إليك سبب ارتعاش عينك - وكيفية التخلص منها

يمكن أن تكون النفضة في عينك مزعجة ومشتتة للانتباه بشكل لا يصدق. لكن لحسن الحظ ، عادة ما تكون نفضة العين غير مؤلمة ونادرًا ما تكون مدعاة للقلق. يقول دوني سوه ، دكتوراه في الطب ، الأستاذ المساعد في معهد ترولسن للعيون التابع للمركز الطبي بجامعة نبراسكا في أوماها: "إنه في الأساس تحفيز مفرط لعضلات العين". ينتج عن هذا التحفيز المفرط تقلص لا إرادي للعضلات ، والذي يتجلى في ذلك النفض الصغير أو التشنج اللاإرادي في عينك. هنا ، ما تحتاج إلى معرفته حول ارتعاش العين ، وما الذي يمكنك فعله لإزالته.

هناك بعض الأسباب المحتملة لارتعاش العين ، ويمكن علاج معظمها بسهولة. اثنان من الأكثر شيوعًا؟ الإجهاد وقلة النوم. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين أو الكحول أو النيكوتين أيضًا إلى ارتعاش العين.

يمكن أن يتسبب جفاف العين أيضًا في حدوث ارتعاش في العين ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن عدد من العوامل المختلفة. مرض المناعة الذاتية ، ولكنه يحدث بشكل أكثر شيوعًا مع الشيخوخة أو الأدوية ، كما يقول الدكتور سوه. مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب ومزيلات احتقان الأنف هي المسببات الشائعة.

قد يكون ارتعاش العين أيضًا أحد أعراض بعض حالات العين ، بما في ذلك الجلوكوما والتهاب الجفن (التهاب في الجفون) والتهاب القزحية (نوع آخر من التهاب العين) ، أو تآكل القرنية.

يقول الدكتور سوه: "عادة ما تكون التشنجات حميدة ويجب أن تستمر فقط لبضعة أسابيع" ، مضيفًا أن ارتعاش العين قد يؤدي في الواقع إلى مزيد من القلق ، مما يمنعه من يذهب بعيدا. "المشكلة هي أنه بمجرد إصابتك بهذه التشنجات ، فإنها تميل إلى التسبب في حلقة مفرغة."

ومع ذلك ، إذا استمرت نفضة العين لفترة طويلة ، أو إذا كان لديك رؤية مزدوجة ، فإن التلميذ يصبح المظهر غير المنتظم ، أو تقلصات الوجه خارج الجفن ، يوصي الدكتور سوه بمراجعة أخصائي على الفور. في حالات نادرة جدًا ، يمكن أن يكون ارتعاش العين علامة مبكرة على حالة أكثر خطورة ، بما في ذلك شلل الوجه النصفي أو التصلب المتعدد (MS) أو متلازمة توريت.

غالبًا ما تعالج التغييرات في نمط الحياة نفضة العين ، ولكنها كذلك من المفيد تحديد السبب الدقيق. إذا كنت تشك في أن السبب هو الإجهاد أو الإرهاق ، فتأكد من حصولك على الكثير من النوم ، ومارس عادات نوم جيدة ، وجرب تقنيات الاسترخاء (مثل التأمل أو اليوجا). يمكن أن يؤدي الحد من استهلاكك للكافيين والكحول (أو الامتناع تمامًا عن التدخين) إلى إحداث فرق. إذا كان النشل متعلقًا بجفاف العين ، فقد تساعد الدموع الاصطناعية التي تُصرف دون وصفة طبية في تخفيف الأعراض. ​​

د. يؤكد سوه أيضًا على أهمية تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه في النظر إلى الشاشات الإلكترونية. يوصي بإعطاء عينيك راحة كل 10 دقائق. لإرخاء عضلات العين ، أغلق عينيك لفترة وجيزة ، ثم انظر إلى شيء بعيد. يجب أن تأخذ فترات راحة مماثلة عند قراءة الكتب ، أو في أي وقت تركز فيه عينيك بشكل مكثف.

يقول د. . سوه.