كيف تعرف أنك عندما تشعر بوزن كبير؟

كيف تعرف أنك وجدت شعورك بوزن كبير؟

في اليوم الآخر ، طرحت هذا السؤال على متابعيني على Twitter. إليك بعض الردود التي تلقيتها:

@ christieinge: أعتقد أنك في وزنك السعيد عندما لا تضطر إلى المعاناة الذهنية أو العاطفية أو الجسدية للبقاء هناك.

TrySeeAh: عندما تكون ملابسك مناسبة وتشعر بالرضا.

SweetToothCourt: عندما يمكنك تناول الأطعمة التي تستمتع بها دون الضغط عليها والاستمرار في الشعور بالرضا ... لا تتضور جوعًا

phillynerdgirl: عندما تدرك أنه حتى دون أن تفقد "آخر 5 أرطال" ، فإنك تبدو جيدًا جدًا.

alysamarsiella: عندما لا تُستهلك حياتي بالحفاظ على وزن "غير سعيد".

RayaPickett: سأخبرك عندما أصل إلى هناك. لول!

يشعر بوزن كبير. ربما تكون قد سمعت عن هذا المصطلح كثيرًا في هذه المدونة. من المؤكد أنها تبدو لطيفة ، أليس كذلك؟ ولكن ماذا يعني ذلك بالضبط؟

يرغب الكثير منا في تحديد وزننا بكل بساطة ولكن لا يعرف كيف يبدو أو يشعر جسديًا أو عاطفيًا. أعتقد أن الكثير من الناس يفترضون أن الوزن الصحي هو صفقة بحجم واحد يناسب الجميع ، ولكن في الواقع ، الوزن السعيد يختلف من شخص لآخر. إنه ليس رقمًا محددًا على مقياس أو حجم الملابس. إنه وزن ينجذب إليه جسمك بشكل طبيعي عندما تعيش أسلوب حياة صحي ومتوازن. من السهل نسبيًا الحفاظ عليها ويعمل جسمك على النحو الأمثل.

بالنسبة لي ، لم يكن العامل الأكثر أهمية في العثور على FGW الخاص بي هو الهوس بشأن الرقم الموجود على مقياس. عندما بدأت في فقدان الوزن لأول مرة ، اعتقدت أن رؤية رقم معين على الميزان سيجعلني سعيدًا. الصبي ، هل كنت مخطئا! سرعان ما أدركت أنه لم يكن وزني السعيد إذا كنت أفكر فيه باستمرار. هذا الرقم على الميزان جعلني أشعر بأي شيء إلا أنه رائع. بدلاً من رؤية FGW الخاص بي كرقم معين ، أرى الآن أنه شعور يشمل العديد من جوانب حياتي.

عندما أكون في FGW ، أشعر بالراحة تجاه ما أشعر به من الداخل وخارجها ، وأنا أعامل جسدي على هذا النحو. لا يُملي زملائي على FGW أنشطتي اليومية - فأنا لا أزن نفسي ، ولا ألعن فخذي ، ولا أفكر مرتين في الاستمتاع بالحلوى. أنا أستهلك الأطعمة التي تغذي جسدي ولا أفكر في وجباتي أو عدد السعرات الحرارية التي أستهلكها. أنا أستمتع بنظام غذائي صحي وأتناول الطعام دون قيود شديدة أو الإفراط في تناول الطعام. أختار التدريبات التي تجعلني نشيطًا وتجعلني أشعر بالراحة. العيش في FGW الخاص بي يعني أنني لست مضطرًا لأن أجعل نفسي مجنونًا بالحفاظ عليه. أنا قادر على تجربة الحياة والاستمتاع بكل الأشياء الممتعة التي تصاحبها.

لا توجد خدعة سحرية للعثور على FGW الخاص بك ، والأمر مختلف بالنسبة للجميع. لقد وجدت FGW الخاص بي من خلال تناول نظام غذائي صحي ومغذي بنسبة 80٪ من الوقت والأطعمة الممتعة وغير المغذية بنسبة 20٪ من الوقت. ما زلت أستمتع بتناول الأطعمة الصحية معظم الوقت ، لكنني لا أشعر أنني مضطر إلى رفض الحلوى أو الكوكتيلات عندما تأتي في طريقي. كل ما أعرفه هو أن التركيز على ما أتناوله من طعام ومقدار ما أمارسه يعني أنني لست في FGW. عندما أشعر بالصحة والسعادة والنشاط ، أعرف أن جسدي أيضًا.