كيف يمكن لتطبيق Photo-a-Day أن يبقي الطبيب بعيدًا

هل وجدت نفسك من قبل تتصفح صورًا قديمة ، وتحاول تحديد ما إذا كنت قد اكتسبت وزناً منذ عيد الميلاد الماضي؟ تجنب مطاردة نفسك على Facebook باستخدام تطبيق Collect. إنه مفهوم بسيط - قم بتنزيل التطبيق على جهاز iPhone الخاص بك ، وسوف يذكرك بالتقاط صورة في نفس الوقت كل يوم. يتم بعد ذلك تخزين الصور في واجهة تقويم يسهل الوصول إليها أو تصديرها إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك. النتائج؟ سجل فوتوغرافي لحياتك اليومية. فيما يلي أربع طرق يمكن من خلالها استخدام Collect لدعم نمط حياة صحي.

نرى أنفسنا في المرآة يوميًا ، لذلك قد يكون من الصعب ملاحظة نتائج نظام غذائي جديد أو نظام لياقة بدنية. يمكن أن يكون الميزان غير موثوق به بنفس القدر ، لأنه يفشل في الاعتراف بالوزن المكتسب من العضلات الهزيلة - أو مدى تناغم ذراعيك هذه الأيام. للحصول على مقياس موضوعي لتقدمك ، التقط صورة في المرآة كل صباح. سوف ينتهي بك الأمر مع جدول زمني افتراضي لجسمك المتغير ، مما يسمح لك بتحديد ما هو فعال ، وما قد لا يقدم لك أي خدمة.

في بعض الأحيان مرآة غير مبهجة ، أو غداء كبير ، أو حتى مجرد يمكن أن يكون المزاج السيئ محبطًا بدرجة كافية لعرقلة النوايا الأكثر صحة. في هذه الأيام ، يمكن أن تكون القدرة على رؤية مدى تقدمك أمرًا بالغ الأهمية للبقاء على المسار الصحيح. مصدر كبير آخر للتحفيز؟ أشخاص أخرون. قم بتوصيل التطبيق بـ Instagram أو Facebook أو Twitter - بمجرد أن تبدأ الإطراءات في الظهور ، ستكون مصدر إلهام للالتزام بروتينك.

اليوم ، اعتادت النساء البارعات في ممارسة الشمس استخدام SPF يوميا لدرء الأشعة فوق البنفسجية الضارة. ومع ذلك ، فقد أوضحت الأبحاث الحديثة أنه ليست كل واقيات الشمس متساوية. إحدى أفضل الطرق للحكم على فعالية روتين العناية بالشمس الخاص بك هي الصور اليومية. إذا كنت تبدو أكثر قتامة بشكل ملحوظ مما كنت عليه قبل شهر ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة التقييم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لاحظت أي شامات جديدة أو مشبوهة ، فتوجه مباشرة إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.

لا يجب أن تقتصر الصور المجمعة على صور السيلفي - التطبيق يعمل بنفس القدر كمجلة طعام في شكل صور . يساعد تسجيل ما نأكله في جعلنا مسؤولين ، كما أن وجود أرشيف للوجبات السابقة يجعل من السهل تذكر الوصفات التي أحببناها. المكافأة: إذا كنت تشعر بالمرض أو الخمول مؤخرًا ، فراجع أحدث خياراتك الغذائية - فقد تلمح إلى الجاني أو مصدر الحساسية تجاه الطعام