كيف يمكن للتحديق في العين أن يجعلك أقرب إلى شخص آخر

• علم نفس الاتصال بالعين
• التحديق في العين التانترا
• تمرين التحديق بالعين
• الأصول
• ملخص

التحديق بالعين هو عملية النظر في عيني شخص ما لفترة طويلة من الوقت. إنها ممارسة قوية وحميمة يمكن أن تساعدك على الاقتراب من شخص آخر.

بعد كل شيء ، العيون هي أكثر ملامح الوجه تعبيراً. يمكنهم إيصال مجموعة من الإشارات والعواطف الاجتماعية ، والتي يمكن أن تؤثر على تفاعلاتك الاجتماعية.

فلا عجب أن يكون للتواصل البصري تأثير كبير. يمكن أن يؤدي إلى اتصال شخصي ، حتى لو استمر لبضع ثوانٍ فقط.

تحديق العين يأخذها خطوة إلى الأمام: إنها مفيدة لتعزيز الروابط الأعمق. تابع القراءة لتتعرف على العلم وراء التحديق بالعين ، جنبًا إلى جنب مع كيفية القيام بذلك.

لماذا قد يكون التحديق في عيون شخص ما مهمًا

على المستوى النفسي ، يمكن أن يفيد الاتصال بالعين لفترات طويلة العلاقات الاجتماعيه. وإليك الطريقة:

تساعدك على التعرف على المشاعر

هناك سبب يجعل الناس يقولون إن العيون هي نافذة الروح.

تمثل عيناك تمثيلًا قويًا لمشاعرك. في الواقع ، تشير دراسة أجريت عام 2017 إلى أن البشر يحددون شعور الآخرين من خلال تحليل أعينهم.

كما أن التحديق في العين يخلق فرصة للتواصل العاطفي.

في دراسة أجريت عام 2013 على خمسة عشر شخصًا ، وجد الباحثون أن التحديق المباشر زاد من النشاط في اللوزة. هذا هو الجزء من الدماغ الذي يشارك في معالجة إشارات الوجه وعواطف الناس.

زيادة العلاقة الحميمة

على الرغم من أن البحث المتاح قديم ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أن الاتصال البصري الطويل يمكن أن يزيد العلاقة الحميمة.

في دراستين من عام 1989 ، غرباء الذين نظروا في عيون بعضهم البعض لمدة دقيقتين شعروا بمشاعر الحب المتبادلة. وجدت دراسة أجريت عام 2003 أنه كلما طالت مدة بدء الشخص للوجه ، زاد انجذابه إليه.

بالإضافة إلى ذلك ، في دراسة أجريت عام 2009 على 32 ذكرًا ، رأى المشاركون أن الوجوه الأنثوية ذات النظرة المباشرة أكثر جاذبية من أولئك الذين لديهم نظرة متجنبة.

بناء الثقة

يعتبر الكثير من الناس أن التواصل البصري علامة على الجدارة بالثقة. من ناحية أخرى ، غالبًا ما يرتبط عدم النظر في العين بالكذب.

إذا كنت تريد بناء الثقة مع شخص آخر ، فحاول التحديق في العين. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، من المرجح أن يصدق الناس الشخص الذي ينظر إليهم مباشرة. يمكن تحسين ذلك من خلال التواصل المستمر بالعين.

زيادة الاتصال

نظرًا لأن التحديق بالعين يسهل الترابط العاطفي ، فقد يؤدي أيضًا إلى تعزيز اتصال أعمق.

A 2017 توصلت دراسة أجريت على 35 طالبًا جامعيًا إلى أن التحديق المباشر يرتبط بما يعرف بدمج الذات الآخر. هذا يعني أنه يقلل من الحدود بين "الذات" و "الآخر" ، مما يخلق شعورًا "بالوحدة" والاتصال.

ما هو التحديق بالعين التانترا؟

التانترا هي فلسفة قديمة على أساس الهندوسية والبوذية. أصوله غير معروفة ، لكن بعض الخبراء يعتقدون أنه تم إنشاؤه قبل ما بين 3000 و 5000 سنة في الهند.

تدور الممارسة حول تحقيق التنوير الروحي. يمكن القيام بذلك من خلال التأمل والتغني والطقوس ، بما في ذلك اليوجا والجنس. الغرض من ذلك هو التواصل مع طاقتك على مستوى أعمق.

في أواخر القرن العشرين ، أصبحت التانترا شائعة في أمريكا وأوروبا. ومع ذلك ، تم تفسيره على أنه ممارسة جنسية بدلاً من نهج كامل الحياة. تُعرف هذه الممارسة باسم جنس التانترا وتنطوي على تقنيات تهدف إلى تعزيز الجانب الروحي للجنس.

تعد نظرة التانترا بالعين إحدى التقنيات. أثناء التمرين ، تنظر بعمق في عيون شريكك لتعزيز العلاقة الروحية والجنسية.

كيفية تجربة التحديق بالعين

هناك العديد من الطرق للقيام بالتحديق في العين. وإليك طريقة واحدة:

1. اجلس في وضع مريح وواجه شريكك. يمكنك إمساك يديك أو لمس بعضكما البعض إذا أردت.
2. اضبط مؤقتًا على مقدار الوقت الذي تريده. انظر في عيني شريكك.
3. تنفس بعمق واسمح لنفسك أن تطرف بعينك. حافظ على نظراتك ناعمة وحاول ألا تنظر بعيدًا.
4. حط نظرك عندما يرن الموقت.

الهدف من هذا التمرين هو توصيل طاقاتك دون التحدث .

قد يشعر البعض بعدم الراحة عند النظر إلى العين في البداية. إذا كان الأمر كذلك ، فابدأ بجلسة أقصر. تدرب على تحديق العين لمدة 30 ثانية ، ثم قم بزيادة الجلسة بمرور الوقت ينصح معظم ممارسي التانترا بالتحديق بالعين لمدة 10 إلى 20 دقيقة.

من أين أتت نظرة العين

على الرغم من أن التحديق بالعين هو أسلوب تانترا شائع ، إلا أن أصوله الدقيقة غير واضحة. إذا كان جزءًا من التعاليم الأصلية ، فقد يكون عمره آلاف السنين.

بصفته تمرينًا جنسيًا تانترا ، قد يكون لتحديق العين تاريخ أقصر. أصبح التفسير الجنسي للتانترا شائعًا في الستينيات ، عندما نُشرت كتب حول هذا الموضوع. غطت الكتب العديد من تقنيات التانترا ، والتي ربما تضمنت التحديق بالعين.

الوجبات الجاهزة

إذا كنت ترغب في تعميق علاقتك مع شخص آخر ، فحاول التحديق في العين. إنه ينطوي على التحديق في عيون بعضنا البعض لفترة طويلة من الوقت. يمكن لهذه الممارسة أن تزيد الثقة والألفة ، بالإضافة إلى مساعدتك على فهم مشاعر بعضكما البعض.

للبدء ، حاول التحديق بالعين مع شريكك لمدة 30 ثانية. حافظ على نظراتك ناعمة ومسترخية. عندما تصبح أكثر راحة مع الممارسة ، يمكنك زيادة الجلسات إلى 10 إلى 20 دقيقة.

القصص ذات الصلة

• ما الذي تبحث عنه؟ الكشف عن الأساطير الشائعة حول ملامسة العين
• كيفية التعامل مع رهاب الفم أو الخوف من العيون
• 11 طريقة للتخلص من الغضب
• ماذا يعني أن تكون اللمس جائع؟
• لماذا نحن مرتبطون عاطفيا بحيواناتنا الأليفة