إليك كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على توقع الآباء اليوم

يمكن للمجموعات والحسابات عبر الإنترنت تقديم دعم مفيد ، ولكن يمكنها أيضًا إنشاء توقعات غير واقعية حول شكل الحمل أو الأبوة.

آه ، وسائل التواصل الاجتماعي. كلنا نستخدمه - أو على الأقل معظمنا يستخدمه.

خلاصاتنا مليئة بمنشورات أصدقائنا وميماتهم ومقاطع فيديو وأخبار وإعلانات ومؤثرين. تحاول كل خوارزمية لوسائل التواصل الاجتماعي أن تعمل بسحرها لتظهر لنا ما يعتقدون أننا نريده. وأحيانًا يفهمونها بشكل صحيح. لكن في أوقات أخرى ، لا يفعلون ذلك.

بكرة التمييز التي لا تنتهي

بالنسبة للآباء المتوقعين ، يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي سيفًا ذا حدين. يمكن أن يكون الانضمام إلى مجموعات الأبوة أو متابعة الحسابات التي تحتوي على معلومات متعلقة بالحمل مصدرًا رائعًا ، ولكن يمكن أيضًا أن يخلق توقعات غير واقعية حول شكل الحمل أو الأبوة.

تقول مولي ميلر * "أعتقد أنها شديدة السمية" ، وهي أم من جيل الألفية. "أعتقد أنه عندما تكون على وسائل التواصل الاجتماعي طوال الوقت ، فإنك تصبح مهووسًا جدًا بما يفعله الناس ومقارنة نفسك وهذا كثيرًا."

كلنا نشعر بهذا. لقد سمعنا مقولة مفادها أن وسائل التواصل الاجتماعي هي مجرد بكرة مميزة ، تعرض فقط اللحظات المصممة بإتقان والتي يريد الناس منا رؤيتها. لا يُظهر الصورة الكاملة للحياة - والتي يمكن أن تعطينا إحساسًا مشوهًا بما تبدو عليه حياة الآخرين.

عندما يتعلق الأمر بالحمل والأبوة ، يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تضيف طبقة أخرى من القلق حيث يحاول الآباء التعرف على أفضل طريقة لرعاية أنفسهم وأطفالهم. إن رؤية صور مثالية لا نهاية لها للآباء الجدد وأطفالهم يمكن أن تجعل الأمر يبدو وكأن هناك بعض المثالية التي لم تصل إليها ، في حين أن هذا ليس هو الحال في الواقع.

"لا أعتقد أنه واقعي. في كثير من الأحيان يقوم المشاهير بالنشر عن حملهم. يقول ميلر: "ليس لدي مدرب شخصي ، وليس لدي طاهٍ في المنزل يصنع لي كل هذه الوجبات المغذية".

لقد تمت دراسة هذه المُثُل غير الواقعية من قبل باحثين في المملكة المتحدة. نشرت جوان مايو ، دكتوراه ، محاضرة أولى في النشاط البدني الرياضي والصحة في جامعة بورنماوث ، مؤخرًا بحثًا يتعمق في كيفية توصيل وسائل التواصل الاجتماعي لهذه التوقعات غير الواقعية للنساء الحوامل.

"يعيد Instagram إنتاج صور متجانسة للغاية ، خاصةً الأجسام. تقول Mayoh ... إنه نوع من الجسم ، إنها امرأة بيضاء نحيفة على الشاطئ تمارس اليوجا وتشرب عصيرًا.

في بحثها ، وجدت Mayoh أن العديد من المشاركات تحاول إظهار "الحمل المثالي" من خلال عرض المنتجات الفاخرة والصور المفلترة لبطنهم الحامل. أشار بحثها إلى أن المنشورات غالبًا ما تفتقر إلى التنوع ، مما أدى إلى استبعاد أصوات الأشخاص الملونين وأعضاء مجتمع LGBTQIA +.

بالنسبة لتوقع أمهات مثل ميلر ، فإن هذه النتائج ليست كلها مفاجأة. من السهل جدًا العثور على هذه المواضيع في خلاصتك الخاصة ، مما قد يسبب الكثير من القلق للآباء الجدد.

"أشعر في كثير من الأحيان على Instagram أن الناس سيعاملون أطفالهم كإكسسوار وليس كإنسان فعلي عليهم الاعتناء به" ، كما يقول ميلر.

أثناء إجراء بحثها ، اكتشفت Mayoh حركة نسائية تحاول تغيير رواية وسائل التواصل الاجتماعي المحيطة بالحمل.

"كان الأمر أشبه برد فعل عنيف - تستخدم النساء Instagram كمساحة لإعادة صياغة الأيديولوجية السائدة وإعادة إنتاجها لإظهار صور صريحة وعلنية للحمل والولادة. يتحدى فكرة أن التجربة اللامعة والبراقة والمثالية "، كما يقول مايو.

"هل ينشرون حقًا لمساعدة الآخرين أم أنهم ينشرون من أجل الإعجابات والشهرة؟" أسئلة ميلر.

نصائح للحفاظ على علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي

على الرغم من أنه قد يكون قولها أسهل من الفعل ، يقول Mayoh إن الحيلة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة صحية هي ضمان أنت تنظم خلاصاتك لتشمل المحتوى الذي يجعلك تشعر بالرضا عنك وعن حملك.

فيما يلي بعض النصائح ، جزئيًا من التحالف الوطني للأمراض العقلية ، لتنظيم موجزك والحفاظ على علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي:

الوجبات الجاهزة

تشتهر وسائل التواصل الاجتماعي بجعلنا نقارن أنفسنا بالآخرين. بالنسبة للآباء والأمهات الجدد ، يمكن أن يكون هذا مصدرًا للضغط الإضافي غير الضروري خلال وقت مرهق بالفعل.

إذا بدأت تشعر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعبث باحترامك لذاتك أو سعادتك بشكل عام ، فقد يكون من الجيد أن تأخذ خطوة إلى الوراء وإجراء بعض التغييرات على خلاصاتك أو عاداتك الاجتماعية.

قد يكون الأمر مربكًا في البداية ، ولكن إجراء التغييرات الصحيحة يمكن أن يساعدك في العثور على بعض الراحة والبدء في تطوير علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي - والأهم من ذلك - نفسك.

* تم تغيير الاسم عند طلب عدم الكشف عن هويته

• الأبوة

قصص ذات صلة

• ما الذي تحتاجه كل أم - وهو أمر لا علاقة له بسجل الطفل
• الطرق المدهشة التي تؤثر بها وسائل التواصل الاجتماعي على اختياراتك الصحية
• تركت وسائل التواصل الاجتماعي لمدة 65 أسبوعًا . هذا ما تعلمته
• استحوذ القلق على حملي الأول ، لكن لا يجب أن يكون على هذا النحو
• لماذا يعتبر شعور الأم (أو الأب) بالذنب شيئًا - وماذا أنت يمكن أن تفعل لوقف ضرب نفسك.