إليك ما يحدث حقًا لمخك عندما تشرب الكثير من الكحول

كأس من النبيذ مع العشاء ، وبيرة ساعة سعيدة بعد العمل ، وكوكتيل (أو ثلاثة) في الإجازة: الكحول متأصل بعمق في الثقافة الأمريكية ، وبالنسبة للكثيرين منا ، فهو جزء طبيعي من حياتنا اليومية .

تشير الدراسات إلى أن تناول الكحول بمستويات منخفضة إلى متوسطة قد يكون له بعض الفوائد الصحية. يمكن أن ينتج عنه أيضًا تأثيرات جيدة ، ولهذا يلجأ الكثير منا إليه في المواقف الاجتماعية أو أثناء الأوقات العصيبة.

ولكن البحث واضح أيضًا حول شيء آخر: عندما يستهلك الشخص الكحول أعلاه و بالإضافة إلى المستويات المعتدلة ، يمكن أن يكون لها تأثيرات ضارة على الجسم والدماغ - على المدى القصير والدائم. يمكن أن تكون بعض هذه التأثيرات واضحة تمامًا ، مثل تداخل الكلام وتضاؤل ​​الذاكرة. البعض الآخر ، مثل التلف الخلوي طويل الأمد ، قد لا يكون واضحًا.

إذا تساءلت يومًا ما الذي يحدث حقًا في الدماغ عندما يشرب الشخص كثيرًا ، فإليك مقدمة موجزة. يتفق الخبراء الذين تحدثنا معهم على ما يلي: يجب ألا يشعر معظم الأشخاص بالذنب بشأن الاستمتاع بالمشروب العرضي - ولكن ضع هذه التأثيرات في الاعتبار إذا كنت تميل إلى الإفراط في تناولها.

يؤدي شرب الكحول إلى تغيير مستويات الناقلات العصبية في تقول ماريا باجانو ، دكتوراه ، باحثة في الإدمان وأستاذة مساعدة في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة كيس ويسترن ريزيرف. تنقل هذه الناقلات الكيميائية إشارات في جميع أنحاء الجسم وتلعب دورًا كبيرًا في التحكم في السلوك والعاطفة والنشاط البدني.

"بالنسبة للمبتدئين ، يبطئ الكحول الناقل العصبي GABA ، وهذا ما يدفع الحركة البطيئة ، وتعثر الكلام ، ووقت رد الفعل البطيء لدى شخص مخمور ، "تقول باجانو.

وتضيف في الوقت نفسه ، أن الكحول يسرع ناقل عصبي يسمى الغلوتامات ، وهو المسؤول عن تنظيم الدوبامين في مركز المكافأة في الدماغ. يقول باجانو: "إنها تولد مشاعر السعادة والرفاهية". "لهذا السبب قد تشعر بالدفء والغموض عند الشرب".

يقلل الكحول من الموانع والحكم الغريب أيضًا ، مما قد يدفع الشخص إلى الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل ممارسة الجنس غير المحمي أو يقود السيارة وهو في حالة سكر. وإذا كان الشخص يعاني من اضطراب أساسي في الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض وزيادة تقلبات المزاج.

يؤثر الإسراف في الشرب أيضًا على المخيخ (الذي يساعد على تنظيم التوازن) والقشرة الدماغية ( وهو المسؤول عن أخذ المعلومات الجديدة ومعالجتها). عندما تتباطأ هذه المناطق من الدماغ ، قد يشعر الشخص بالدوار والترنح عند المشي ، وتشوش الرؤية أو ازدواجية الرؤية ، ويواجه صعوبة في الانتباه إلى الأشياء التي تدور حوله. يقول باجانو: "لقد تضاءل امتصاصك الحسي ، لذلك لن تأخذ معلومات جديدة أيضًا".

تتأثر منطقة الحُصين في الدماغ - التي تساعد في تكوين ذكريات جديدة - أيضًا بالكحول ، مما يساهم في فقدان الوعي وانقطاع الذاكرة قصيرة المدى أثناء الشرب. تشير الدراسات إلى أن الرجال والنساء يعانون من حالات إغماء بسبب الكحول بمعدلات متساوية ، على الرغم من أن النساء يملن إلى شرب كميات أقل من الكحول وبكثرة أقل من الرجال.

في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات بسرعة كبيرة إلى حدوث فقدان الوعي. تقول لارا راي ، دكتوراه ، أستاذة علم النفس في معهد لوس أنجلوس لأبحاث الدماغ بجامعة كاليفورنيا: "نحن قلقون بشأن ذلك لأسباب تتعلق بالسلامة ، بالطبع ، ولكن هذه أيضًا علامة على موت الخلايا". "لذلك نحن قلقون أيضًا بشأن تلف الدماغ - ومع نوبات متعددة من الإفراط في شرب الخمر ، يمكن أن يكون لهذا الضرر عواقب طويلة المدى على التعلم والذاكرة."

تحدث معظم هذه التأثيرات بسبب ارتفاع مفاجئ في الدم- يقول راي إن محتوى الكحول خلال فترة قصيرة من الزمن. يمكن أن يساعد أخذ فترات راحة بين المشروبات - والتأكد من عدم شربه على معدة فارغة - في تقليل مخاطر تعرضك لها بنفسك.

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الكحولية بالتأكيد إلى تعريضك لخطر الإحراج أو الإصابة أو اتخاذ قرارات سيئة بسبب عواقب دائمة. ولكن إذا نجحت في قضاء ليلة صاخبة دون أن يكون هناك ما هو أسوأ من صداع الكحول ، فقد تعتقد أنك في صفاء. لسوء الحظ ، إذا أصبح الإفراط في تناول الكحوليات أمرًا معتادًا ، فهذا ليس هو الحال.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 في أرشيفات طب الأعصاب ، يبدو أن الإفراط في تناول الكحوليات على مدار فترة زمنية طويلة في الواقع يقلص حجم الدماغ. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا أكثر من 14 مشروبًا في الأسبوع على مدى 20 عامًا لديهم أدمغة أصغر بنسبة 1.6٪ (مقياس لشيخوخة الدماغ) من أولئك الذين لم يشربوا. بشكل عام ، كان الارتباط أقوى قليلاً لدى النساء منه لدى الرجال.

قد يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات أيضًا إلى تسريع فقدان الذاكرة في سن الشيخوخة المبكرة ، على الأقل لدى الرجال ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 في مجلة Neurology . عانى الرجال في الدراسة الذين تناولوا أكثر من مشروبين ونصف في اليوم من علامات التدهور الإدراكي لمدة تصل إلى ست سنوات قبل أولئك الذين لم يشربوا أو أقلعوا عن الشرب أو كانوا يشربون الخمر أو المعتدل. (يقول المؤلفون إن النتائج الخاصة بالنساء لم تكن قاطعة).

قد يلاحظ الأشخاص الذين يشربون بانتظام أيضًا أن الخمر ليس له نفس التأثير عليهم كما اعتادوا. يقول باجانو: "مع الشرب المزمن ، يمكن أن يتآكل عنصر التوصيل في نظام المكافأة في دماغك ويفقد بعضًا من وظائفه الطبيعية" "أنت تبني التسامح ، وبعد فترة من الوقت لا تشعر بالرضا كما كنت تفعل من قبل مع نفس كميات الكحول."

هذه التغييرات في الدماغ تؤدي أيضًا إلى تغيير سلوكيات الأشخاص حول كحول. يقول راي: "يزداد احتمال بحثهم عن الكحول ، والاعتماد عليه للتغلب على المشاعر السلبية". "في كثير من الأحيان عندما يبدأ الناس في الشرب ، فإنهم يشربون ليشعروا بالرضا - ولكن نظرًا لأنهم يشربون بشكل مزمن ، يجب عليهم الشرب لتجنب الشعور بالسوء."

يؤدي ذلك إلى مستويات أعلى وأعلى من الاستهلاك ، مما قد يؤدي ضرر أكبر للدماغ و باقي الجسم. يقتل الكحول الخلايا ويدمر الشبكات الخلوية في الدماغ ، على سبيل المثال ، وليس من الواضح تمامًا إلى أي مدى يمكن أن تنمو مرة أخرى.

"قد تسمع المصطلح الكلاسيكي" الدماغ الرطب "، وهذا أمر حقيقي يقول باجانو. يُعرف "الدماغ الرطب" تقنيًا باسم متلازمة فيرنيك كورساكوف ، وهو نوع من الخرف الناجم عن نقص الثيامين أو فيتامين ب 1 في الدماغ. يعيق الكحول امتصاص الشخص للثيامين ، ويتداخل مع الإنزيم الذي يحوله إلى شكل صالح للاستخدام في الجسم.

"يمكن للشرب المزمن أن يغير شخصية الشخص حقًا" ، حسب قول باجانو. "لقد رأيت حالات لا يمكنني فيها التعرف على مريض بناءً على طريقة تصرفه". يمكن أيضًا أن يحدث تلف الدماغ (وأعراض مثل ضباب الدماغ) بسبب تليف الكبد ، وهو من المضاعفات الشائعة الأخرى للشرب المفرط على المدى الطويل.

بعد الإقلاع عن الكحول ، يقول باجانو ، إن المناطق المتضررة من يمكن أن يبدأ الدماغ في "الإضاءة" مرة أخرى في عمليات مسح الدماغ. تقول: "لكن هناك بالتأكيد حدودًا ، وغالبًا ما لا نرى تحسنًا إلا بعد شهور من الامتناع التام عن ممارسة الجنس وإعطاء الدماغ وقتًا للشفاء."

الأضرار المرتبطة بالكحول للدماغ (والجسم ) يمكن أن يكون مميتًا: في دراسة حديثة لـ Lancet ، الأشخاص الذين يتناولون 10 مشروبات أو أكثر في الأسبوع بانتظام يكون متوسط ​​العمر المتوقع لديهم أقل من سنة إلى سنتين من أولئك الذين يتناولون أقل من خمسة مشروبات في الأسبوع.

قفز هذا الرقم إلى أربع أو خمس سنوات لمن تناول 18 مشروبًا أو أكثر في الأسبوع. لاحظ الباحثون أن استهلاك الكحول مرتبط بأنواع مختلفة من مشاكل القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك السكتة الدماغية - وهو انسداد قاتل لتدفق الدم إلى الدماغ.

لإيصال أهم أخبارنا إلى بريدك الوارد ، ضع علامة من أجل النشرة الإخبارية للحياة الصحية

يجب أن يكون قرار ما إذا كان الشخص يشارك في الشرب قرارًا يتخذه بمفرده أو بمساعدة طبيب أو أخصائي الصحة العقلية. يقول باجانو إنه بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ من الاعتماد أو الإدمان ، فإن تناول المشروبات الكحولية بمستويات منخفضة أو معتدلة - ليس أكثر من سبعة مشروبات في الأسبوع للنساء ، ولا يزيد عن 14 في الأسبوع للرجال - يمكن أن يكون جزءًا صحيًا تمامًا من الحياة.

ولكن إذا كان لديك رد فعل تجاه الكحول يختلف بشكل ملحوظ عن الآخرين ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة فحص علاقتك بالشرب ، كما يقول باجانو. "إذا كان بإمكانك شرب أشخاص آخرين تحت الطاولة ، أو رأيت أصدقاءك يتركون الكحول في أكوابهم وتعلم أنه لا يمكنك فعل ذلك بنفسك ، فهذه إشارات إلى أن لديك بنية وراثية لتطوير الإدمان" ، كما تقول.

يوافق راي على أنه يمكن لبعض الأشخاص البقاء بأمان ضمن الإرشادات الخاصة بشرب الخمر منخفض الخطورة ، بينما قد يواجه آخرون - بسبب العوامل الوراثية أو مواقف الحياة المجهدة أو عوامل الخطر الأخرى - صعوبة في الالتزام بهذه الحدود. من المهم أن تضع في اعتبارك ، كما تقول ، حيث لاحظ الباحثون زيادة انتشار اضطرابات تعاطي الكحول والإفراط في تناول الكحوليات في السنوات الأخيرة ، في المقام الأول بين النساء.

بينما يمكن أن يعمل الكحول كمواد تشحيم اجتماعية وقد يوفر "الشجاعة السائلة" للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الخجل ، كما يحذر باجانو من الاعتماد عليها كثيرًا. تقول: "إذا كان الشرب يسمح لك بالانخراط في سلوك لن تنخرط فيه بطريقة أخرى ، فربما لا يجب أن تفعل ذلك". "وإذا كنت تستخدمه دائمًا لقضاء وقت ممتع ، فلن تتعلم كيف تكون بخير في المواقف الاجتماعية بدونه."

بالنسبة للأشخاص الذين قرروا التوقف عن الشرب ، يقول باغانو إن هناك الكثير أسباب تدعو للتفاؤل. تقول: "يخشى الكثير من الناس التخلي عنها وعدم القدرة على الشرب". "ولكن في الواقع ، يمكن أن تتحسن الحياة عندما تتخذ خيارات أفضل وتكون قادرًا على الاستمتاع بتجاربك بشكل كامل ، بدلاً من رؤيتها من خلال الضباب."