إليك الحد الأقصى لوقت الشاشة الذي يجب أن يحصل عليه الأطفال في يوم واحد

يجب ألا يقضي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وخمسة أعوام أكثر من ساعة واحدة يوميًا في مشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة اللوحية وأجهزة الوسائط الرقمية الأخرى ، وفقًا للإرشادات الجديدة التي أعلنتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) يوم الجمعة. ويجب تجنب وقت الشاشة تمامًا حتى لدى الأطفال الأصغر سنًا ، باستثناء الدردشة المرئية ، كما تنص التوصيات أيضًا على أن كيفية استخدام الأطفال لهذه الأجهزة ومتى يستخدمونها لا تقل أهمية عن الوقت الإجمالي الذي يقضونه. يقول المؤلفون إن ممارسة الألعاب التفاعلية أو مشاهدة البرامج عالية الجودة مع أطفالك يمكن أن يكون مفيدًا. لكن وضعهم أمام التلفزيون أثناء طهي العشاء - أو تسليم جهاز iPad الخاص بك عند نفادهم في مطعم - قد يكون عكس ذلك تمامًا.

نعم ، يعتمد العديد من الآباء على الوسائط الرقمية للاحتفاظ بها أطفالهم مشغولون عندما لا يستطيعون منحهم اهتمامهم الكامل. وتقول جيني راديسكي ، العضو المنتدب للبيان ، إن هناك حالات محددة يمكن أن تكون مفيدة فيها ، مثل ركوب الطائرة أو أثناء إجراء طبي.

"لقد كنت ممتنًا جدًا للأفلام أو التطبيقات على هاتفي عندما كنت عالقًا في غرفة الطوارئ مع ابني ، أو أجلس في المطار مع تأخر الرحلة ، أو أحاول جعلهم يظلون هادئين أثناء سحب الدم ، "رادسكي ، خبير السلوك التنموي وطبيب الأطفال في جامعة مستشفى ميشيغان سي إس موت للأطفال ، أخبر موقع RealSimple.com. ومع ذلك ، أشعر أن إعطاء الطفل جهازًا محمولًا عندما يبكي أو ينزعج قد لا يكون مفيدًا على المدى الطويل. أولاً ، قد يعزز السلوك السلبي ، حيث يمكن اعتبار الجهاز المحمول "مكافأة". يفكر الطفل ، يا عظيم سأفعل ذلك مرة أخرى في المرة القادمة! ثانيًا ، يصرف انتباه الطفل عما كان يشعر به ، بدلاً من تركه يشعر به ، والتعبير عنه ، والحصول على بعض المساعدة من شخص بالغ يحل مشكلة من حوله. "

تظهر الأبحاث أنه عند الأطفال أكثر من 3 ، برامج عالية الجودة مثل شارع سمسم يمكن أن تعزز التعلم. ولكن لا يُعرف الكثير عن تأثيرها على الأطفال الصغار. قال الدكتور راديسكي في بيان صحفي: "تحت سن الثالثة ، تواجه أدمغة الأطفال غير الناضجة صعوبة في نقل ما يرونه على الشاشة إلى معرفة الحياة الواقعية". "لا نعرف حتى الآن ما إذا كان التفاعل يساعد أو يعيق هذه العملية."

"ما نعرفه هو أن الطفولة المبكرة هي وقت نمو الدماغ السريع ، عندما يحتاج الأطفال إلى وقت للعب والنوم والتعلم للتعامل مع المشاعر وبناء العلاقات ". وتقول إن الاستخدام المفرط للوسائط يمكن أن يعيق ذلك. كما تم ربطه بنوعية النوم الضعيفة والصحة البدنية وزيادة مؤشر كتلة الجسم.

تتضمن الإرشادات الجديدة توصيات أخرى أيضًا ، لا تختلف كثيرًا عما يوصي به الخبراء للبالغين: الحظر تستخدم الوسائط الرقمية قبل النوم بساعة ، وإيقاف تشغيل الأجهزة في حالة عدم استخدامها ، والحفاظ على غرف النوم وأوقات الوجبات خالية من الشاشة. كما يوصون باختبار التطبيقات قبل استخدامها مع أطفالك ، وتجنب البرامج سريعة الخطى التي تحتوي على محتوى مشتت للانتباه أو عنف.

وبينما يجب على الآباء الحد من وقت الشاشة مع الأطفال الصغار ، لا يتعين عليهم إبعادها تماما. يقول الدكتور راديسكي إن الشيء المهم هو التفاعل مع الأطفال أثناء استخدام الوسائط الرقمية ، لمساعدتهم على تطبيق ما يرونه على الشاشة على العالم من حولهم.

"الدردشة بالفيديو مع الأجداد ، ومشاهدة مقاطع الفيديو العلمية معًا ، وتشغيل الموسيقى المتدفقة والرقص معًا ، والبحث عن وصفات جديدة أو أفكار حرفية ، والتقاط الصور ومقاطع الفيديو لإظهار بعضهم البعض ، وقضاء ليلة فيلم عائلي ... هذه ليست سوى بضع طرق يمكن من خلالها استخدام الوسائط كأداة لدعم الاتصال العائلي ، "يقول الدكتور راديسكي.

قد يرغب الآباء في تقليص وقت الشاشة أيضًا: أظهر بحث الدكتور راديسكي أن استخدام الهاتف الذكي حول الأطفال يرتبط بارتفاع مستويات التوتر وتفاعلات أقل بين الوالدين والطفل.

'لا يُقصد بهذه التوصيات الجديدة أن تكون مرسومًا بالذنب ، ولكن المبادئ التوجيهية لما يقترحه دليل البحث وحكمنا السريري ستساعد الأطفال على إنشاء عادات إعلامية صحية قالت لـ Real Simple. "يجب على الآباء تطبيقها على الرغم من أنهم يرونهم يعملون من أجل أسرهم الفردية."

أصدرت AAP أيضًا بيانًا اليوم حول استخدام الوسائط الرقمية للأطفال من سن 6 سنوات فما فوق ، والذي يوصي بوضع قيود ثابتة على الوقت الذي يقضيه في استخدام الوسائط والتأكد من أن وسائل الإعلام لا تحل محل النوم الكافي والنشاط البدني والسلوكيات الأخرى الضرورية للصحة. سيتم نشر مجموعتي الإرشادات في عدد نوفمبر من مجلة طب الأطفال.

إلى جانب التوصيات الجديدة ، أعلنت AAP عن أداة جديدة عبر الإنترنت يمكن للوالدين استخدامها لإنشاء خطط استخدام وسائط مخصصة - مع تقدم العمر - اقتراحات محددة - لكل فرد من أفراد الأسرة. توجه إلى HealthyChildren.org للتحقق من ذلك - ثم سجّل الخروج واستمتع بقضاء وقت خالي من الشاشات مع أطفالك.