كيف (ولماذا) إجراء فحص ذاتي لسرطان الجلد

لا أحد يعرف جسدك مثلك. لهذا السبب يوصي أطباء الأمراض الجلدية بأن يقوم جميع البالغين بإجراء فحص شهري لكامل الجسم. تقول آن ماري ماكنيل ، دكتوراه في الطب ، نيوبورت بيتش ، كاليفورنيا ، طبيبة الأمراض الجلدية والمتحدثة باسم مؤسسة سرطان الجلد: `` إذا أجريت فحوصات ذاتية منتظمة ورأيت طبيب أمراض جلدية مرة واحدة في السنة ، فيجب أن تكون قادرًا على التقاط معظم سرطانات الجلد.

لسوء الحظ ، وجدت الدراسات أن 28 إلى 33٪ فقط من الأشخاص يجعلون الاختبارات الذاتية عادة. لضمان عدم تخطيك أبدًا ، يوصي الدكتور ماكنيل بإضافة تذكيرات شهرية إلى تقويم هاتفك الذكي. (أثناء تواجدك بها ، أرسل رسالة نصية إلى صديق وذكّرها بأن تفعل ذلك أيضًا.) ثم اتبع هذه الخطوات.

ستحتاج إلى مرآة بطول كامل ومرآة يد وكرسي مجفف شعر وقلم رصاص وخريطة بسيطة للجسم (مثل خريطة الجسم هذه من مؤسسة سرطان الجلد).

انزع ملابسك ووجه المرآة كاملة الطول ؛ يقول الدكتور ماكنيل إنه من الأفضل القيام بذلك في الضوء الطبيعي ، لكن أي ضوء ساطع لا بأس به. إذا كان ذلك ممكنًا ، اطلب من شريكك أو صديقك القيام بذلك معك ، حتى تتمكن من مساعدة بعضكما البعض في الأماكن التي يصعب رؤيتها.

يمكنك إجراء فحص الجلد بأي ترتيب ، ولكن دكتور ماكنيل تنصح بأن تكون منهجية بحيث تصبح العملية برمتها روتينية. طريقة سهلة هي العمل من أعلى إلى أسفل. ابدأ بفحص رأسك ووجهك. تحقق من الأماكن الضعيفة مثل أذنيك (الأمام والخلف والداخل) والشفتين وجوانب أنفك. بعد ذلك ، افحص فروة رأسك جيدًا باستخدام مجفف الشعر لتفجير أجزاء من الشعر بعيدًا عن الطريق ؛ لا تنسى مؤخرة عنقك.

ما يجب أن تلاحظه: "بشكل عام ، يجب تقييم أي بقعة أو شامة جديدة تظهر في مرحلة البلوغ" ، كما يقول الدكتور ماكنيل ، بالإضافة إلى أي شيء آخر هذا يبدو غير عادي. يسميها المستندات "فراخ البط القبيح" - وهي بقع تبدو مختلفة عن البقع الأخرى أو تتغير.

انظر إلى راحة يدك ، بين كل من أصابعك وتحت أظافرك. (قم بإزالة طلاء الأظافر قبل القيام بالفحص.) اعمل طريقك إلى أعلى ساعديك ، بالنظر إلى الأمام والخلف ؛ ثم ارفع ذراعيك فوق رأسك وانظر في المرآة للتحقق من المرفقين والجوانب السفلية من الذراعين والإبطين.

ألق نظرة على جذعك. على الجانب الأمامي ، افحصي الكتفين والصدر المعرضين لأشعة الشمس بشدة ، ثم ارفعي وانظري أسفل ثدييك. بعد ذلك ، استخدم مرآة اليد لفحص كتفيك وظهرك.

تحقق من مقدمة وجوانب الساقين (الأرجل هي أكثر الأماكن شيوعًا للأورام الميلانينية عند النساء). ثم ، باستخدام الكرسي ، ارفع ساق واحدة في كل مرة واستخدم مرآة اليد للتحقق من ظهور الساقين ، والقدمين (بما في ذلك النعال ، والكعب ، وبين أصابع القدم وتحت أظافر القدم) ، والأعضاء التناسلية. على الرغم من أن معظم أطباء التوليد يفحصون هذه المنطقة أثناء الفحص السنوي الخاص بك ، بين المواعيد ، "يجب أن تنظر حقًا إلى جميع الشقوق والشقوق" ، كما تقول Brooke Jackson ، MD.

استخدم خريطة الجسم للتسجيل موقع وحجم ولون أي بقعة تراها. يقترح الدكتور ماكنيل التقاط الصور المشكوك فيها لمساعدتك على تتبع ما إذا كانت تتغير بمرور الوقت. ضع خرائط الجسم والصور في مكان لن تنساه حتى تتمكن من مراقبة التغييرات بمرور الوقت. وبالطبع ، راجع جلدك إذا لاحظت أي شيء مريب.