نصائح وحيل وتحديثات مهمة تساعدك على العيش بصحة جيدة

جرِّب Push-Plank المستوحى من بيلاتيس من اختصاصية فسيولوجيا التمارين الرياضية ميشيل أولسون ، حاصلة على درجة الدكتوراه.

قد يُصاب ملياري شخص حول العالم بإنفلونزا الخنازير. لكن هذا لا يعني أنك يجب أن تنفد على الفور وأن تحصل على لقاح الأنفلونزا H1N1. بالنسبة للمبتدئين ، قد لا يكون جاهزًا بحلول الوقت الذي تقرأ فيه هذا. وإذا كنت بالغًا يتمتع بصحة جيدة ، فقد لا تحتاج إليه ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. (الاستثناءات: إذا كنت تعانين من مرض مزمن ، أو حامل ، أو أنجبت طفلًا أقل من ستة أشهر ، فاسأل طبيبك عن لقاح أنفلونزا الخنازير.)

ومع ذلك ، فإن الشيء الحقيقي الضروري هو حقنة ضد الأنفلونزا العادية أو الموسمية. يقول فيليب تيرنو ، مدير علم الأحياء الدقيقة والمناعة في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك ، إن الجميع بحاجة إلى ذلك هذا العام - وفي أسرع وقت ممكن. قد يوفر لقاح الأنفلونزا الموسمية القليل من الحماية ضد أنفلونزا الخنازير ، وفقًا لبعض الخبراء. لذا لا تتردد - لقح!

مصاصو الدماء مثيرون للجاذبية والأنياب في كل مكان ، من التلفزيون إلى السينما. النتائج؟ تقول طبيبة الأسنان التجميلية في مدينة نيويورك ، ديبرا غلاسمان ، DDS: "كنا نقوم بالعشرات من عمليات تجميل الأنف". كيف يعمل: مقابل 200 دولار إلى 500 دولار ، يتم تشكيل مادة الترابط القابلة للإزالة ونحتها حول الأسنان الرئيسية دون إزعاج مينا الأسنان. للحصول على خيارات أرخص للتثبيت ، تحقق من VampFangs.com.

الصفحة التالية: الحركة البيئية لشهر أكتوبر

قلل حمل القمامة بنسبة 25 في المائة باستخدام سماد ويليامز سونوما الخزفي الأنيق سطل (32 دولارًا). مقاوم للرائحة الكريهة - الغطاء مزود بفلتر كربوني - ويحمل جالونًا من الأشياء القابلة للتسميد مثل بقايا الفاكهة والخضروات ، وبقايا القهوة ، وقشور البيض.

حارب موسم البرد والإنفلونزا مع هذا المحفز C- Blast Smoothie من خبير التغذية الصحية فرانسيس لارجمان-روث ، أردي. حصة واحدة تحتوي على ما يقرب من 100 في المائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي و 200 سعر حراري فقط.

ضع جميع المكونات في الخلاط ؛ امزج حتى تصبح ناعمة ورقيقة. (استخدم ملعقة لتفتيت أي حبات مجمدة.) تصب في كوبين كبيرين ؛ خدمة.

ننسى التجاعيد. كشفت دراسة جديدة من مجلة Journal of Investigative Dermatology عن أن رائحتك قد تتخلى عن عمرك. تميل النساء فوق سن الأربعين إلى إنتاج مادة كيميائية تجعل رائحتهن عشبية قليلاً. لمقاومة الرائحة ، جرب العطر الحمضي. (نحن نحب Origins Gloomaway Grapefruit Body Wash / Bubble Bath (22 دولارًا) تقلل رائحة الحمضيات من إدراك عمر المرأة بما يصل إلى خمس سنوات ، وفقًا للدراسات التي قادها آلان هيرش ، دكتوراه في الطب ، مدير الأعصاب لعلاج الرائحة والتذوق مؤسسة الأبحاث.

قبعات سبيسي ديزي المصنوعة من السيليكون (12.99 دولارًا) ستبقي شعرك بعيدًا عن عينيك وتبسط السكتة الدماغية. صُممت نظارة صفارة الإنذار (18 دولارًا) لوجه نسائي بجسور وعدسات أنف أصغر.