كيف القلق يفسد حياتك الجنسية

يمكن للقلق أن يعيقك في حياتك المهنية ويزيد من مستوى التوتر لديك أثناء المواقف الاجتماعية. لذلك من المنطقي أن القلق والتخوف والخوف التي هي السمات المميزة للحالة ستحدث أيضًا انحرافًا كبيرًا بين الملاءات.

"كل القلق هو إلهاء يحد من النجاح الجنسي" ، كما تقول لوريل شتاينبرغ ، دكتوراه ، أخصائية علاج الجنس والعلاقات في نيويورك وأستاذ علم النفس بجامعة كولومبيا. سواء كانت مشاعرك القلق تأتي وتذهب أو كنت تعاني من حالة تم تشخيصها مثل اضطراب القلق العام ، يمكن أن يكون الأمر مزعجًا للغاية عندما يتعلق الأمر بالتواصل مع شريكك والاستمتاع.

يمكن أن تكون معظم المشكلات التي يسببها القلق لأنه يمكن العمل في غرفة النوم ، خاصة بمساعدة المعالج. لكن عليك أولاً أن تدرك كيف أن العواطف التي تجلبها تقوض حياتك الجنسية. يجب أن يكون الجنس ممتعًا وممتعًا ومريحًا للتوتر. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتابع القراءة لترى كيف يمكن أن يلعب القلق دورًا.

يمكن لمشاعر القلق أن تغرق الدافع الجنسي بعدة طرق. هذا الشعور الغامر الذي تشعر به عندما يبدأ القلق يمكن أن يزيل الأفكار المثيرة من عقلك ، ويمنعك من أن تكون في حالة مزاجية حتى لو كنت متشوقًا للذهاب في وقت مبكر من اليوم.

الذعر والقلق أيضًا لهما نفس التأثير الجسدي على جسمك ، وزيادة إنتاج هرمونات التوتر مثل الأدرينالين التي تجعلك تشعر بالتوتر. عندما لا يستطيع جسمك الاسترخاء جسديًا ، فإن الاستمتاع بالأحاسيس الجنسية والاقتراب من O الكبير سيكون أكثر صعوبة.

ثم هناك الآثار الجانبية لخفض الرغبة الجنسية لبعض الأدوية المستخدمة في يعالج القلق ، كما يقول شتاينبرغ. إنها تسميها مشكلة 22 المؤسفة: الأدوية التي تساعد على منع الحالة من التفاقم تميل أيضًا إلى تقليل اهتمامك بالحصول عليها.

التعري أمام شخص ما لأول مرة أمر عصبي- الأرفف للجميع. ولكن عندما يكون لديك قلق ، فمن المرجح أن تشعر بالخجل الشديد ، وتكون أكثر استعدادًا للقلق بشأن ما يسمى بعيوب الجسم. يقول شتاينبرغ: "يمكن للمرأة أن تدرك نفسها بشأن شكل أجسامها بشكل عام ، أو حول جزء معين ، مثل ثديها ، أو الطريقة التي تشم بها ، أو تتذوق ، أو ربما تتحرك". عندما يكون لديك قلق ، فإن هذا الوعي بالذات يزداد.

"إذا كانت النساء تنتقد أنفسهن باستمرار بسبب خجل الجسم ، فإنهن يوقفن القدرة على تلقي المتعة الجنسية بشكل كامل ولا يمكنهن تقدم بشكل كامل عاطفيًا وجسديًا أثناء السيناريوهات الجنسية "، كما تقول ساري كوبر ، مديرة مركز الحب والجنس في مدينة نيويورك.

عندما يسيطر عليك الخوف والذعر ، قد لا ترغب في أن تكون جسديًا أو قريب عاطفيًا من شريكك. وبالنسبة للنساء اللواتي يعانين من قلق من صدمة سابقة ، قد يكون اللمس الجنسي والجنس نفسه مخيفين. يقول كوبر: "إذا تم تحفيز المرأة بسبب صدمة سابقة ، فقد يتسبب ذلك في دخول جسدها بالكامل في وضع الإغلاق ، غير قادر على تجربة الإثارة الكافية لقلبها على الحافة إلى الذروة". دون أن تدرك ذلك ، قد تتجنب ممارسة الجنس أو أي مداعبة ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى إجهاد علاقتك.

غالبًا ما يكون من الصعب حتى على الشركاء المقربين مشاركة تفضيلاتهم وأوهامهم. لكن القلق يمكن أن يزيد من هذا التحدي. الشيء هو أن الصراحة ستجعل حياتك الجنسية أفضل فقط ، ويمكن أن تريحك من التخلص من أي مشاعر مكبوتة من صدرك.

"كل ما تريده في السرير طبيعي 100٪ ولا بأس به ، و ستتمتع بعلاقة أفضل عندما تشعر أنه يمكنك أن تكون شفافًا تمامًا مع شريك "، كما يقول شتاينبرغ. من الصعب معالجة ذلك ، على الرغم من ذلك ، عندما يتدفق الأدرينالين في جسمك ويجعلك تشعر كما لو أن هناك خطرًا في المستقبل.

العضلات المشدودة ، والتنفس السطحي ، وقشعريرة - هذه الأعراض الجسدية للقلق وغيرها تمنعك من التخلي والوصول إلى الذروة. يقول شتاينبرغ إن الحالة "يمكن أن ترفع" عتبة النشوة الجنسية لديك "، وهو مصطلح آخر للمدة التي تستغرقها أو مقدار التحفيز الذي تحتاجه للوصول إلى النشوة الجنسية.

يمكن أيضًا أن يوقف التزليق ، تجعل ثني جسمك وثنيه غير مريح ، وحتى يؤدي إلى حدوث التشنج المهبلي ، وهو اضطراب يجعل عضلاتك المهبلية متوترة للغاية ومتقلصة ، ولا يمكن الإيلاج. يقول كوبر ، إن هذه التغييرات الجسدية ، إلى جانب الأفكار المقلقة ، يمكن أن تزيد من العبث بإدراكك للتحفيز الجنسي الجسدي ، مما يثبط النشوة الجنسية.