إليكم ما حدث عندما توقفت عن تناول الكحول والحلويات لمدة 40 يومًا

لقد توقفت عن تناول الكحوليات والحلويات من قبل. لكنني فعلت ذلك من أجل الصوم الكبير فقط ، والتضحية بأكملها من أجل دينك تجعل المهمة أسهل بكثير. هذه المرة اخترت شهرًا عشوائيًا ، أكتوبر ، عندما كانت فكرة احتساء الأطفال الصغار الساخنة أثناء تناول وجبات خفيفة من الكعك بجوار المدفأة في طليعة تفكيري.

كنت أعلم أن إعطاء هاتين الرذالتين سيكون رائعًا. تحدي هذا الوقت من العام (مرحبًا عيد الهالوين!). لكنني كنت قد اكتسبت بضعة أرطال بفضل الأكل البسيط والوجبات الخفيفة المرتبطة بالتوتر - أتحدث عن كيس من أكواب زبدة الفول السوداني ريس الصغيرة في وقت واحد - وكنت أشعر بالخمول. وكان ذلك يجعل حياتي اليومية ، بما في ذلك التدريبات ، أصعب بكثير. هذا شعور محبط لأي شخص ، لكن بصفتي محررًا للياقة البدنية ، لا يمكنني حقًا عدم الشعور بالرضا أثناء التمرين. إنها وظيفتي الأساسية.

لذا في الأول من أكتوبر ، تركت الديك الرومي البارد. هدفي: عدم تناول الكحول أو الحلويات لمدة 31 يومًا ، والتي تحولت في النهاية إلى 40 يومًا (المزيد عن السبب المفاجئ في وقت لاحق). من ضغط الأقران إلى الرغبة الشديدة ، إليك كل ما تعلمته من مغامرتي في الامتناع عن ممارسة الجنس.

إن التوقف عن تناول الكحوليات والحلويات يشبه سحب ضمادة الإسعافات الأولية أو القفز في بركة باردة. ليس هناك من تخفيف. عليك فقط القفز مباشرة. الكلام أسهل بكثير من فعله ، بالطبع ، خاصة عندما تجد نفسك في اليوم الأول وسط استحمام طفل لزميلك في العمل ، مكتمل بالشمبانيا والكعك الصغير. إن التخلص من المشروبات عندما أضطر إلى العودة إلى مكتبي بعد ذلك ليس في الحقيقة فكرتي عن قضاء وقت ممتع ، لذلك لم يكن هناك إغراء. لكن تلك الكعك كانت تناديني بالتأكيد. قال لي أحد زملائي في العمل ، "لا يهم ، إنهم صغيرون جدًا." أجبته ، "إنه اليوم الأول."

لا يمكنني الكذب ، لقد شعرت بالإغراء ، لكن بدلاً من الاستسلام ، تركت الحفلة مبكرًا. إليكم السبب: الغش ، حتى لو كان مجرد كب كيك صغير ، لا يزال غشًا - والشخص الوحيد الذي كان سيخسر (أو لن يخسر ، كما هو الحال في البوصة) هو أنا.

متى ذهبت على عكس المألوف ، سيكون لدى الناس ما يقولونه. في حالتي ، القاعدة هي كوكتيلان في الغداء ، كوب من النبيذ بعد يوم عمل شاق مجنون أو حدث مع بار مفتوح مليء بخمور الرف العلوي. لذلك ، عندما كان أحد الأصدقاء في المدينة وخرج اثنان منا لتناول العشاء - بعد التمرين بالطبع - كان النبيذ والحلويات كثيرًا. بعد عدة مرات من رفض كلاهما وشرح سبب عزوتي عن تناول المشروبات الكحولية والحلويات ، شعر أصدقائي بالحاجة إلى الضغط علي للحصول على رشفة واحدة أو لقمة واحدة. سارت هذه المقابلات إلى حد ما على هذا النحو:
هي: "هذا النبيذ رائع ، تذوقه".
أنا: "لا شكرًا".
هي: "لم لا؟ تذوقه. إنه جيد حقًا. "
أنا:" لا ، أنا حقًا جيد. "
هي:" ما مشكلتك؟ "
أنا:" لا شيء ، أنا فقط لا أشرب ".
هي: "أوه ، هيا ، لا يهم."
لكن نعم ، كان الأمر مهمًا بالنسبة لي. بصراحة ، شعرت وكأنني كنت في واحدة من عروض "Just Say No" الخاصة بعد المدرسة. أكثر من ذلك ، شعرت أن أصدقائي كانوا غير مراعين حقًا. الدرس المستفاد: إذا كانت عاداتك لا تتماشى مع أصدقائك ، فسيكون هناك القليل من الاحتكاك.

أحد الدروس الأكثر إثارة للاهتمام من تجربتي الصغيرة هو أنه من المقبول اجتماعيًا تخطي قطعة من الكعكة لا تشرب في يدك. أعتقد أن الكثير من التنشئة الاجتماعية تحدث بمساعدة الكحول ، فكون الشخص الوحيد الذي لا يشرب يعني أن تكون منبوذًا. بدأت أخيرًا في اتخاذ خطوات جانبية عن طريق طلب صودا الخبز والتوت البري بالليمون ، والذي يحدث تمامًا ليبدو مثل الفودكا والتوت البري. تأتي مرحلة عندما تتعب من إخبار الجميع أنك لا تشرب.

إنه لأمر محزن للغاية أنني اضطررت إلى بذل كل هذه الجهود لأتمكن من التحكم في وقفي من الشرب ، ولكن في النهاية ، أعتقد أنها أعطت من حولي نوعًا من راحة البال. وقد نجح الأمر بالنسبة لي أيضًا: فقد ساعدني عدم الاضطرار إلى شرح نفسي في كل مرة على مواصلة الدورة ، وهو ما يقودني إلى نقطتي التالية ...

أنا سعيد جدًا لأنني التزمت بها. في حين أن هناك الكثير من الدراسات التي تروج لفائدة كأس من النبيذ الأحمر يوميًا أو مربع من الشوكولاتة الداكنة ، فإن الحقيقة هي أنني شعرت بتحسن كبير بدون أي من هذه الأشياء. كنت أكثر يقظة: هذا الشعور البطيء أثناء وبعد التدريبات التي أشرت إليها سابقًا قد اختفى ، وكنت أحصل على أفضل نوم في حياتي.

نظرًا للتوقيت وقلة الدافع الديني ، لقد توقعت تمامًا أن تكون هذه الأيام الـ 31 عذابًا. اعتقدت أنني سأقضي كل يوم في تأشير التقويم الخاص بي والصلاة من أجل اليوم الذي سأعالج فيه نفسي مرة أخرى. لكن بصراحة ، بعد أيام قليلة ، توقفت عن تفويتها.

بعد التعديل الأولي في الأسبوع الأول ، لم أعد أسير إلى آلة البيع أو متجر الزاوية الخاص بي لتناول الحلويات في الساعة 3 مساءً. - استراحة الان. كان من الرائع حقًا ألا تشعر بهذه الحاجة. بالإضافة إلى ذلك ، الذهاب بلا حلو وتقلصت الأرواح إلى أسفل. أوه ، وفجأة كان لدي المزيد من المال في جيوب. على محمل الجد ، تتراكم تلك الكوكتيلات والخبز المحمص.

لهذا السبب ، في 1 تشرين الثاني (نوفمبر) ، بدلاً من الغوص أولاً في وعاء من الشوكولاتة وخمس الويسكي كما توقع الجميع ، لم أفعل شيئًا. أنا فقط لم أكن مهتمًا. في الواقع ، لم يكن لدي رشفة أو حلوى إلا بعد تسعة أيام. أفضل جزء: عندما تشربت أخيرًا (مع كوب من بروسيكو مع رذاذ من سان جيرمان ، شكرًا جزيلاً لك) ، شعرت بالسعادة للعودة في الوقت المناسب لقضاء العطلات - ولكن الأهم من ذلك ، شعرت تمامًا في السيطرة.