كيف يعمل Enneagram وما مدى فائدته؟

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

إنها نوع من اللغة - وليست اختبارًا للشخصية.

كانت تُعرف أصلاً باسم Enneagram لأنواع الشخصية ، وقد تم اختراع Enneagram لأول مرة في القرن العشرين كنموذج نفسية الإنسان. تم استخدامه لفهم الأشخاص من خلال تسعة أنواع شخصية مترابطة ، ومنذ ذلك الحين تم توسيعه بواسطة مفكرين أكثر حداثة.

بينما يتم التعرف على أكثر أنواع Enneagram شهرة اليوم على أنها تصنيف للشخصية ، إلا أنها ستكون أكثر دقة للتفكير في الأمر كنظام ديناميكي.

باختصار ، إنه مستمد من عدة مصادر ، بما في ذلك تقاليد الحكمة القديمة وعلم النفس الحديث ، لمساعدة الناس على فهم قيمهم الخاصة واستراتيجيات البقاء الفريدة.

وفقًا للدكتور جيروم دي لوب ، طبيب الأعصاب الوظيفي ، ومؤلف كتاب "The Brain-Based Enneagram: You are Not a Number" ، فإن Enneagram يتعمق أكثر.

بينما يمكن أن تكون أداة مفيدة لفهم شخصيتك ونقاط قوتك وتحدياتك في الحياة ، ويمكن أن تساعدنا أيضًا في دراسة كيفية ارتباطنا بأنفسنا والآخرين وعالمنا.

إذًا كيف يعمل Enneagram ؟

في نظام Enneagram ، توجد رموز تمثل عرض "الصورة الكبيرة" للهوية الكاملة للشخص.

"هي ثلاث شرائح متميزة ولكنها موحدة - الغريزة ، والحدس ، و الذكاء ، "أخبر لوب هيلثلاين. "مركز القناة الهضمية ومركز القلب والمركز الرئيسي ، على التوالي."

يمكن أن تمثل ثلاثية المراكز أيضًا جسد الشخص وروحه وعقله.

في كثير من الأحيان ، يحاول الأشخاص اتخذ اختصارات لفهم Enneagram ، بنفس الطريقة التي يستخدمونها مع أدوات الانعكاس الذاتي الشائعة الأخرى. لكن تعلم أرقام Enneagram يمكن أن يكون معقدًا ، لأن Enneagram معقد.

ومع ذلك ، إذا قمت بتحويل تركيز Enneagram من مجرد رقم واحد إلى الرسم من الصفات في جميع الأرقام التسعة ، يصبح تعقيده أكثر وضوحًا.

إن Enneagram يتعلق في النهاية بالطبيعة والقيم ، بدلاً من نوع واحد والسلوكيات الاختزالية.

تتحول عبارة "أنا متحمس" إلى "أقدر الخبرات" ، مما يتيح مساحة أكبر للفوارق الدقيقة ، ويدعو إلى النمو ، ويطرح السؤال ، "وماذا أقدر أيضًا؟"

أرقام Enneagram

باستخدام إرشادات McDonough أعلاه ، يمكننا إعادة صياغة كل نوع من أنواع Enneagram لفهم قيمنا ودوافعنا بشكل أفضل.

"إنه يزيل فكرة أن الحجم الواحد يناسب الجميع لأشياء مثل الرعاية الذاتية أو قضايا الاتصال. قد لا تعمل النصائح التي تصلح لشخص واحد من أجلك ، حتى إذا كنت تحترمهم بشكل كبير ، "قال ماكدونو لموقع Healthline.

" سيكون الأمر أشبه بالذهاب إلى شخص ما والقول ، "قالت مارسيا عندما أتيت إلى الجسر ، يجب أن أعبره ، لذلك هذا ما سأفعله ، "لأن عبور الجسر في الغابة كان مفيدًا لمارسيا مرة واحدة" ، كما تتابع.

"لذا تقضي كل وقتك في البحث هذا الجسر ، يتساءل لماذا لا يمكنك العثور عليه وما الخطأ الذي ارتكبته ، في حين أن رحلتك تتم في الواقع في صحراء وليس في غابة ".

إنها لغة وليست اختبارًا شخصيًا

إذا كنت مهتمًا بالغوص في أن تكون طالبًا حقيقيًا في Enneagram ، فإن أفضل طريقة للتعامل معها هي إدراك أنها فترة طويلة رحلة ، ولن يمنحك أي إجابات بسيطة عن نفسك ، كما يقول لوب.

"أوصي بمعاملة Enneagram كلغة جديدة تتعلمها. ابدأ بالأساسيات. تعلم الأبجدية والمفردات والعبارات والأقوال الشائعة. كل لغة لها هيكلها واستخداماتها الفريدة. يوضح لوب أن Enneagram لا يختلف عن ذلك.

وهذا هو السبب في أن البحث عن معلمي Enneagram والموجهين والمدربين والزملاء والأصدقاء الذين هم على دراية جيدة في Enneagram ، إذا أمكن ، أمر بالغ الأهمية لفهم والقيام بالعمل.

لم يتم تصميم Enneagram ليكون تمرينًا منعزلًا ، ولكنه أداة مفيدة للغاية لفهم أنفسنا والآخرين. يقول لوب: "أوصي بأن نسعى لفهمه قبل أن نسعى إلى فهمه".

ما الذي يجعلها مختلفة تمامًا؟

يشرح لوب أن العديد من الأنظمة السلوكية ونماذج كتابة الشخصية منحازة بشدة نحو "ماذا" و "كيف" ما تفعله.

ومع ذلك ، على النقيض من ذلك ، فإن الشيء الأكثر فائدة في Enneagram هو "قدرته على وصف موجز ودقيق لما يحفزك ولماذا تشرك العالم في أسلوبك الفريد."

وفقًا للمعالج لورين هاشا ، MS ، LPC ، "إن Enneagram أداة مفيدة لأي شخص يضيفها إلى مجموعة أدواته عند العمل على زيادة الوعي الذاتي بنوع شخصيته. يمكن أن يكون تعلم الدوافع الرئيسية لنوع شخصيتك مفيدًا للغاية ".

كان Enneagram ، وفقًا لـ Hasha ، أكثر فائدة لها في مساعدة الناس ليس فقط على تحديد أنواع شخصياتهم ، ولكن أيضًا في فهم المساحات العقلية التي يختبئ فيها الناس عند الإجهاد أو الصدمة ، وما هي آليات التكيف التي يستخدمونها ، ولماذا.

ولكن يمكن أن يساعد Enneagram الأشخاص أيضًا في تحديد نقاط القوة والبحث عن فرص للنمو أيضًا.

يمكن أن يساعدنا Enneagram ، في هذا الصدد ، في معرفة سبب تحفيزنا لبعض الأشياء ، نفهم أننا جميعًا نتفاعل بشكل غير متناسب مع الديناميكيات أو المشاعر المختلفة ، ولماذا يحدث ذلك.

"يساعدنا ذلك في تحديد سلوكياتنا التفاعلية في الإجهاد ، كما يمنحنا خيارًا. ليس علينا أن نعيش في قتال أو هروب ؛ يمكننا ملاحظة الأنماط ، وممارسة التعاطف مع الذات ، واتخاذ خيارات واعية لن نأسف لها ، "يشرح ماكدونو.

أين يمكنني معرفة المزيد؟

حيث كانت الكتب الأكثر تعقيدًا وتعذر الوصول إليها ، ساعدت جيلًا جديدًا من الباحثين عن النمو الروحي والنفسي في العثور على الراحة والحكمة في النظام.

بعد اكتشاف Enneagram في سن المراهقة ، أمضت Hannah Paasch السنوات الـ 12 الماضية في البحث والتوصل إلى فهمها ، وهي ، كما يقولون ، عملية لا تنتهي.

العثور على أنه غالبًا ما كان من الصعب فهم كيفية عمل Enneagram ، فقد ابتكر Paasch كتابه "Milleanneagram" وكتبه لمساعدة الناس على الاهتمام بالنظام والتعرف على أنفسهم بسهولة أكبر في الأوصاف.

يتمثل هدف Paasch في مساعدة الأشخاص الذين يلجؤون إلى Enneagram في الاستمتاع بلحظة "أوه ، هذا أنا!" ، والتي يقولون إنها أقوى من أي شيء آخر.

القراءات الموصى بها

أوصى كل خبير تحدثت معه بقراءة كتاب واحد أو كتابين على الأقل للبدء في طريق فهم Enneagram حقًا.

بعض كبار تتضمن التوصيات:

• "The Brain-Based Enneagram" للدكتور جيروم لوب
• "The Wisdom of the Enneagram: الدليل الكامل للنمو النفسي والروحي للتسعة أنواع الشخصية "بقلم دون ريتشارد ريسو وروس هدسون
• " ميلينيجرام: دليل Enneagram لاكتشاف نفسك الحقيقية والأسوأ "بقلم هانا باش
• " Enneagram المقدس: إيجاد طريقك الفريد إلى النمو الروحي "بقلم كريستوفر هيويرتز

" كان الجزء الأكثر إقناعًا في Enneagram بالنسبة لي هو جروح الطفولة: كيف تشير أفكارنا وسلوكنا الأناني الحالي إلى المكان الذي نتألم فيه عندما كنا صغارًا وقابل للتأثر ، "يقول باش.

يضيفون ، "يختلف معلمو Enneagram حول ما إذا كانت جروح الطفولة تشير إلى صدمة حقيقية أو جرح محسوس ، لكن يجب أن أصدق أنه يمكن أن يكون كلاهما أو أي منهما. الجرح المتصور ليس أقل واقعية لأنه لم يكن مقصودًا ".

كيف لا تقترب من Enneagram

إذا كنت تتوقع أن التعلم عن رقمك سيخبرك بكل شيء عن نفسك ، بطريقة مماثلة تفكر بها بعض الناس في العلامات الفلكية ، لن تحصل على أقصى استفادة منه.

"أكثر الأفكار أو الأساليب غير المفيدة في Enneagram هي المبالغة في التماهي مع النوع. من الشائع جدًا أن يقوم البشر بتعيين تسميات اختزالية بطريقة تخلق حدودًا لما هو مسموح به ، وما لا يُسمح به ، ومن وماذا نريد أن نبقى خارج حياتنا ، "يقول لوب.

في النهاية ، Enneagram هو أداة ونظام مصمم للفهم الشامل والتكامل ، وكذلك لغرض الصحة الشاملة (جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وعلائقيًا وروحيًا).

"لم يتم تصميمه ليكون سلاحًا علائقيًا نستخدمه ضد الآخرين أو ضد أنفسنا أو عذرًا للتنازل عن مسؤوليتنا في أن نصبح إنسانًا سليمًا."

توافق ماكدونو على الخطر من استخدام نظام Enneagram لتسطيح أنفسنا أو الآخرين باستخدام أنواع أو أرقام.

"لا ينبغي استخدام Enneagram في تصوير الآخرين بنمطية ، أو استخلاص استنتاجات سابقة لأوانها ، أو إهانة الآخرين ، أو التباهي بمعرفتك بعيوبهم في حجة ، أو طرد شخص ما ، أو أي عمل آخر قد يكون مؤذًا أو مفاجئًا وقاطعة. "

ومع ذلك ، عندما نفتح أعيننا على نظام Enneagram بالكامل ، يمكننا استخدامه كأداة موجهة نحو النمو لاستخدامها في الاستفسار الشخصي والتعاطف والتعاطف.

البدء

يمكن أن يساعدك استخدام أداة عبر الإنترنت مثل EnneApp في البدء إذا كان الغوص في الكتب يبدو مخيفًا.

إذا كنت تستخدمه بشكل صحيح ، كأداة للقيام بالعمل الداخلي وليس مجرد تسمية نفسك والعثور على عذر لقول ، "هذا ما أنا عليه فقط" ، يمكن لـ Enneagram إلقاء الضوء على العديد من المسارات من خلال يمكنك القيام بأعمال الطفل الداخلية وأعمال الظل.

"يمكن لـ Enneagram أن يضيء فعل الرؤية والتعرف وإفساح المجال لأجزاء من أنفسنا نراها سلبية أو قبيحة وبالتالي انفصلت ، "يشرح Paasch.

" على سبيل المثال ، كنوع أساسي من النوع 4 ، أعلم أنني انتقل إلى 2 تحت الضغط ، مما يعني أن اعتمادي المشترك يبدأ في الظهور ، "يتابعون.

"أبدأ في التشبث بالآخرين ، ومنحهم الاهتمام حتى يعطوني ذلك ، وما إلى ذلك. بدلاً من معاقبة نفسي على ردود أفعال الخوف وعدم الارتياح هذه ، يمكنني توقعهم والتعويض عن تعاطفهم عند ظهورهم. "

في البودكاست الذي يحمل العنوان نفسه ،" Milleanneagram "، استنادًا إلى كتابهم ، يقضي Paasch حلقة مدتها ساعة على كل نوع من الأنواع الأساسية لمساعدة الأشخاص في التعرف أكثر على الأرقام والعثور على أنفسهم في الوصف.

قبل كل شيء ، يقول باش إنه في حين أنه من المهم للأشخاص المهتمين بـ Enneagram أن يفهموا أن رقم Enneagram يمكن أن يكون مفيدًا في مساعدة الأشخاص على فهم جروح معينة والعمل عليها والشفاء منها ، لا يمكن أن يتحول إلى رقم.

"إن أي ممارس يحاول أن يحاصرك أو يحد من توسعك باستخدام Enneagram يفعل ذلك بشكل خاطئ. أنت تحتوي على جموع ، وسيساعدك Enneagram في الكشف عن ذلك لك ، إذا سمحت بذلك. "