أسباب الفلاش الساخن وطرق العلاج

الأسباب
تغيير نمط الحياة
الأدوية الموصوفة
العلاجات الطبيعية
الوجبات الجاهزة

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

أعراض الهبات الساخنة

الفلاش الساخن هو شعور بالدفء الشديد الذي لا ينتج عن مصدر خارجي. يمكن أن تظهر الهبات الساخنة فجأة ، أو قد تشعر بها على مدى بضع دقائق.

تشمل أعراض الهبات الساخنة:

الشعور بالدفء فجأة في الجلد
احمرارًا في أجزاء من الجسم ، مثل الوجه أو الرقبة أو الأذنين أو الصدر
التعرق ، خاصة في الجزء العلوي من الجسم
وخز في الأصابع
المعاناة من دقات قلب أسرع من المعتاد

يشعر الكثير من الناس أيضًا بالبرودة أو قشعريرة مع تهدئة الفلاش الساخن.

الهبات الساخنة من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث. يمكن أن تعاني النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث من الهبات الساخنة عدة مرات في اليوم.

إن انقطاع الطمث ليس السبب الوحيد للهبات الساخنة. يمكن لأي شخص تجربتها. تعتمد مدة استمرارها وكم مرة تشعر بها على ما يحفزها.

أسباب الهبات الساخنة

يعتقد أن التغيرات الهرمونية في جسمك تسبب الهبات الساخنة. يمكن أن يكون لاختلال التوازن الهرموني مجموعة متنوعة من المحفزات ، بما في ذلك:

الحالات الطبية ، مثل مرض السكري
الأورام
أشكال معينة من تحديد النسل
اضطرابات الأكل

تشمل المثيرات المحتملة الأخرى للهبّات الساخنة:

الأطعمة الحارة
الكحول
المشروبات الساخنة
الكافيين
التواجد في غرفة دافئة
التدخين
ارتداء الملابس الضيقة
التوتر والقلق
الحمل ، خاصة خلال الثلث الأول والثاني من الحمل
فرط نشاط أو خمول الغدة الدرقية
العلاج الكيميائي
العلاج الإشعاعي
آفات العمود الفقري
بعض الأدوية ، بما في ذلك عقار هشاشة العظام رالوكسيفين (إيفستا) ، عقار سرطان الثدي تاموكسيفين (سولتاموكس) ، ومسكن الآلام ترامادول (كونزيب ، ألترام)

تغييرات نمط الحياة واستراتيجيات إدارة الهبات الساخنة

يمكن للعديد من الأشخاص إدارة الهبات الساخنة في المنزل باستخدام بعض الاستراتيجيات. من المفيد معرفة ما الذي يحفزهم أولاً.

تتمثل إحدى طرق اكتشاف سبب تحفيز الهبات الساخنة في الاحتفاظ بمفكرة للأعراض. لاحظ كل حادثة ، بما في ذلك الأطعمة التي تناولتها قبل ظهور الهبّة الساخنة.

يمكن أن تساعدك مفكرة الأعراض في تضييق نطاق محفزات الفلاش الساخن وتحديد التغييرات في نمط الحياة التي يجب إجراؤها لتقليل الأعراض ومنع الهبات الساخنة. يمكن لطبيبك أيضًا استخدام المجلة للمساعدة في إجراء التشخيص.

تتضمن التغييرات في نمط الحياة والاستراتيجيات لإدارة الهبات الساخنة ما يلي:

ارتداء طبقات من الملابس ، حتى في أبرد الأيام ، حتى تتمكن من تعديل ملابسك وفقًا لما تشعر به
احتساء الماء المثلج في بداية الفلاش الساخن
الحفاظ على المروحة أثناء النوم
خفض درجة حرارة الغرفة
ارتداء الملابس القطنية واستخدام ملاءات السرير القطنية
حفظ كيس ثلج على منضدة السرير
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل
الحد من كمية الكحول التي تتناولها
الحد من المشروبات الساخنة والكافيين
الإقلاع عن التدخين
استخدام تقنيات الحد من التوتر ، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس الموجه
تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر

للتعامل مع الهبات الساخنة أثناء الحمل ، حافظي على برودة الغرف وارتدي ملابس فضفاضة. اشطف وجهك بالماء البارد ، وحاول تجنب المناطق الساخنة والمزدحمة.

منتجات لتجربها

قد تتمكن من علاج الهبات الساخنة في المنزل بمساعدة القليل من أدوات منزلية بسيطة. تسوق لشراء هذه المنتجات عبر الإنترنت:

مروحة هادئة
مروحة رذاذ
ملاءات سرير قطنية
كيس ثلج

وصفة طبية

إذا لم تنجح التغييرات والاستراتيجيات في نمط الحياة ، أو إذا كانت حالتك شديدة ، فقد يصف لك طبيبك دواءً لمساعدتك في إدارة الهبات الساخنة.

تشمل الأدوية التي يمكن وصفها ما يلي:

الأدوية البديلة للهرمونات
مضادات الاكتئاب
الجابابنتين (نيورونتين) ، وهو دواء مضاد للنوبات
الكلونيدين (Kapvay) ، والذي يمكن استخدامه لارتفاع ضغط الدم أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)

إذا كانت حاصرات مستقبلات بيتا أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو الأدوية المضادة للغدة الدرقية تتسبب في حدوث الهبات الساخنة ، هناك أدوية يمكنك استخدامها للتخفيف من الأعراض. في الحالات القصوى ، قد تكون الجراحة ضرورية لإزالة المناطق المعطوبة من الغدة الدرقية.

لاحظ أن استخدام بعض هذه العقاقير الموصوفة للهبّات الساخنة يعتبر استخدامًا خارج نطاق التسمية.

يُقصد بتعاطي العقاقير خارج التسمية أن الدواء المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لغرض واحد يستخدم لغرض مختلف لم تتم الموافقة عليه بعد. ومع ذلك ، لا يزال بإمكان الطبيب استخدام الدواء لهذا الغرض. هذا لأن إدارة الغذاء والدواء تنظم اختبار الأدوية والموافقة عليها ، ولكن ليس كيفية استخدام الأطباء للأدوية لعلاج المرضى. لذلك ، يمكن لطبيبك أن يصف لك دواءً مهما كان يعتقد أنه الأفضل لرعايتك.

العلاجات الطبيعية

يفضل بعض الأشخاص استخدام العلاجات الطبيعية أو البديلة لعلاج الهبات الساخنة.

أحد الخيارات هو الوخز بالإبر. وجدت دراسة أجريت عام 2016 على 209 نساء يعانين من أربعة أو أكثر من أعراض انقطاع الطمث يوميًا أن الوخز بالإبر قلل بشكل كبير من أعراض انقطاع الطمث لديهن ، بما في ذلك الهبات الساخنة والتعرق الليلي.

تُباع أيضًا الأعشاب والمكملات التي توصف بأنها علاجات لانقطاع الطمث في العديد من الصيدليات . يجب مراجعة طبيبك قبل تناول أي أعشاب ومكملات غذائية لأنها قد تتداخل أحيانًا مع الأدوية التي تتناولينها حاليًا.

فيما يلي الأعشاب والمكملات التي تُستخدم أحيانًا لأعراض انقطاع الطمث. البحث عنها لم يكن حاسما. هناك حاجة لدراسات أكبر وعالية الجودة.

الكوهوش الأسود

يعد جذر الكوهوش الأسود من أمريكا الشمالية ، وهو أحد العلاجات العشبية الأكثر شيوعًا للهبات الساخنة. البحث مختلط ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أنه يساعد في تخفيف الأعراض والبعض الآخر يشير إلى أنه ليس له تأثير ملحوظ.

آثاره الجانبية خفيفة ، لكن لا يجب استخدامه إذا كنت مصابًا بمرض الكبد.

Dong quai

Dong quai نبات أصلي في شرق آسيا. يتم أخذها أحيانًا جنبًا إلى جنب مع الكوهوش السوداء. لقد بحثت دراسات قليلة جدًا في تأثيره على انقطاع الطمث. وخلصت الدراسات الموجودة إلى أن آثاره كانت ضئيلة.

يجب ألا تستخدمه إذا كنت تتناول مميعات الدم مثل الوارفارين (الكومادين).

زيت زهرة الربيع المسائية

يتم استخراج زيت زهرة الربيع المسائية من زهرة .

وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2013 على النساء في سن اليأس أنه على مدار 6 أسابيع ، يمكن أن تؤدي جرعتان من 500 ملليغرام إلى تحسينات كبيرة في الهبات الساخنة.

لاحظ المشاركون في الدراسة تحسنًا بنسبة 39 بالمائة في التكرار ، وتحسنًا بنسبة 42 بالمائة في الشدة ، وتحسنًا بنسبة 19 بالمائة في المدة. بكل المقاييس ، كان زيت زهرة الربيع المسائية أكثر فاعلية من الدواء الوهمي.

خلصت الدراسات السابقة إلى عدم وجود أدلة كافية على فوائده للنساء في سن اليأس.

قد يتداخل مع الدم المخففات وبعض الأدوية النفسية.

تسوق لشراء زيت زهرة الربيع المسائية عبر الإنترنت.

الايسوفلافون الصويا

الايسوفلافون عبارة عن مركبات كيميائية تحاكي تأثيرات هرمون الاستروجين. وجدت الأبحاث من عام 2014 أن الايسوفلافون الصويا يمكن أن يكون له تأثيرات متواضعة على الهبات الساخنة لانقطاع الطمث ، مما يقلل منها بنسبة تصل إلى 25.2 في المائة.

ومع ذلك ، فهي علاج بطيء المفعول. استغرق الأمر من الايسوفلافون الصويا 13.4 أسبوعًا للوصول إلى نصف أقصى تأثير لها. بالمقارنة ، استغرق استراديول 3.09 أسبوعًا فقط.

تسوق لشراء مكملات الايسوفلافون الصويا عبر الإنترنت.

الوجبات الجاهزة

سيعتمد العلاج الأنسب للهبات الساخنة على سبب حدوثها. ومع ذلك ، فمن المحتمل أن تكون قادرًا على إدارة الأعراض في المنزل من خلال تغييرات نمط الحياة.

هناك العديد من الأسباب المحتملة للهبات الساخنة ، والقائمة أعلاه ليست شاملة. إذا واجهت الهبات الساخنة المتكررة التي لا تختفي ، فتحدث إلى الطبيب. يمكنك الاتصال بـ OB-GYN في منطقتك باستخدام أداة Healthline FindCare.