ومضات ساخنة؟ إنقاص الوزن قد يساعد

تقترح دراسة جديدة أن النساء البدينات اللواتي يعانين من الهبات الساخنة - نوبات التورد والتعرق المزعجة المصاحبة لانقطاع الطمث - قد تكون قادرة على تهدئة هذه الأعراض عن طريق فقدان الوزن.

"إذا كنتِ امرأة يقول أليسون هوانغ ، دكتوراه في الطب ، المؤلف الرئيسي للدراسة وأستاذ الطب الباطني في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، إذا كان يعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، يمكنك تحسين الهبات الساخنة بشكل كبير عن طريق فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.

"إنقاص الوزن ليس مجرد أمر مفيد لصحتك على المدى الطويل بعد 10 أو 20 أو 30 عامًا من الآن" ، تضيف. "يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا في الأعراض ونوعية الحياة في الوقت الحالي."

أظهرت الأبحاث السابقة أن النساء ذوات مؤشرات كتلة الجسم الأعلى (BMI) تميل إلى التعرض لهبات ساخنة أسوأ. حتى الآن ، مع ذلك ، هناك القليل من الدراسات التي حاولت قياس التأثير الفوري لفقدان الوزن على الأعراض. ​​

روابط ذات صلة:

في الدراسة الجديدة ، التي نُشرت في أرشيفات أعادت الدكتورة هوانغ وزملاؤها في قسم الطب الباطني تحليل البيانات من دراسة شملت حوالي 150 امرأة تعاني من زيادة الوزن والسمنة في سن اليأس وتعاني من سلس البول بالإضافة إلى الهبات الساخنة المزعجة.

ما يقرب من ثلثي النساء تم تكليف النساء ببرنامج مكثف مصمم لمساعدتهن على خسارة ما يصل إلى 9٪ من وزنهن. تضمن البرنامج 40 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة يوميًا ، واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (لا يزيد عن 1500 سعرة حرارية يوميًا) ، وجلسات استشارية أسبوعية قدمت نصائح غذائية.

بعد ستة أشهر ، النساء المشاركات في برنامج إنقاص الوزن ، زادت احتمالية تعرض النساء في المجموعة الضابطة لتحسن في أعراض الهبة الساخنة بمقدار الضعف.

ولم يكن ذلك كافيًا لمجرد ممارسة المزيد من التمارين أو الخفض السعرات الحرارية - فقط فقدان الوزن نفسه كان مرتبطًا بعدد أقل من أعراض الوميض الساخن. مقابل كل 11 رطلاً تفقده المرأة ، كانت أكثر عرضة بنسبة الثلث تقريبًا من النساء اللواتي لم يفقدن الوزن لتجربة انخفاض في شدة أو تكرار الهبات الساخنة.

الهبات الساخنة (المعروفة أيضًا باسم "الهبات الساخنة") ليست مجرد مصدر إزعاج. يمكن أن تقلل من جودة حياة المرأة ، وقد تم ربطها بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق والأرق ، وفقًا للدكتور هوانغ.

"ذات مرة ، كان العديد من الأطباء والباحثين لم تأخذ الهبات الساخنة على محمل الجد على أنها مشكلة صحية ، " "لكننا نعلم الآن أن هذه الأعراض تحدث فرقًا حقيقيًا في قدرة المرأة على عيش حياة نشطة ومرضية أثناء انقطاع الطمث."

من غير الواضح لماذا يؤدي فقدان الوزن إلى تقليل الهبات الساخنة. تميل النساء ذوات الوزن الزائد إلى الحصول على مستويات أعلى من هرمون الاستروجين ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الهبات الساخنة ، وقد اقترح بعض الخبراء أن دهون الجسم قد تمنع النساء من التهدئة أثناء الفلاش.

د. كانت هناك بعض نقاط الضعف المهمة في دراسة هوانغ. نظرًا لأن النساء في الدراسة كن مصابات بسلس التحكم ، فقد لا تنطبق النتائج على جميع النساء ، وقد أجرى الباحثون استطلاعًا على النساء حول أعراض الهبات الساخنة مرتين فقط ، في بداية الدراسة ونهايتها.

بالإضافة إلى ذلك ، انسحبت نسبة أكبر من النساء في المجموعة الضابطة من الدراسة ، مما قد يؤدي إلى تحريف النتائج.

على الرغم من أن التخسيس دائمًا فكرة جيدة لأي شخص يعاني من زيادة الوزن ، فقد لا يكون فقدان الوزن سريعًا أو علاج فعال بما فيه الكفاية للنساء اللاتي يعانين من الهبات الساخنة ، كما تقول ليلى ناشتيغال ، طبيبة وخبيرة في سن اليأس وأستاذة طب النساء والتوليد في مركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك.

"أرى هؤلاء النساء كل يوم ، وهم يائسون ". "ليس من العدل القول إن إنقاص الوزن على مدى ستة أشهر سيساعد ، عندما يحتاجون إلى علاج الهبات وعلاجها في غضون أسبوع أو أسبوعين."

الجرعات المنخفضة من الأدوية الموصوفة ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ، يمكن أن تساعد في التخفيف الهبات الساخنة لدى النساء ذوات الوزن الزائد اللواتي يحتجن إلى راحة فورية ، كما يقول الدكتور ناشتيغال ، وكذلك العلاج الهرموني ، الذي يحل محل هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى التي تنخفض أثناء انقطاع الطمث.

تم التشكيك في سلامة العلاج بالهرمونات في السنوات الأخيرة ، بعد العديد من الدراسات التي ربطت العلاج طويل الأمد بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي والسكتة الدماغية وغيرها من المشاكل الصحية. لكن لا يزال العلاج بالهرمونات قصير المدى بجرعات منخفضة مناسبًا للعديد من النساء اللواتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة.

يجب على النساء اللواتي يقررن تناول الهرمونات للهبات الساخنة لانقطاع الطمث القيام بذلك في أقل جرعة وأقصر فترة ممكنة ، كما يقول الخبراء. قد تعود الهبات الساخنة عند توقف العلاج بالهرمونات.