كيف أرسل التخلص من السموم للعام الجديد امرأة واحدة إلى غرفة الطوارئ

بعد العطلة المليئة بالسكر والنبيذ ، قد يبدو بدء العام الجديد بالتطهير أو التخلص من السموم طريقة رائعة لإعادة ضبط العادات الصحية والبدء في اتباعها ، وربما تفقد بعض الأرطال. لكن بعض استراتيجيات "التطهير" يمكن أن تكون خطيرة تمامًا - كما علمت امرأة بريطانية عندما أرسلها برنامج التخلص من السموم في العام الجديد إلى المستشفى مع مضاعفات قد تهدد حياتها.

تم قبول المريضة البالغة من العمر 47 عامًا مستشفى جامعة ميلتون كينز في المملكة المتحدة بعد انهيارها وتعرضها لنوبة. علم الأطباء أنها كانت تشرب المزيد من الماء والشاي أكثر من المعتاد ، وأنها كانت تتناول أيضًا تسعة مكملات عشبية على الأقل في محاولة لعلاج الأعراض البسيطة مثل التوتر وتدهور الحالة المزاجية.

كتب أطباء المرأة حول قضيتها ، التي حدثت خلال موسم العام الجديد السابق ، في عدد حديث من مجلة BMJ Case Reports. قاموا بنشر الورقة كتحذير للآخرين الذين قد يفكرون في تطهير العام الجديد - خاصة النوع الذي يتضمن كميات مفرطة من السوائل أو العلاجات البديلة.

في هذه الحالة ، أصيبت المرأة بنقص صوديوم الدم ، وهي مشكلة قاتلة يمكن أن يحدث عندما تنخفض مستويات الصوديوم في الدم إلى مستويات غير آمنة. بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، يحدث هذا عادةً فقط عندما يشربون الكثير من السوائل الزائدة ؛ ولكن يشتبه في أن جذر حشيشة الهر - أحد الأعشاب التي كانت تتناولها هذه المرأة - قد يزيد من تعرض الشخص لهذه الحالة. كتب الأطباء أن هذا قد يفسر لماذا ببساطة أصبح شرب المزيد من الشاي والماء سريعًا أمرًا خطيرًا.

بالطبع ، هناك جميع أنواع التخلص من السموم ، ولم يتم ربطها جميعًا بهذا الجانب المخيف تأثيرات. ولكن هناك الكثير مما يجب توخي الحذر منه في هذا المجال ، كما تقول كورتني بيترسون ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، وأستاذ مساعد في علوم التغذية في جامعة ألاباما برمنغهام - وهناك الكثير لتتذكره إذا كنت تخطط لتجربة تغيير نظامك الغذائي الشديد. .

"عندما تفكر في التخلص من السموم ، يفكر معظم الناس في الكبد ، لأنه العضو الرئيسي الذي يقوم باستقلاب السموم ،" قال بيترسون لمجلة Health. "ولكن عندما تصوم أو تقوم بالتخلص من السموم ، فهناك العديد من الأعضاء المختلفة المعنية ، ويمكن أن تتفاعل هذه الأجهزة بعدة طرق مختلفة."

بالإضافة إلى الصيام الشامل ، يقول بيترسون إن معظم عمليات التخلص من السموم مقسمة إلى أربع فئات: التطهير بالأعشاب ، المطهرات الزيتية ، التطهير بالعصير ، المطهرات القائمة على الغذاء. إنها تفضل توجيه الناس نحو الفئتين الأخيرتين ، اللتين ثبت أنهما أكثر أمانًا وفعالية لبدء العادات الصحية.

كما يوضح تقرير الحالة ، يمكن أن يكون لعمليات التطهير التي تتضمن العلاجات العشبية عواقب غير مقصودة. يقول بيترسون: "معظم الأعشاب لها حد سام أعلى ، وتميل إلى أن تكون سامة بجرعات أصغر بكثير من الطعام". "حتى الأعشاب التي تستخدمها في الطهي ، مثل القرفة ، تكون آمنة فقط بجرعات صغيرة." (وُصفت القرفة بقدرتها على خفض نسبة السكر في الدم ، ولكن الكميات الكبيرة يمكن أن تلحق الضرر بالكبد أيضًا).

يمكن أن تتفاعل المكملات أيضًا مع بعضها البعض أو مع الأدوية التي تتناولها حاليًا - ولأنها " لا يتم تنظيمها بدقة مثل الأدوية ، لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كانت المكونات أو الكميات مصنفة بشكل خاطئ. يقول بيترسون ، إذا كنت ترغب في إضافة مكملات عشبية جديدة إلى نظامك الصحي ، فتحدث إلى طبيبك وابحث عن معلومات السلامة أولاً.

يتضمن نوع آخر شائع من التطهير شرب كميات كبيرة من زيت الزيتون ، غالبًا مع عصير الليمون أو التفاح. يقول بيترسون: "هذا أمر خطير للغاية". "الفكرة هي طرد الحصوات في المرارة أو الكبد ، ولكن ثبت أن شرب هذا القدر من الزيت يمكن أن يترسب في الواقع أحجارًا جديدة ، مصنوعة من مشتقات زيت الزيتون ، في هذه الأعضاء." كان هناك تقرير واحد على الأقل عن امرأة تم إرسالها إلى غرفة الطوارئ بسبب هذا التعقيد.

لا يوصي بيترسون بالصيام الكامل - على الأقل ليس لأكثر من يوم أو يومين - وهو شديد ضد الأنظمة الغذائية مثل Master Cleanse ، والذي يتضمن شرب الماء مع عصير الليمون وشراب القيقب والفلفل الحار. لا يقتصر الأمر على استمرار هذه الحميات لفترة طويلة وتقليل السعرات الحرارية بشدة ، كما تقول ؛ يمكن أن يؤدي هذا القدر من الفلفل الحار أيضًا إلى تهيج الأمعاء ومنع امتصاص الإلكتروليتات بشكل صحيح.

إنها أكثر دعمًا للمطهرات التي تحل محل بعض أو كل وجبات اليوم بعصائر نباتية. ومع ذلك ، تأتي هذه مع محاذير: إن تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير جدًا أو لعدة أيام قد يبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك ويرسل جسمك إلى وضع الحفاظ على الطاقة ، لذلك لن تحرق السعرات الحرارية بسهولة. يجب أيضًا التقليل من ممارسة الرياضة أو تجنبها إذا كنت قد قللت من تناول السعرات الحرارية ، وقد تعاني من الصداع والإرهاق.

إذا انخفض استهلاكك اليومي من الصوديوم بشكل كبير - وهو ما قد يحدث إذا كنت تستهلك فقط الفواكه والخضروات غير المملحة - قد تعرض نفسك لخطر الإصابة بنقص صوديوم الدم. يقول بيترسون: "يعتقد الناس أنهم في منتصف عملية التطهير ، لذا فهم بحاجة إلى شرب المزيد من الماء". "ولكن إذا كنت لا تتناول الصوديوم بالفعل ، فإن شرب المزيد من الماء قد يؤدي إلى إصابة جسمك بالصدمة."

تقترح اتباع منظفات العصير لبضعة أيام فقط ، على القمة ، وتقول إن أي شخص يعاني من مرض السكري أو أمراض القلب أو مشاكل الكلى يجب أن يتجنبها تمامًا - وجميع الأنظمة الغذائية المتطرفة للتخلص من السموم - تمامًا.

الأكثر صحة وتقول إن نهج التخلص من السموم هو أسلوب يشمل الأطعمة الكاملة. "لا حرج في قول ،" هذا الأسبوع سوف أتناول نظامًا غذائيًا يتكون في الغالب من الفواكه والخضروات "- ربما امزج بعض العصائر وتناول الخضار المطبوخة على البخار لتناول العشاء.

قد تكون هذه الاستراتيجية وتضيف أن لها بعض المزايا مقارنة بالعصير ، لأن ألياف الطعام ستساعد الجسم على إفراز المزيد من السموم عبر القولون. بالإضافة إلى ذلك ، على عكس التطهير السائل المقيد ، فإن التعهد بتناول المزيد من الفواكه والخضروات هو أمر لن تمل منه في أي وقت قريب ؛ قد تصبح عادة يمكنك ممارستها لبقية العام.