السعادة مرتبطة بحياة أطول

لا يقتصر الشعور بالسعادة على تحسين جودة حياتك فحسب. وفقًا لدراسة جديدة ، قد يؤدي ذلك إلى زيادة حجم حياتك أيضًا.

كان كبار السن أقل عرضة للوفاة بنسبة تصل إلى 35٪ خلال الدراسة التي استمرت خمس سنوات إذا أبلغوا عن شعورهم بالسعادة والحماس والإثارة المحتوى في يوم عادي. وكان هذا صحيحًا على الرغم من أن الباحثين أخذوا عوامل مثل المشاكل الصحية المزمنة والاكتئاب والأمن المالي من المعادلة.

"كنا نتوقع أن نرى رابطًا بين مدى شعور الناس بالسعادة تجاه يقول أندرو ستيبتو ، دكتوراه ، المؤلف الرئيسي للدراسة وأستاذ علم النفس في يونيفرسيتي كوليدج لندن ، في المملكة المتحدة ، "لقد صُدمنا بمدى قوة التأثير". > اعتمدت الدراسات السابقة حول السعادة وطول العمر إلى حد كبير على قدرة المشاركين على تذكر ما شعروا به خلال فترة زمنية معينة في الماضي. ومع ذلك ، فإن هذه الذكريات ليست دقيقة دائمًا ، وللتغلب على هذه المشكلة ، طلب Steptoe وزملاؤه من أكثر من 3800 شخص تسجيل مستويات السعادة والقلق والعواطف الأخرى لديهم في أربع أوقات محددة على مدار يوم واحد.

تم تقسيم المشاركين ، الذين تتراوح أعمارهم بين 52 و 79 عامًا عند بدء الدراسة ، إلى ثلاث مجموعات وفقًا لمدى شعورهم بالسعادة والإيجابية. على الرغم من اختلاف المجموعات اختلافًا طفيفًا في بعض المقاييس (مثل العمر والثروة والتدخين) ، إلا أنها كانت قابلة للمقارنة من حيث التركيب العرقي والتعليم والوضع الوظيفي والصحة العامة.

الروابط ذات الصلة:

بعد خمس سنوات ، مات 7٪ من الأشخاص في المجموعة الأقل سعادة ، مقارنة بـ 4٪ فقط في المجموعة الأسعد و 5٪ في المجموعة المتوسطة. عندما سيطر الباحثون على العمر والاكتئاب والأمراض المزمنة والسلوكيات الصحية (مثل ممارسة الرياضة واستهلاك الكحول) والعوامل الاجتماعية والاقتصادية ، وجدوا أن الأشخاص الأكثر سعادة ومتوسطي السعادة كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 35٪ و 20٪ على التوالي. ، من نظرائهم الأكثر كآبة.

قد يبدو بعيد المنال أن مشاعر الشخص في يوم معين ستكون قادرة على التنبؤ باحتمالية موته في المستقبل القريب ، ولكن هذه اللقطات العاطفية أثبتت أنها دلالة جيدة على المزاج العام في الدراسات السابقة ، كما تقول سارة بريسمان ، دكتوراه ، أستاذة علم النفس في جامعة كانساس ، في لورانس.

"هناك دائمًا مجال للخطأ ، بالطبع ؛ يقول بريسمان ، الذي لم يشارك في الدراسة ولكنه يبحث في تأثير السعادة على الصحة ، إذا حصلت على تذكرة وقوف السيارات أو أوقعت إصبع قدمي في الطريق إلى الدراسة ، فلن أكون سعيدًا بشكل خاص. "ولكن بالنظر إلى نجاح الدراسة ، فإنها تشير إلى أنه ، في المتوسط ​​، كان هذا اليوم نموذجيًا إلى حد ما بالنسبة للمشاركين."

على عكس مقاييس السعادة ، لم تكن أعراض الاكتئاب مرتبطة بمعدلات الوفيات بمجرد تعديل الباحثين الصحة العامة. وفقًا للدراسة ، تشير هذه النتيجة إلى أن غياب السعادة قد يكون مقياسًا للصحة عند كبار السن أكثر أهمية من وجود المشاعر السلبية.

يمكن أن تسهم المشاعر الإيجابية في تحسين الصحة البدنية في عدد من طرق. تشارك مناطق الدماغ المسؤولة عن السعادة أيضًا في وظيفة الأوعية الدموية والالتهابات ، على سبيل المثال ، وقد أظهرت الدراسات أن مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول تميل إلى الارتفاع والانخفاض مع العاطفة.

الدراسة لا يقول الباحثون إنه لم يثبت أن السعادة (أو التعاسة) تؤثر بشكل مباشر على العمر ، لكن النتائج تشير إلى أن الأطباء ومقدمي الرعاية يجب أن ينتبهوا عن كثب إلى الرفاهية العاطفية للمرضى الأكبر سنًا. يقول ستيبتو: "لن ندافع من هذه الدراسة عن أن محاولة أن تكون أكثر سعادة سيكون لها فوائد صحية مباشرة".

ومع ذلك ، يجب أن تساعد هذه الدراسة وغيرها من الدراسات المماثلة في تأسيس السعادة كمجال شرعي للقلق بشأن الصحة يقول بريسمان. وتقول: "لا يزال هناك بعض الأشخاص الذين يرون السعادة على أنها شيء رقيق وأقل علمية - وليس شيئًا يجب أن يقلقوا بشأنه مثل التوتر أو الاكتئاب على سبيل المثال".

تضيف السعادة ، "قد تكون شيء يسأل الأطباء مرضاهم عنه ".