كيف تغلبت إميلي سكاي على مشاكل صورة الجسد وتعلمت أن تحب جسدها أكثر بعد الولادة

إميلي سكاي هي رمز إيجابي للجسم. لا تخجل من التباهي بجلدها المترهل وعلامات التمدد منذ أن أنجبت ابنتها ميا البالغة من العمر 6 أشهر. في الواقع ، أخبرت Health أنها لا تفكر فيها حتى على أنها عيوب تحتاج إلى إصلاح.

"لدي الكثير من الاحترام والتقدير لما يستطيع جسدي القيام به" ، كما تقول. "لم أكن أفهمها من قبل ، لكنني حرفيًا طورت حياتي ، وهو أمر مذهل. لذا فإن الأشياء الصغيرة التي ربما حصلت عليها من قبل لم تعد موجودة. لا أهتم بعلامات التمدد. لدي جلد مترهل وسيلوليت. أنا أيضًا أحب الطريقة التي أنظر بها الآن. "

عندما كانت صغيرة ، تقول سكاي إنها تعاملت مع مشاكل صورة الجسد. الآن ، تستخدم منصتها لتكون بمثابة نموذج يحتذى به من قبل. تقول: "قررت أن أكون كذلك لأشخاص آخرين". "لأكون صادقًا معهم ونأمل أن تساعد الناس على احتضان أنفسهم وحب أجسادهم."

لم يكن الأمر سهلاً عليها في البداية. بمجرد ولادة ميا ، تقول سكاي إنها لم تتعرف على نفسها تقريبًا عندما نظرت في المرآة.

"ولكن كان علي أن أذكر نفسي بما مررت به للتو" ، تشرح. "إنها ليست دائمة أيضًا. لديك القدرة على استعادة لياقتك والحصول على صحتك - وترك الأشياء التي لا يمكنك القيام بها. تقول لنفسها ، "إذا كنت تنظر في المرآة ولا تحب ما تراه ، فتذكر أن لديك طفلًا جميلًا ولا تنشغل بما ليس لديك".

مع امتنان جسدها المكتشف حديثًا ، تقول سكاي إنها بدأت في العودة إلى نظام اللياقة البدنية.

"بدأت المشي وأركز فقط على وضعي" ، كما تقول. "عندما يكون لديك طفل وتنشئ إنسانًا بداخلك ، لا يكون قلبك منخرطًا أو قويًا كما كان من قبل. عليك إعادة تدريبه للعودة مرة أخرى والعمل على قاع حوضك. "

بالنسبة إلى سكاي ، هذا يعني الوقوف منتصبًا والحفاظ على قلبها مشدودًا ، وكتفيها للخلف والأسفل. كما أنها أدرجت تمارين منخفضة التأثير واستخدمت الأوزان للقرفصاء ، والرافعة المميتة ، وتموجات العضلة ذات الرأسين ، ومكابس الكتف ، وغيرها من الحركات الأساسية. ولكن كما تظهر على Instagram ، لم يكن هذا تحولًا بين عشية وضحاها.

"لن تعود سريعًا" ، كما تقول. "حافظ على الاتساق والصبر أيضًا. خذ الأمور ببساطة واعتنِ بنفسك. "

بصراحة وتشجيع ، من الآمن القول إن سكاي هي أهداف الأم الجديدة. وسواء كنت قد استقبلت طفلة صغيرة في منزلك أو كنت تحاول فقط العودة إلى روتين اللياقة البدنية ، فمن المهم أن تضع نصيحتها الواقعية في الاعتبار.