هالي بيري تنشر صورة لـ 6 حزم Abs على Instagram - ومعجبيها يخافون

توقف عما تفعله ، وأزل كل السوائل الساخنة ، واستعد للحظة حقيقية - هل يمكن أن تصدق - تبدو - مثل - تلك اللحظة.

انظر ، هالي بيري الستة الفعلية -pack abs- وفي صورتها الجديدة على Instagram المنشورة يوم الجمعة ، تبدو سعيدة جدًا بها. كما ينبغي أن تكون ، بالطبع ؛ يبدو أن بيري عملت بجد من أجل عضلات البطن تلك أثناء التدريب على فيلمها الجديد ، Bruised.

كتب بيري ، 53 عامًا ، "لا يوجد شعور أفضل من تحديد هدف وتحطيمه" . "أحد أهدافي لـ #BruisedTheMovie؟ تمزق عبس - واليوم؟ لقد حصلت عليهم أخيرًا ، وهو شعور لا يصدق! "

لحسن الحظ ، شاركت بيري أهم نصائحها وتشجيعها في المنشور لتحديد هدف (مثل عضلات البطن) والتشبث به. كتبت: "أشجعكم يا رفاق على إعداد شريطكم". "ما هو هدف لياقتك؟ عيّن BAR أعلى مما تعتقد ، شارك هدفك في التعليقات وتمسك به ".

نعم ، يبدو الأمر صعبًا - ويوافق بيري على أن العمل لن يكون سهلاً ، لكنه يقول أن ستكون المكافأة "تستحق كل ثانية لعنة".

حتى ذلك الحين ، لم تتوقف بيري عند هذا الحد - في قصصها على Instagram ، شاركت "Fitness Friday: Bruised Edition" الظهور جنبًا إلى جنب مع مدرب أدائها Bruised ، مبارك "بار" مالك لمشاركة بعض الحركات الدقيقة التي تقوم بها للحصول على عضلات بطن ممزقة - بما في ذلك الجرس.

يتضمن روتينها القرفصاء ضغطات (ثلاث مجموعات من 10 تكرارات لكل منها) ، أرجوحة kettlebell (ثلاث مجموعات كل منها 15 ممثلاً) ، و kettlebell lift and lunge (ثلاث مجموعات من خمسة ممثلين لكل منهما ، على كل جانب).

هذا هو من الواضح أنها ليست المرة الأولى التي تستعرض فيها بيري لياقتها البدنية (وإجراءات التمرين) على Instagram. نظرة سريعة - حسنًا ، شباك الجر الحسد - من خلالها ، ومن الواضح أنها مكرسة بجدية للحفاظ على لياقتها. في كانون الثاني (يناير) 2018 ، بدأت هي ومدربها منذ فترة طويلة بيتر لي توماس سلسلة فيديوهاتهم #FitnessFriday ، حيث نشروا شيئًا ملهمًا حول اللياقة البدنية لإلهام متابعيها.

في وقت سابق من هذا العام ، قالت توماس لـ Los أنجيليس تايمز أنه "ليس هناك سر" لجسم بيري غير المألوف ، باستثناء العمل الجاد حقًا. قال: "مع هالي ، لديها الدافع والمثابرة". "تظهر وتنظر إلى التمرين كشيء يجب القيام به وهي لا تتراجع".

ووافقها مالك. في قصص بيري على الإنستغرام ، صرح قائلاً: "هالي هي وحش تركيزها العقلي هو أعلى مستوى ، إنها تقتلها كل يوم ، وهي تتدرب لمدة أربع ساعات في اليوم ، لقد ألهمتني ، واعتقدت أنني كنت في مستوى معين. ”

ولا يقتصر الأمر على مدربي بيري فحسب ، بل إن معجبيها والمشاهير الآخرين على إنستغرام لا يستطيعون التوقف عن التملق من قلب بيري شديد التمزق. "مكاسب !!" كتب الممثل مايكل بي جوردان ، بينما أضافت غابرييل يونيون ، 'Let. معهم. أعرف !!! '

دعهم يعرفون أنه صحيح! Brb ، سأذهب للحصول على kettlebell الآن.