كيف يعمل ASMR؟ العلم وراء تلك الأصوات المخيفة

ما سبب كل المحتويات التي تثير الدهشة والحيوية والتجاعيد البلاستيكية على YouTube مؤخرًا؟ بالنسبة لبعض الناس ، إنها مجموعة كبيرة من الغرابة. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ASMR ، فهو شكل مناسب من أشكال الرعاية الذاتية. إنهم يتناغمون مع النعيم.

قد يكون من الصعب أن تلتف حول ASMR إذا لم تكن قد تعرضت شخصيًا لطنين الرأس الذي يمكن أن تثيره بعض المشاهد والأصوات. يشاهد الأشخاص مقاطع فيديو ASMR بحثًا عن الإحساس بالوخز العميق الذي ينتج عنه. يقولون أنه يساعدهم على الاسترخاء والنوم. (يجد البعض الآخر ASMR مزعجًا حقًا. المزيد عن ذلك لاحقًا.)

قامت بعض العلامات التجارية الكبرى بتقليد تقنيات ASMR في الإعلانات التي تستهدف الشباب. اشتهرت الممثلة زوي كرافيتز بالهمس وشقّت طريقها عبر إعلان Super Bowl لعام 2019 لصالح Michelob Ultra. اقترضت Ikea هذه التقنية للحصول على بقعة رقمية مدتها 25 دقيقة على منتجات غرف النوم.

يحاول الباحثون تحديد أصل ASMR والفوائد الصحية المحتملة له. في هذه المرحلة ، يتخلف العلم بشكل يرثى له عن جاذبيته الثقافية. لا يوجد دليل على أن ASMR هو ترياق للقلق أو الاكتئاب أو الألم المزمن أو الأرق ، كما يدعي بعض المستخدمين. هذا هو الأمل بالطبع. ولكن إذا كنت ترغب فقط في الاسترخاء والتخلص من التوتر ، فإن الخبراء يرون القليل من الضرر في إعطائه دوامة ومشاهدة بعض مقاطع الفيديو.

يرمز ASMR إلى "استجابة الزوال الحسية المستقلة" ، وهو مصطلح تمت صياغته في عام 2010. يصف الناس إحساسًا بالاسترخاء العميق مع وخز في فروة الرأس نتيجة لمحفز معين - غالبًا ما يكون صوتًا لطيفًا. يقول البعض أن الشعور ينتقل من العمود الفقري إلى أطرافهم.

ربما سمعت أنه يسمى "هزة الجماع في الدماغ" ، على الرغم من أن الشعور السكوني ليس بالضرورة جنسيًا.

تجارب الحياة الواقعية ، مثل غسل شعرك بالشامبو وتصفيفه ، يمكن أن تسبب وخزًا في المخ. ولكن حتى مجرد مشاهدة مقاطع الفيديو التي تحتوي على أصوات ومرئيات معينة تؤدي إلى استجابة ASMR لدى بعض الأشخاص.

حفزت وفرة محتوى ASMR على وسائل التواصل الاجتماعي الاهتمام المتزايد بهذه الظاهرة. لدى Reddit مجتمع ASMR يضم أكثر من 183000 عضو يشاركون مقاطع الفيديو والتجارب. تهدف مقاطع الفيديو ASMR إلى جذب مجموعة واسعة من الحواس السمعية والبصرية ، لأن ما يهدئ دماغ شخص ما في حالة السعادة قد يكون عاطلاً عن شخص آخر.

الهمسات الصامتة هي الدافع الرئيسي. يستجيب الأشخاص الآخرون للأصوات الواضحة أو الحركات اللطيفة أو الاهتمام الشخصي عبر سيناريوهات لعب الأدوار ، مثل فنان فيديو يتظاهر بتدليك رأسك.

كريج ريتشارد ، دكتوراه ، أستاذ في قسم الصيدلة الحيوية العلوم في جامعة شيناندواه في وينشستر ، فيرجينيا ، هو مؤلف كتاب Brain Tingles ، دليل مستخدم ASMR. يتذكر تجربة ASMR عندما كان طفلًا يعود إلى المنزل بعد المدرسة لمشاهدة بوب روس ، مقدم برنامج The Joy of Painting في التلفزيون العام.

يقول ريتشارد: "كان يحول ذهني إلى زغب - هذا الغموض الممتع والمريح" الصحة. تبين أن التعليمات المهدئة للرسام الراحل وضربات الفرشاة الناعمة تحظى بجاذبية واسعة في مجتمع ASMR.

كتب نيتين أهوجا ، طبيب أمراض الجهاز الهضمي والأستاذ المساعد للطب السريري في جامعة بنسلفانيا ، مؤخرًا عن موضوع محدد نوع من مقاطع الفيديو ASMR التي يلعب فيها فناني الفيديو دور الطبيب. تتكون مقاطع فيديو لعب الأدوار السريرية هذه من كل شيء بدءًا من اختبار الرؤية الافتراضية وشفاء الريكي إلى التظاهر باختبارات أمراض النساء.

د. يقول Ahuja لمجلة Health أن هذا المحتوى يثير سؤالًا مثيرًا للاهتمام: هل يمكن للأشخاص الحصول على فائدة علاجية من مجرد تقديم الرعاية؟

من غير الواضح عدد الأشخاص الذين يعانون من ASMR ، نظرًا لعدم إجراء أي استطلاع تمثيليًا على المستوى الوطني. كما لم يحدد الباحثون "النمط الظاهري" ، أو مجموعة من السمات التي تحدد الأشخاص الذين يحصلون على هذا الشعور. مع نشر 10 دراسات تمت مراجعتها من قبل الزملاء حتى الآن ، فإن أبحاث ASMR "ما زالت في مرحلتها الجنينية بوضوح" ، كما يقول ريتشارد ، وهو أيضًا مؤسس ASMRUniversity.com ، وهو مستودع ASMR.

أول دراسة صارمة لتقييم تأثير ASMR على الحالة المزاجية وعلم وظائف الأعضاء ، تم نشره في عام 2018. وجد الباحثون أن مشاهدة مقاطع الفيديو ASMR أثارت مشاعر ممتعة ، ولكن فقط في الأشخاص الذين يعرّفون أنفسهم على أنهم يمتلكون ASMR ويشاهدون فقط مقاطع فيديو ASMR (ليست مقاطع فيديو غير ASMR). علاوة على ذلك ، أظهرت مجموعة ASMR انخفاضًا كبيرًا في معدل ضربات القلب (بأكثر من ثلاث ضربات في الدقيقة) مقابل مجموعة التحكم التي لم تختبر الإحساس.

بشكل منفصل ، أجرى ريتشارد وزملاؤه أول الدماغ- مسح دراسة الأشخاص الذين يشاهدون مقاطع فيديو ASMR. سمحت الدراسة الصغيرة ، التي شملت 10 مشاركين فقط ، للباحثين بمقارنة صور لحظات الوخز وعدم الوخز لدى الأشخاص.

اتضح أن مناطق الدماغ التي تضيء عندما يعاني شخص ما من الوخز تشبه إلى حد بعيد يوضح أن المناطق التي يتم تنشيطها عندما يتم العناية بشخص ما أو الاعتناء به أو التفاعل بمودة مع شريكه.

إذن ما الذي يفسر تجربة ASMR ، ولماذا يختبرها بعض الأشخاص فقط؟ هل هو إفراز مواد كيميائية تعزز المزاج؟ أو يمكن أن يكون شيئًا أكثر بدائية ، مثل رد فعل راسخ للأحاسيس الممتعة؟

د. يقول أهوجا إن المجموعة البحثية الحالية "لا تتعامل مع أي شيء ميكانيكي". ومع ذلك ، يقول للصحة ، يبدو أن هناك شيئًا ما ، لأن الناس يشعرون بتحسن عندما يشاهدون مقاطع الفيديو هذه. يقول: "في أسوأ الأحوال ، إنه تأثير وهمي."

إذا لم تكن قد اختبرت ASMR بعد ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك لن تفعل ذلك أبدًا. يقول الدكتور أهوجا إن أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي تجربة بعض مقاطع الفيديو ومشاهدة ما تشعر به.

تشير بعض الأبحاث إلى أن ASMR قد يتداخل مع الحس المواكب ، وهي حالة غير عادية تتضمن سماع الألوان أو القوام ، على سبيل المثال ، أو رؤية الأصوات أو تذوقها. لكن لا تخلط بين ASMR والقشعريرة التي تحصل عليها عندما تسمع مقطوعة موسيقية تحركك. هذا يسمى frisson ، وهي كلمة فرنسية تعني الرجفة.

يشرح ريتشارد قائلاً: "إن وخزات الدماغ دقيقة ولامعة وتشعر بها أكثر قليلاً في رأسك.

وإذا أنت منزعج تمامًا وغير معقول من مقاطع الفيديو هذه لأشخاص ينقرون أو يتجعدون أو يمضغون ، فهناك تفسير جيد تمامًا لذلك أيضًا. قد يكون لديك شيء يسمى ميسوفونيا ، وهو رد فعل شديد على بعض المشاهد والأصوات - في الواقع هو عكس ASMR تمامًا.