إليك كيف يمكن أن تتغير أعراض ما قبل الدورة الشهرية في العشرينات والثلاثينيات والأربعينيات من العمر

الانتفاخ والتشنجات والرغبة الشديدة في تناول الطعام وضباب الدماغ وتقلبات المزاج - في هذه المرحلة من حياتك ، تكون على دراية جيدة بهذه الأعراض وغيرها من أعراض الدورة الشهرية أو متلازمة ما قبل الحيض. ما يصل إلى 85٪ من النساء يعانين من عرض واحد على الأقل من أعراض الدورة الشهرية خلال الأسبوع السابق للدورة ، بينما تتعامل أخريات مع عدة أعراض ، بما في ذلك حب الشباب ، والتعب ، والصداع ، وألم الثدي ، والاكتئاب.

في حين أن شدة عادة ما تختلف هذه الأعراض من شهر لآخر ، فهي تميل إلى التغيير بشكل ملحوظ كلما تقدمت في العمر. لماذا لا تكون متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ثابتة طوال سنوات الإنجاب؟ مثل كل شيء آخر متعلق بالدورة ، فهو شيء هرموني. نظرًا لأن مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون تتقلب بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، فإن الأعراض التي اعتدت عليها تتقلب أيضًا.

للحصول على معلومات حول ما يمكن أن تكون عليه أعراض الدورة الشهرية في العشرينات والثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، تحدثنا إلى سوزان فينسكي ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مساعدة في طب التوليد وأمراض النساء وعلوم الإنجاب في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي في مدينة نيويورك.

في هذا العقد ، يمكن أن تشعر متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وكأنها لعبة مسلية. يقول الدكتور فينسكي: "تميل الدورة الشهرية إلى أن تكون أسوأ مبكرًا ومتأخرًا في سنوات الإنجاب للمرأة لأن هناك تقلبات أكبر في الهرمونات خلال تلك الأوقات". من غير الواضح سبب تعرض بعض النساء لأعراض أكثر عدوانية من غيرهن - أو لماذا يُصاب ما يقدر بنحو 3٪ -8٪ من النساء باضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD) ، وهو شكل أكثر خطورة من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية الذي يجعل الأعراض العادية شديدة وحتى منهكة.

يمكن أن تؤدي بعض عادات نمط الحياة التي من المرجح أن تتبعها النساء في العشرينات من العمر - عدم إعطاء الأولوية للنوم ، والوجبات الشاملة ، والتدخين ، وتجنب الصالة الرياضية - إلى تضخيم أعراض الدورة الشهرية. لذا فإن مشاكل بشرتك ، والتعب ، والتهيج ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون أكثر صعوبة ويصعب التعامل معها.

إذا كنت في العشرينات من العمر ولم تكن الدورة الشهرية سيئة للغاية ، فقد يكون ذلك بسبب لتحديد النسل الخاص بك. تميل النساء في العشرينات إلى التركيز بشكل أكبر على العمل أو التعليم ، ولا يفكرن بالضرورة في إنجاب الأطفال. لهذا السبب ، يعتمد الكثيرون على الأساليب الهرمونية مثل حبوب منع الحمل أو الزرع. تمنع الهرمونات الاصطناعية في هذه الطرق الإباضة وتوقف دورتك الطبيعية - مما يخفف أو يزيل الدورة الشهرية أيضًا ، كما يقول Fenske.

في هذا العقد ، تميل متلازمة ما قبل الدورة الشهرية إلى التلاشي وعدم الشعور بالتطرف. من المرجح أن تعاني النساء في الثلاثينيات من العمر من أعراض أقل - أو الأعراض التي تظهر عليهن قد لا تكون شديدة.

أحد الأسباب: بالنسبة للعديد من النساء ، فإن الثلاثينيات من عمرهن هي العقد الذي يصبحن فيه أمهات ، والحمل يقول الدكتور فينسكي إن الرضاعة الطبيعية يمكن أن توفر راحة من أعراض الدورة الشهرية. يؤدي الحمل إلى توقف الإباضة وانتظام الدورة الشهرية ، وبدون الدورة الشهرية ، لا توجد متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تكون الثلاثينيات أسوأ عقد لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. يمكن أن يكون هذا هو الحال إذا كنت تستخدم وسائل منع الحمل الهرمونية طوال العشرينات من العمر ثم تخلص من حبوب منع الحمل في الثلاثينيات من العمر لإنجاب الأطفال. قد يكون الوقت بين التوقف عن تحديد النسل وقبل الحمل بمثابة رحلة هرمونية برية ، حيث تبدأ هرموناتك الطبيعية وتبدأ التقلبات أسبوعًا بعد أسبوع التي تؤدي إلى متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

أثناء الدورة الشهرية في أوائل الأربعينيات من العمر. يمكن أن يكون مشابهًا لما تشعر به في الثلاثينيات من عمرك ، فمن المرجح أن تزداد الأعراض سوءًا عند بلوغ سن اليأس ، وهي فترة تمتد من 5 إلى 10 سنوات قبل أن يصل سن اليأس بالفعل. (متوسط ​​العمر عند دخول النساء إلى سن اليأس هو 51.) بشكل عام ، مهما كانت الأعراض التي تعانين منها بالفعل ، فمن المحتمل أن تزداد.

ولكن ما يجعل الدورة الشهرية في هذا العقد أكثر صعوبة هو أن دورتك الشهرية قد تبدأ في أن تصبح غير منتظمة بسبب انخفاض مستويات الهرمون. لن تعرف بالضرورة متى تتوقع بالضبط تقلبات المزاج أو التعب أو مشكلات الدورة الشهرية الأخرى. والأمر الآخر هو أن ما تعتقد أنه متلازمة ما قبل الحيض يمكن أن يكون مجرد غرابة هرمونية ناتجة عن فترة ما قبل انقطاع الطمث.

"إذا لم يكن لدى المرأة تاريخ من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وظهرت فيها أعراض تشبه أعراض الدورة الشهرية بشكل مفاجئ في الأربعينيات من القرن الماضي ، من المرجح أن تكون التغييرات في فترة ما حول انقطاع الطمث بدلاً من الظهور المفاجئ لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

مهما كان العقد الذي تمر به ، فإن أحد مفاتيح إدارة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية هو الالتزام بنمط حياة صحي - تناول الطعام صحيح ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحفاظ على التوتر والقلق. يقول الدكتور فينسكي: "يمكنك أيضًا علاج الأعراض النفسية باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق ، إما يوميًا أو فقط خلال الأسبوعين السابقين للدورة". يمكن أن توفر وسائل منع الحمل الهرمونية الراحة أيضًا.