إليك مقدار ما يمكنك توفيره عن طريق Slimming Down

في دراسة Duke 2013 ، تتبع الباحثون الإنفاق على الرعاية الصحية حسب مستويات مؤشر كتلة الجسم. كان متوسط ​​التكلفة السنوية لشخص لديه مؤشر كتلة جسم منخفض يبلغ 19 هو 2541 دولارًا. مع مؤشر كتلة الجسم 25 - يُعتبر زيادة الوزن - كان 2893 دولارًا. عند مؤشر كتلة الجسم 33 ، ما يعتبر سمينًا ، تجاوزت التكاليف 3439 دولارًا. يقول الباحث الرئيسي ترولس أوستباي: "يبدأ خطر المرض في الازدياد بالفعل من الحد الأدنى من" الوزن الطبيعي ".

لا تنتهي الوظائف الإضافية في مكتب الطبيب. قدرت دراسة أجرتها شركة McKinsey عام 2010 أن الأمريكيين البدينين ينفقون ما مجموعه 30 مليار دولار إضافية على الملابس. يقول بايرون أوديل ، الرئيس التنفيذي لموقع مقارنة التأمين AccuQuote.com ، إن رجلًا بدينًا يبلغ من العمر 40 عامًا سيدفع ضعفي التأمين على الحياة.

قد لا تكسب أيضًا ما تستحقه. طلبت دراسة نشرت عام 2012 في المجلة الدولية للبدانة من المشاركين تقييم السير الذاتية بالصور ، وحصل المرشحون الذين يعانون من زيادة الوزن على رواتب ابتدائية أقل وقيل إن لديهم إمكانات قيادية أقل. يضيف التحيز: في المتوسط ​​، يكسب العمال البدينون 2.5٪ أقل من أولئك الذين لديهم أوزان عادية.

لقد ثبت أن الاحتفاظ بمذكرات الطعام يعمل باستمرار. وجدت دراسة أجريت عام 2012 في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية أن المشاركين الذين احتفظوا بدفتر طعام فقدوا ستة أرطال أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. تقول الباحثة الرئيسية آن ماكتييرنان إن الأمر كله يتعلق بالوعي. "من الصعب إجراء تغييرات على نظامك الغذائي عندما لا تولي اهتمامًا وثيقًا." (تقدم قصتنا حول أفضل التطبيقات الصحية المجانية بعض الاقتراحات التي يمكن استخدامها لتتبع نظامك الغذائي.)

قد يتضمن برنامج العافية في مكتبك أدوات مثل التدريب من خبير تغذية. قد تساعد شركة التأمين الخاصة بك أيضًا. يمكن لأعضاء United Healthcare ، على سبيل المثال ، استخدام نظام تدريب مجاني لإدارة الوزن عبر الإنترنت. يقدم Blue Cross Blue Shield صفقات صحية أيضًا.

بعض الأشخاص يبلي بلاءً حسنًا مع برامج استبدال الوجبات لأنهم يأخذون التخمين من مقدار ما يأكلونه ، كما يقول تيد كايل ، مستشار جمعية السمنة والمؤسس من ConscienHealth. (التكاليف: من 70 دولارًا إلى 200 دولارًا في الأسبوع.)

يضيف كايل أن مفتاح التخلص من الجنيهات هو العثور على النظام الذي يناسبك - والأهم من ذلك ، يساعدك على الحفاظ على وزنك على المدى الطويل.

فحصت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة Obesity فعالية تكلفة برامج وأدوية إنقاص الوزن واستبدال الوجبات. الحكم: مراقبو الوزن وعقار Qsymia الذي يستلزم وصفة طبية عرضا أكبر ضجة لكل باك في الجنيه المفقودة. يتكلف برنامج Weight Watchers ما بين 4 إلى 11 دولارًا في الأسبوع. دورة Qsymia ، التي يتم وصفها عادةً لمن يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 30 أو أكثر - ولا يغطيها التأمين دائمًا - تصل إلى 1،366 دولارًا.

أخيرًا ، تُعد سكريات علاج السمنة طريقة فعالة للخسارة والاحتفاظ وزن أقل بالنسبة لأولئك المؤهلين (عادةً بمؤشر كتلة الجسم 40 أو أعلى) للإجراء ، والذي يمكن أن يكلف حوالي 20000 دولار إلى 25000 دولار. تختلف التغطية التأمينية على نطاق واسع ، وعادة ما تتطلب موافقة مسبقة ، والتي يمكن أن تكون عملية شاقة. لمزيد من المعلومات ، ابحث عن برنامج جراحة السمنة المعتمد في منطقتك من خلال موقع الجمعية الأمريكية لجراحة السمنة والتمثيل الغذائي. يقول كايل إن معظمها يقدم ندوات إعلامية مجانية حول الإجراء وتكاليفه.