كيف تغلبت ألانيس موريسيت على اضطراب الأكل

عانت المغنية والممثلة الحائزة على جائزة جرامي ألانيس موريسيت من اضطرابات الأكل في سن المراهقة والعشرينيات من عمرها. لكنها اكتشفت بعد ذلك كيف شعرت أن معاملة جسدها جيدة - وفي هذا الخريف ركضت ماراثونًا لإثبات ذلك. هنا ، تفتح موريسيت ، 35 عامًا ، طريقها الطويل والمتعرج لتصبح صحية.

كان عبور خط النهاية لأول سباق رئيسي على الطريق ، وهو ماراثون بيز جونسون في سوزانفيل ، كاليفورنيا ، أمرًا قويًا بشكل لا يصدق. لقد دفعني حقًا إلى المنزل أن جسدي هو أداة ، وليس زخرفة ، وأن الطعام يمكن أن يكون وقودًا لذيذًا حقًا. كنت أركض لرفع مستوى الوعي لدى الجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA) ، وهي قضية لا يمكن أن تكون أقرب إلى قلبي.

عندما كنت مراهقة ، كنت مصابًا بفقدان الشهية والنهام. كنت امرأة شابة في نظر الجمهور ، وكنت أتلقى الكثير من الاهتمام ، وكنت أحاول حماية نفسي من الرجال الذين كانوا يستخدمون قوتهم بطرق كنت أصغر من أن أعرف كيفية التعامل معها.

شعرت بخيبة الأمل والحزن والألم بشدة ، وحاولت تخدير تلك المشاعر من خلال علاقتي بالطعام. لمدة أربعة إلى ستة أشهر في المرة الواحدة ، كنت بالكاد آكل. كنت أتبع نظامًا غذائيًا يتكون من الخبز المحمص والجزر والقهوة السوداء.

بدأت في التعافي في سن 18 ، عندما واجهني صديق لطيف. لقد ساعد المعالج الحكيم وذوي الخبرة حقًا أيضًا. وعندما بدأت في التعامل مع قضايا المرأة ، فجأة لم أشعر بالوحدة في هذه المآزق حول الطعام وجسدي. ومع ذلك ، فإن مشاكل الأكل تطاردني خلال العشرينات من عمري. لم أكن أركز على الرقم الموجود على الميزان ، لكنني كنت مدمنًا على العمل ، وسحب 24 ساعة يوميًا ، لذلك أكلت الخبز والأطعمة المعالجة المالحة. على الرغم من نجاح حياتي المهنية ، لم أكن بصحة جيدة. ومع ذلك.

الصفحة التالية: "لحظة آها" الخاصة بي

الآن أركز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفاكهة والمكسرات والملفوف واللفت والسبانخ. أنا مهووس بهم. حتى أنني أضع السبانخ في عصائر السموذي الخاصة بي! - والجرجير أيضًا. بالنسبة للغداء ، على سبيل المثال ، سأضعها في غلاف من الحبوب الكاملة مع الخيار والفلفل الأخضر والحمص والطماطم وبعض عصير الليمون والفلفل الحار والصلصة الحارة. أتناول الكثير من زيت بذور الكتان للحفاظ على أوميغا 3 ، وأضع الخضار الصليبية مثل البروكلي في الحساء - إنها جيدة جدًا بالنسبة لك. نادرا ما آكل منتجات الألبان. لن أنسى أبدًا صديقي وودي هارلسون الذي أخبرني أنني بحاجة للتخلص من منتجات الألبان في الثلاجة لتنظيف بشرتي. لقد كان محقا. بشرتي تبدو رائعة الآن.

لا تفهموني بشكل خاطئ. ما زلت أستمتع بكأس من النبيذ أو الشوكولاتة - الحلويات إلزامية. بدون الانحراف عن النظام الغذائي الصحي اليومي من حين لآخر ، لن يكون مستدامًا بالنسبة لي ، وهذا ما أردت: نهج لتناول الطعام يستمر طوال حياتي. لذلك لا يتعلق الأمر بتناول البيتزا. حول استبدال الأشياء. ربما تصنع البيتزا الخاصة بك باستخدام جبن الصويا والطماطم العضوية.

وهذه التغييرات لن تكون بهذه الصعوبة بعد بضعة أسابيع ، لأن براعم التذوق لديك تتغير بالفعل بمرور الوقت. لا أريد الأشياء التي كنت أتوق إليها. أحب تناول وجبة خفيفة من الفشار مع الخل البلسمي والزبدة النباتية وجميع أنواع التوابل.

على الرغم من أنني كنت أعاني من بعض التشنجات وأصبح الأمر صعبًا جدًا على بعد حوالي 20 ميلًا ، إلا أنني دفعت الألم العميق في فخذي عضلات الفخذ وعضلات الفخذ وضرب هدفي 4 ساعات و 15 دقيقة. (الاستماع إلى أغنية "Survivor" لـ Destinys Child حوالي 150 مرة ساعدت كثيرًا!)

آمل أن يظهر جهودي أي امرأة تكافح اضطرابًا في الأكل أو صورة جسد سيئة ليست وحدها - الدعم موجود - و تلهمها لاكتشاف رياضيها الداخلي. لا يهم ما هو مستوى مهارتك للياقة البدنية. الأمر كله يتعلق بالعثور على النشاط الذي تستمتع به كثيرًا والالتزام به.

أنا واضح حقًا بشأن مهمة حياتي الآن. لا مزيد من الاكتئاب أو الخمول ، وأشعر وكأنني عدت إلى الرياضي الذي كنت عليه من قبل. كبرت ، كنت لاعبًا حقيقيًا ، لكن كل ذلك انحرف بعيدًا بمجرد أن سلكت طريق الفنان. كان الأمر مثل "فتيات الروك أند رول لا يلعبون كرة الريشة!" أنا الآن أدمج جميع أجزائي - جوك ، موسيقي ، كاتب ، شاعر ، فيلسوف - وأصبحت أقوى نتيجة لذلك.