التعبير اليدوي: كيف ومتى يتم استخدامه

• التعريف
• كيفية القيام بذلك
• أسباب الاستخدام
• الفوائد
• الاعتبارات
• النصائح
• الوجبات الجاهزة

من المفترض أن تكون الرضاعة الطبيعية طبيعية ، أليس كذلك؟ بين جميع أجزاء المضخة ، وأجزاء الزجاجة ، وأغطية الرضاعة ، ووسائد الرضاعة ، ودرع الحلمة ، وكريمات الحلمة التي جمعتها ربما تكون قد بدأت في التساؤل عن مدى "طبيعية" هذه العملية حقًا.

قد تشعر أن غرفة طفلك بأكملها مليئة بمعدات الرضاعة الطبيعية فقط! كيف يمكن لأي شيء طبيعي أن يتطلب الكثير من الأشياء؟

في الولايات المتحدة ، يشعر الكثير من الآباء بالصدمة عندما يعلمون أن لديهم بالفعل "مضخة" رائعة للرضاعة الطبيعية بأيديهم. حرفيا!

بينما قد يستغرق الأمر بعض الوقت للراحة في استخدام يديك لسحب حليب الثدي ، إلا أن هناك العديد من الفوائد لإتقان تعبير اليد حتى لو لم تستخدميه طوال الوقت.

مفتون؟ إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن تعبير اليد ، وكيفية القيام بذلك ، وبعض النصائح للنجاح ، فتابع القراءة للحصول على معلومات داخلية عن خيبة الأمل.

ما هو التعبير عن اليد؟

تعبير اليد هو استخدام يديك لتدليك حليب الثدي من ثدييك. على غرار المضخة أو فم طفلك ، مع تعبير اليد ، ستعمل يدك كشكل من أشكال الضغط والتحفيز.

الهدف: تنشيط منعكس طرد الحليب وجعل ثدييك يفرغان الكثير من حليب الثدي!

كيف تقومين بسحب حليب الثدي يدويًا؟

خطوة 1: اغسل يديك وتأكد من نظافة أي حاويات تنوي استخدامها للتجميع.

الخطوة 2: ابحث عن مكان مريح للتعبير عنه وحاول الاسترخاء. (لا تخف من تعتيم الأضواء والاحتضان في بطانية.)

قبل البدء ، يمكن أن يساعدك تخيل تدفق الحليب أو إلقاء نظرة على صورة لطفلك إذا لم يكن قريبًا . (لمزيد من الاقتراحات حول كيفية تدفق حليب الثدي ، راجع قسم النصائح في نهاية هذه المقالة!)

الخطوة 3: امسك ثديك بأصابعك وإبهامك حول الثدي في " شكل C ”. يجب أن تكون أصابعك قريبة لكن لا تلمس الحلمة. انحني للأمام مع ثدييك متدليين باتجاه الحاوية التي ستجمع الحليب المسحوب.

الخطوة 4: اضغط بأصابعك وإبهامك للخلف باتجاه صدرك.

الخطوة 5: اضغط برفق على اضغطي على ثديك بين أصابعك وإبهامك. حركي أصابعك تجاه الحلمة دون رفع الثدي.

الخطوة 6: حرر الضغط دون تحريك يدك عن الثدي.

الخطوة 7: كرر! حركي يدك إلى جزء مختلف من الثدي كل بضع ضغطات أو إذا لاحظت توقف تدفق الحليب عند الضغط على قسم. تأكدي من ضغط كل قنوات الحليب لتصريف الثدي بالكامل. حاول تحريرها وضغطها بشكل إيقاعي ، مثل الطريقة التي يضغط بها الطفل أثناء الرضاعة.

هل تشعر بلعبة لتجربتها؟ تأكد من منح نفسك متسعًا من الوقت لاختباره. بينما يستغرق التعبير اليدوي عادةً حوالي 20 إلى 30 دقيقة بمجرد ممارسة بعض التمارين ، عادةً ما تستغرق المرات القليلة الأولى وقتًا أطول بكثير حيث تعتاد على حركات اليد المستخدمة.

أيضًا ، إذا كنت تتعلم بشكل أفضل من خلال العروض السمعية والبصرية ، شاهد هذا الفيديو. تذكر أن الممارسة تؤدي إلى الكمال - أو على الأقل تقدمًا!

لماذا تقوم بشفط حليب الثدي يدويًا؟

نظرًا لأن تعبير اليد يتضمن بعض العمل (خاصة بالمقارنة مع بعض خيارات الشفط بدون استخدام اليدين! ) ، قد تتساءل متى ولماذا يفعل الناس ذلك. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يختارون التسليم السريع. وتشمل هذه:

• جمع اللبأ عندما يحتاج الطفل إلى التواجد في NICU. يمكن أن يؤدي تعبير اليد في الواقع إلى الحفاظ على اللبأ لإطعام الطفل أكثر من الضخ!
• تخفيف الاحتقان وانسداد القنوات.
• شفط الحليب عندما لا يكون هناك وصول إلى مضخة. بعض الناس لا يستمتعون بالضخ ويختارون التسليم السريع باستخدام المضخة حتى في حالة توفرها.
• جنبًا إلى جنب مع الضخ أو الرضاعة لزيادة إدرار حليب الثدي. (يمكنك مشاهدة فيديو لهذا العمل هنا.)

ما هي فوائد التعبير باليد؟

قد يبدو التعبير عن اليد وكأنه يتطلب الكثير من العمل ، ولكنه يقدم أيضًا الكثير من الفوائد:

• يتوفر تعبير اليد دائمًا - لا حاجة إلى منفذ أو مضخة!
• لا داعي للقلق بشأن الأجزاء التي تتكسر أو تحتاج إلى التنظيف ، لأنك لست بحاجة إلى أدوات!
• إنه مجاني. مع كل النفقات المتعلقة بتربية الطفل ، ربما يبدو الأمر مجانًا رائعًا.
• يمكنك الحصول على حليب قد لا تتمكن من ضخه باستخدام المضخة. صدق أو لا تصدق ، يمكن أن تكون يدك أكثر فاعلية من المضخة. يختار العديد من الآباء والأمهات الذين يرضعون من الثدي الاستخراج اليدوي بعد إرضاع أطفالهم وضخها للتأكد من أنهم قد استنزفوا كل الحليب من ثديهم
• يمكن أن يساعد تعبير اليد في انسداد القنوات. بينما قد لا تتمكنين من الحصول على مضخة أو لطفلك للضغط على الجزء الأيمن فقط من ثديك لتصريف الحليب العالق ، يمكنك التحكم بشكل أكبر في مكان الضغط عند استخدام يدك. لديك أيضًا سيطرة أكبر على مقدار الضغط الذي يتم تطبيقه على ثديك أثناء تعبير اليد.
• يرى العديد من الآباء والأمهات الذين يرضعون أطفالهم أن تعبيرات اليد تساعدهم ، وفقًا لاتحاد La Leche League ، وهذه فرصة للبعض للتعرف على أثداءهم بشكل أفضل.

اعتبارات للتعبير باليد

تعبير اليد عن الصوت جيد بالنسبة لك؟ هناك بعض الأشياء التي تريد وضعها في الاعتبار - خاصةً خلال المرات القليلة الأولى التي تحاول فيها التعبير باليد:

• يجب ألا يؤذي تعبير اليد. إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعتقد أنك قد تفعل شيئًا خاطئًا ، فتأكد من مراجعة استشاري الرضاعة أو حضور مجموعة دعم الرضاعة.
• يتطلب الأمر تدريبًا لتكون فعالاً في التعبير. في البداية ، يمكن أن يستغرق تعبير اليد وقتًا طويلاً للغاية أثناء العمل مع ثدييك لمعرفة أفضل طريقة لإخراج الحليب. لن يستمر هذا إلى الأبد ، ولكن يجب أن تتأكد من منح نفسك متسعًا من الوقت في البداية ، حتى لا تشعر بالاندفاع أو تتعرض لضغوط زمنية.
• يمكن أن يؤثر التوتر على نتائجك. تذكر أن تأخذ نفسًا عميقًا وتتخيل الأشياء السعيدة / الهادئة أثناء التعبير باليد. إذا كان الضغط الناتج عن العمل أو المواقف الأخرى يثقل كاهلك ، فإن قضاء بعض الوقت في التأمل أو مشاهدة مقطع فيديو مضحك يمكن أن يساعدك في الوصول إلى مساحة رأسك الصحيحة.
• قد لا تعبر كثيرًا في البداية. قبل أن يزداد حجم الحليب (عادة من 3 إلى 5 أيام بعد الولادة) ، لن تلاحظي سحب الكثير من الحليب. لا يزال من المهم قضاء بعض الوقت في لمس ثدييك ومحاولة التعبير عن يدك والتعامل مع طفلك. سيساعد القيام بذلك على ضمان حصولك على إمدادات حليب صحية في المستقبل. لا تتخلى عن التعبير اليدوي إذا بدا أنك لا تعبر عن أي حليب خلال هذا الوقت.

نصائح للتعبير باليد

• استخدم ضغط دافئ على منطقة صدرك قبل الشفط للمساعدة في إخراج المزيد من الحليب. (يمكنك أيضًا تجربة الاستحمام بماء دافئ أو شرب مشروب دافئ قبل التعبير عن يديك).
• انظر إلى صورة لطفلك أو استمع إلى مقطع فيديو له وهو يضحك أثناء التعبير عن يدك للمساعدة في زيادة خيبة أمله. زيادة إنتاج الحليب إذا لم يكن طفلك قريبًا. (يمكن أيضًا استنشاق بطانية الأطفال التي تفوح منها رائحة مثل طفلك لإحباط وتدفّق هذه المشاعر المحببة).
• تخيل أن حليب الثدي يخرج بسهولة من ثدييك. يمكن أن يساعد التفكير في الأمر على تحفيز الهرمونات وردود الفعل التي ستحتاجها. قبل البدء في التعبير عن اليد ، خذ نفسًا عميقًا واسترخ كتفيك.
• استخدم الجاذبية لصالحك. احرصي على الانحناء للأمام وترك ثدييك يتدليان وأنت تعبران عن يديك.
• خلق بيئة سلمية. ضع في اعتبارك تشغيل موسيقى تبعث على الاسترخاء ، وإيجاد مساحة خاصة جدًا ، وإبقاء الغرفة مضاءة قليلاً أثناء التعبير عن يديك.
• ضع في اعتبارك أن التغذية الجيدة ، والكثير من السوائل ، وأكبر قدر ممكن من الراحة ، كلها مفيدة لإنتاج كمية كافية حليب الثدي. من أجل رعاية طفلك ، تحتاج أيضًا إلى الحرص على الاعتناء بنفسك! لا تخافي من طلب المساعدة.

الوجبات الجاهزة

يمكن أن تجعل إعلانات منتجات الأطفال الأمر وكأنك بحاجة إلى مليون من المستلزمات للرضاعة الطبيعية. بينما قد ترغب في شراء وسادة ومضخة للرضاعة الطبيعية ، فلديك بالفعل كل ما تحتاجه للتعبير عن اليد.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت لإتقان فن الدفع والضغط والإفراج في إيقاع جيد لتدفق حليب الثدي حقًا ، ولكن المكافأة المتمثلة في الحصول على طريقة مجانية يسهل الوصول إليها دائمًا لتصريف حليب الثدي تستحق العناء.

إذا وجدت أنك تعانين من تعابير اليد ، أو لديك قناة مسدودة ، أو كنت قلقة من وجود خطأ ما ، فقد يكون من المفيد التحدث مع استشاري الرضاعة أو حضور مجموعة دعم الرضاعة الطبيعية المحلية. هناك أيضًا خطوط ساخنة يمكنك الاتصال بها للحصول على الدعم في جميع ساعات اليوم.

الخطوط الساخنة والموارد الخاصة بالرضاعة الطبيعية

• خط المساعدة الوطني لصحة المرأة والرضاعة الطبيعية: 9662-994-800-1
• La Leche League USA: + 1- 800-LALECHE (525-3243) أو ابحث عن مجموعة دعم بالقرب منك
• الرابطة الدولية لاستشاري الرضاعة: ابحث عن استشاري الرضاعة
• United States Lactation Consultant Association: ابحث عن IBCLC

• الأبوة
• رعاية ما بعد الولادة
• بعد التسليم

القصص ذات الصلة

• هل الانعكاس المنعكس طبيعي؟
• عدم حليب الثدي بعد الولادة؟ إليك لماذا لا يجب أن تقلق
• الرضاعة الطبيعية أثناء الاسترخاء: هل هي جيدة كما تبدو؟
• مرح على الفطائر: صدرك من الحمل إلى ما بعد الولادة وما بعدها
• الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة: حقوقك القانونية ونصائح للنجاح