجسم. قد يفسر هذا سبب إظهار الدراسات ارتباطًا بين أمراض اللثة ومجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والزهايمر وسرطان الرئة والتهاب المفاصل الروماتويدي. حتى أن الباحثين وجدوا أن النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل في اللثة قد يكونن أكثر عرضة لإنجاب طفل مبتسر أو ناقص الوزن.

لحسن الحظ ، فإن الحفاظ على اللثة ليس بالأمر الصعب. يقول الدكتور كرام ، الذي يدير أيضًا ممارسة علاج اللثة في واشنطن العاصمة: "يمكن منع تسعة وتسعين بالمائة من مشاكل اللثة من خلال بعض العادات الجيدة". وإذا كنت تعاني بالفعل من التهاب اللثة (ما يقرب من 1 من كل 2 بالغين في الولايات المتحدة لديها شكل من أشكال أمراض اللثة) ، وهناك طرق لوقف الضرر وربما التراجع عنه.

هل لاحظت القليل من الدم عند تنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط؟ قد يكون الأمر مجرد أنك تنظف أسنانك بشدة ، ولكن قد يشير النزيف أيضًا إلى تراكم الترسبات. في الأسبوع التالي ، استخدم الفرشاة برفق ؛ إذا كنت لا تزال ترى الدم بعد سبعة أيام ، فحدد موعدًا مع طبيب أسنانك ، والذي يمكنه إزالة أي جير من خلال تنظيف متخصص.

يمكن أن يكون لون لثتك إشارة أخرى على وجود خطأ ما. تتراوح اللثة الصحية من اللون الوردي المتوسط ​​إلى البني الفاتح ، حسب لون بشرتك. اللثة الحمراء الداكنة هي علامة على التهاب دواعم السن ، لذلك إذا لاحظت أن الظل مطفأ ، فاتصل بطبيب الأسنان.

احذر من تراجع اللثة أيضًا. ابحث عن الأنسجة التي تتراجع أو تكشف جذور السن أو عدة أسنان. يمكن أن يحدث الركود بسبب الوراثة (شكرا ، أمي وأبي) ، بالفرشاة القوية ، أو صرير أسنانك في الليل. ولكن في الغالبية العظمى من حالات الركود ، فإن الجير هو الجير ، كما يقول الدكتور كرام.

على عكس المراحل المبكرة من أمراض اللثة ، فإن تراجع اللثة لا يمكن عكسه. من المحتمل أنك قد تصاب بحساسية تجاه درجات الحرارة الساخنة والباردة ، لأن جذر السن المكشوف غير محمي بطبقة من المينا مثل باقي الأسنان. اسأل طبيب أسنانك عن تجربة استخدام معجون أسنان مزيل للحساسية. هذه الصيغ مصنوعة من مركبات تعمل على سد القنوات الصغيرة في الطبقة الخارجية للجذر ، لحماية الأعصاب بالداخل. في حالة الركود الشديد ، قد تحتاج إلى طعم لثة. في هذا الإجراء البسيط ، يأخذ أخصائي اللثة الأنسجة من الحنك ويستخدمها لإصلاح المنطقة المتراجعة من خط اللثة.

هذا غير عادل ولكنه حقيقي: يمكنك أن تكون شديدًا لصحة الفم ولا تزال تعاني من مشاكل اللثة. وذلك لأن التغيرات الهرمونية الطبيعية تمامًا في جسمك يمكن أن تلحق الضرر بفمك.

عندما تكون المرأة حامل ، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي ارتفاع هرمون البروجسترون إلى جعلها أكثر عرضة لنمو البكتيريا المسببة لالتهاب اللثة. (قد تلاحظين لثة حمراء زاهية منتفخة عندما يرتفع هرمون البروجسترون قبل يوم أو يومين من الدورة الشهرية - وهي ظاهرة تُعرف باسم التهاب اللثة أثناء فترة الحيض.) مشاكل اللثة شائعة أثناء فترة انقطاع الطمث أيضًا: يمكن أن تؤدي التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين إلى جفاف الفم ، ومع وجود كمية أقل من اللعاب ، يمكن للميكروبات أن تزدهر. "خلال هذه الأوقات ، من المهم للغاية أن تظل على علم بنظافة فمك" ، كما يقول الدكتور كرام. "وتحقق مع طبيب أسنانك بشأن احتمالية القدوم لتلقي الرعاية بشكل متكرر."

لقد تعلمت أساسيات العناية بالفم عندما كنت طفلاً - لكن القليل من التفاصيل يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. بالنسبة للمبتدئين ، استخدم فرشاة معتمدة من ADA بشعيرات ناعمة. لا تعتبر الشعيرات الناعمة أسهل على اللثة فحسب ، بل إنها أيضًا أكثر مرونة ويمكن أن تصل إلى ما تحت خط اللثة لإزالة بقايا الطعام والبلاك ، يلاحظ دكتور كرام.

تتساءل عما إذا كان يجب عليك الترقية إلى كهربائي نموذج؟ وجدت مراجعة للبحث أن الفرش التي تعمل بالطاقة تزيل اللويحات بنسبة 21 في المائة أكثر من النوع اليدوي بعد ثلاثة أشهر من الاستخدام. لكن إذا قمت بتنظيف الفرشاة بشكل صحيح ، فربما لا تحتاج إلى إنفاق أكثر من بضعة دولارات على فرشاة أسنانك ، كما يقول دكتور كرام.

أما بالنسبة للتنظيف المناسب بالفرشاة ، ففكر في الأمر على أنه تلميع لطيف: اجعله دائريًا حرك فرشاة أسنانك على سطح أسنانك - واستخدم الفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل. معظم الناس لا يدومون سوى 30 ثانية ، كما تقول فيرا تانج ، أخصائية أمراض اللثة في كلية طب الأسنان بجامعة نيويورك. (إذا كنت أنت كذلك ، فقد تساعدك فرشاة الأسنان الكهربائية المزودة بمؤقت مدمج.)

خطأ شائع آخر يرتكبه الناس وهو عدم استخدام الخيط قبل استخدام الفرشاة. قبل بضع سنوات ، ذكرت وكالة أسوشيتيد برس أن هناك القليل من الأدلة العلمية على أن استخدام الخيط كان مفيدًا - مما أدى إلى جنون وسائل الإعلام والكثير من الارتباك. لكن الخبراء يشيرون إلى أن الدراسات التي أجريت حتى الآن قصيرة جدًا في المدة لإظهار الفوائد الوقائية طويلة المدى لهذه العادة. إنهم يقفون بجانب الخيط لسبب بسيط هو أنه يزيل الطعام واللويحات في الأماكن التي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها. (ما زلت غير مقتنع؟ فقط جرب استخدام الخيط بعد تنظيف أسنانك). "الحيلة هي أن تكون دقيقًا ،" يقول الدكتور تانغ. عانق الخيط على جانب السن على شكل C ، ثم حركه برفق لأعلى ولأسفل مرتين إلى ثلاث مرات.

إذا لم تكن من محبي الخيط ، فاختر الخيط (الذي يبدو نوعًا ما مثل قوس آرتشر صغير بمقبض) يمكنه إنجاز المهمة. والمعاول الناعمة - تلك الأدوات الصغيرة الأسطوانية - رائعة إذا كان لديك مسافات أوسع بين أسنانك ، أو أعمال طب الأسنان.

يمكن لمناقي المياه ، التي تستخدم رذاذ H2O لإخراج الحطام بين أسنانك ، مفيدة للأشخاص الذين لديهم جسور أو دعامات ، لكن الخبراء يقولون إنه لا ينبغي أن يحلوا محل الخيط العادي. يقول الدكتور تانغ: "إنه مثل غسل سيارتك". "استخدام خرطوم لرش الأوساخ من سيارتك لن يجعله نظيفًا مثل تنظيفها جسديًا."

أخيرًا ، لا تفوت الزيارات نصف السنوية الموصى بها لطبيب الأسنان أو أخصائي اللثة. بصرف النظر عن تنظيف أسنانك جيدًا ، يمكن أن يكتشف مستندك المشكلات مبكرًا قبل أن تزداد سوءًا. يقول الدكتور كاو: "لا يعاني بعض المرضى من أي علامات واضحة

لأمراض اللثة. "ولكن يمكن للمحترف اكتشاف المشاكل والقضاء عليها في مهدها."