الخرافات الصحية للعطلات: السكر والانتحار والملابس ذات الطقس البارد

يعد موسم الأعياد وقتًا رائعًا للعائلة والأصدقاء وحكايات الزوجات العجائز: من لم يُطلب منه ارتداء قبعة لأنك تفقد الحرارة من رأسك؟ أو لإبعاد الأطفال عن البوينسيتيا السامة؟

هناك بعض المخاطر الصحية الحقيقية أثناء الإجازة (انظر 11 منها هنا) ، لكن المخاوف الأخرى التي نوقشت كثيرًا تبدو خاطئة ، كما يقول باحثان. يُظهر تحليلهم ، الذي نُشر يوم الأربعاء في المجلة الطبية البريطانية ، أن نصيحة والدتك - أو حتى طبيبك - قد لا تحتوي دائمًا على أدلة قوية لدعمها.

راشيل فريمان ، دكتوراه في الطب ، وآرون كارول ، دكتوراه في الطب ، أساتذة طب الأطفال في كلية الطب بجامعة إنديانا في إنديانابوليس ، لإظهار أنه حتى المعتقدات الطبية المنتشرة على نطاق واسع تتطلب فحصًا علميًا. لقد قاموا بالملل في قواعد بيانات الأدبيات الطبية ، وفي بعض الحالات ، أجروا عمليات بحث على الإنترنت على Google ، للعثور على أدلة تدعم أو دحضت هذه الأفكار.

هذا ما وجدوه.

ومن المثير للاهتمام ، في واحدة دراسة عندما اعتقد الآباء أن أطفالهم قد حصلوا على مشروب سكري (كان في الواقع خاليًا من السكر) ، فقد أدركوا أن سلوكهم أكثر نشاطًا.

نحن نحصل على الطاقة من السكر ، كما يقول الدكتور كارول ، لذلك لا لن أقوم بقفزة كبيرة للاعتقاد بأن الكثير من السكر سيولد الكثير من الطاقة. بينما يبدو أن السكر مرتبط بأحداث قد تؤدي إلى سوء السلوك ، يُظهر العلم أن السكر ليس الجاني الحقيقي. يشرح قائلاً: `` في كثير من المناسبات التي يتعرض فيها الأطفال للسكر ، يكونون فيها على الأرجح متحمسين للغاية ، يركضون ، ويتصرفون بشكل غريب. "إنهم يحصلون على المزيد من الآيس كريم والحلوى في كثير من الأحيان في الأوقات التي يكونون فيها في الحفلات ، ويحصلون على الهدايا ، ويقابلون الأصدقاء ، وكل هذه العوامل تساهم في ذلك."

ألمحت أبحاث أخرى إلى أن الأصباغ الاصطناعية والمواد الحافظة قد تكون ليس السكر.

يقول إدوارد كرينزلوك ، دكتور صيدلاني ، مدير مركز مراقبة السموم في بيتسبرغ ومركز معلومات الأدوية في جامعة بيتسبرغ (والمؤلف الرئيسي لدراسة عام 1996) ، إنه من الممكن أن تصبح مريض عن طريق استهلاك كمية كبيرة من النبات - ولكنه نادر أيضًا ، حتى عند الأطفال الصغار والحيوانات الأليفة. ويضيف قائلاً: "قد يقرر جرو جديد لعيد الميلاد أو مختبر أسود مرح أن يجعل النبات محور اللعب ويستوعب كمية كبيرة". "ومع ذلك ، لا أتوقع شيئًا أكثر من القيء أو الإسهال."

تشير بعض الدراسات إلى أن عصارة البوينسيتيا يمكن أن تكون مزعجة للجلد ، وبالطبع ، يجب الإبلاغ عن أي ردود فعل سلبية على ابتلاع النبات بأنها تسمم مراكز التحكم.

ومع ذلك ، يقول الخبراء إنه لو أجريت هذه التجربة مع أشخاص يرتدون ملابس السباحة ، لكانوا قد فقدوا الحرارة بالتساوي عبر جميع أسطح الجسم المكشوفة - وليس أكثر من 10٪ من الرأس على وجه التحديد.

يقول الدكتور فريمان: "كثيرًا ما نسمع الآباء يقولون إنه طالما يرتدي أطفالهم قبعة ، فإنهم يشعرون أنهم يرتدون ملابس كافية". "بالطبع يجب أن يحزموا أنفسهم للحماية من البرد ، لكن يجب أن يهتموا بنفس القدر بالقفازات والأحذية أيضًا."

"الوقت من اليوم الذي يأكل فيه الشخص ليس مهمًا لزيادة الوزن بشكل عام كمقدار السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم ، "توافق جيني جازانيجا-مولو ، دكتوراه ، RD ، المتحدثة باسم جمعية الحمية الأمريكية. "ومع ذلك ، فإن الخطر في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل هو أنه يميل إلى أن يكون الأكل الطائش ، من الأطعمة المحملة بالسعرات الحرارية." تقترح تجنب الأطعمة المريحة المفضلة لديك قبل النوم ، ولكن لا تقلق إذا تم تأجيل عشاءك المعتاد عدة ساعات.

تم إجراء تحليل المؤلفين - الذي لم يكن مراجعة منهجية - لأسباب ترفيهية بشكل أساسي ، على الرغم من أن المؤلفين يشددون على أن هناك درسًا أكبر يجب تعلمه.

يقول "مع الإنترنت اليوم ، من السهل العثور على معلومات جيدة ، ولكن من السهل أيضًا العثور على المعلومات السيئة". دكتور كارول ، والنصيحة غالبًا ما يتم تمريرها شفهيًا ، حتى من قبل المتخصصين الطبيين. "يقضي الأطباء الكثير من الوقت ببساطة في فعل الأشياء التي قيل لهم القيام بها أو الأشياء التي تعلموها في الماضي."

إذا كان من الممكن تبديد هذه الأساطير ، كما يقول ، فإن الصحة الأكثر خطورة قد يتم دحض النصيحة أيضًا.

يضيف دكتور فريمان "بالإضافة إلى ذلك" ، "لا نريد أن يخرج الناس بالقبعات فقط وبدون ملابس أخرى."