بشرة صحية هذا الصيف وما بعده

أصبحت Colette De Barros Sunscreen أبسط كثيرًا. وأكثر أمانًا. لماذا ا؟ تساعد قواعد إدارة الغذاء والدواء الجديدة (FDA) في ضمان حصولنا على الحماية التي ندفع مقابلها ، ومع تزايد سرطان الجلد (سيصاب واحد من كل خمسة أمريكيين بسرطان الجلد خلال حياته) ، فإن هذه التغييرات لا يمكن أن تأتي في وقت أفضل.

الإصلاحات الرئيسية: ستتم تسمية واقيات الشمس الآن بأنها "مقاومة للماء" (بدلاً من مقاومة الماء أو العرق) ؛ لم يعد من الممكن تسميتها "حاجبات الشمس" (لأنها تبالغ في فعاليتها) ؛ ولم يعد بإمكانهم الادعاء بتوفير حماية فورية من أشعة الشمس أو الاستمرار لأكثر من ساعتين دون إعادة التقديم. علاوة على ذلك ، لا يمكن تصنيف واقيات الشمس على أنها "واسعة النطاق" إلا إذا كانت تحمي بشكل متساوٍ من UVB (الجاني الرئيسي لسرطان الجلد) وأشعة UVA ، التي تسبب الشيخوخة.

'حتى الآن ، تم قياس عامل الحماية من الشمس SPF فقط الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك يمكن للواقي من الشمس أن يقول إنه واسع الطيف حتى لو كان يمنع جزءًا صغيرًا من الأشعة فوق البنفسجية "، كما تقول كاتي رودان ، طبيبة الأمراض الجلدية في سان فرانسيسكو. لكن حتى مع هذه التغييرات ، لا يزال لدى معظمنا أسئلة. إليك تلك التي أرسلتها إلينا ، والتي أجاب عليها أطباء الأمراض الجلدية لدينا.

ما مقدار الكريم الواقي من الشمس الذي أحتاج حقًا إلى وضعه؟
في أي وقت تخطط للتواجد في الهواء الطلق ، استخدم عامل حماية من الشمس بدرجة في 30 على الأقل (45 مقابل القليل من التأمين الإضافي) ووضع الكثير. القاعدة الأساسية هي 1 أونصة (حجم كوب زجاجي) على جسمك ، وملعقة صغيرة لوجهك ، لكن ينصح الأطباء بأن تكون أكثر سخاءً. أعد وضعه كل ساعتين — أكثر إذا كنت داخل وخارج الماء.

هل توجد أي واقيات من الشمس جيدة للبشرة الدهنية؟
نعم. ما تريده هو كتلة معدنية خالية من الزيت في هلام خفيف أو سائل. يشير الدكتور رودان إلى أن "واقيات الشمس المعدنية تساعد في إخفاء الاحمرار ، ولأنها تعكس الأشعة فوق البنفسجية ، فإنها تساعد في الحفاظ على سطح بشرتك أكثر برودة". أثناء تواجدك فيه ، حافظ على نظافة بشرتك من خلال غسل وجهك دائمًا بعد التعرق في الهواء الطلق: غالبًا ما يكون للكسر في الصيف علاقة بالتعرق أكثر من ارتداء واقٍ من الشمس.

كيف أعرف ما إذا كنت أفعل ذلك. م الرش على ما يكفي من واقي الشمس؟ أشعر أن كل شيء يتلاشى!
رذاذ واقيات الشمس ليست قوية مثل المستحضرات ، لذا فإن الحيلة هي البحث عن واحد يسمى "رذاذ مستمر" (لا حاجة للضخ ؛ إنه يستمر في الرش طالما أن إصبعك يبقى في وضع التشغيل الزر) وتطبيق طبقتين - ليس واحدًا - كل ساعة ، كما يقول الدكتور رودان.

ما الذي يجب أن أبحث عنه في واقٍ من الشمس إذا كانت بشرتي حساسة؟
جميع أطباء الجلد الذين قابلناهم يوصون بالمعادن - واقيات الشمس الفيزيائية أو المستندة إلى جزيئات ثاني أكسيد التيتانيوم و / أو أكسيد الزنك بدلاً من واقيات الشمس الكيميائية لأنها أقل عرضة لتهيج البشرة الحساسة. بالإضافة إلى ذلك ، توفر أحدث واقيات الشمس المعدنية الحماية اللطيفة للواقي الشمسي المادي دون ترك قالب أبيض.

الصفحة التالية: هل الواقي من الشمس ضروري حقًا للشفاه؟ هل الواقي من الشمس ضروري حقًا للشفاه؟
بالتأكيد. في الماضي ، لم يكن من غير المعتاد أن تأتي منتجات الشفاه بعامل حماية قليل أو لا تحتوي على عامل حماية. لحسن الحظ ، قامت العديد من الشركات برفع مستوى الحماية في بلسم الشفاه. هذا أمر بالغ الأهمية لأن سرطانات الجلد في الشفة السفلى ، على وجه الخصوص ، تكون عدوانية بشكل خاص. يوضح جيريمي جرين ، طبيب الأمراض الجلدية في ميامي: "هذه السرطانات خطيرة ، لأنها أكثر عرضة للانتشار". ابحث عن بلسم بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.

كوليت دي باروس

ما أسهل طريقة للبقاء محميًا أثناء التمرين؟
Dab an SPF ( ما لا يقل عن 30) عصا أو جل على وجهك وعنقك وصدرك وعلى المناطق الساخنة مثل الكتفين وظهر يديك. تقول تينا ألستر ، أخصائية الأمراض الجلدية في واشنطن العاصمة: "العصي غير اللزجة رائعة لأنها تبقى في مكانها حقًا". بالنسبة لبقية جسمك ، استخدم بخاخ واقي من الشمس. إذا كنت تسبح أو تتعرق كثيرًا ، فاختر إحدى التركيبات الجديدة التي تحمل علامة "مقاومة للماء" لمدة تصل إلى 40 أو 80 دقيقة.

أكره إعادة التقديم! هل يمكنني ارتداء قميص بأكمام طويلة على الشاطئ بدلاً من ذلك؟
يقول الدكتور رودان "معظم القمصان القطنية ليست بديلاً عن واقي الشمس". "في أفضل الأحوال ، يعطونك UPF (عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، ما يعادل SPF للملابس) 8 - وإذا تبللت ، ينتقل ذلك إلى UPF 2." بدلاً من ذلك ، استثمر في واقي للطفح الجلدي بأكمام طويلة - وهو نوع من القمصان مكون من مزيج من الألياف اللدنة والنايلون كان يستخدم في الأصل للرياضات المائية ، ولكنه أصبح الآن شائعًا باعتباره واقيًا من الشمس. ابحث عن واحد مع UPF تصنيف 50+. يقول الدكتور ألستر: "هذه الأشياء منقذة للحياة - حماية كاملة ، حتى عندما تكون مبتلة". وبالمثل ، يجب أن تكون قبعة الشمس الخاصة بك مرنة وذات حواف عريضة ومصنوعة من مادة منسوجة بإحكام.

هل ستقوم مؤسسة SPF الخاصة بي بالخدعة خلال أيام العمل؟
"يجب أن تصفع يقول الدكتور غرين: "الكثير لجعلها فعالة حقًا". فكرة أفضل: طبقة. اغسلي وجهك ، وضعي بضع قطرات من مصل مضادات الأكسدة لتعزيز حمايتك ، وضعي كريم أساس أو مرطب ملون بمعامل حماية من الشمس 15 أو أكثر. قم بتثبيته بمسحوق معدني فائق الدقة SPF. يوصي الدكتور غرين بحمل المسحوق في حقيبتك لإجراء اللمسات الأخيرة أثناء النهار - خاصة إذا كنت تتناول الغداء في الهواء الطلق.