كيف يمكن أن تؤثر مشاكل الخصوبة على علاقتكما (و 4 طرق للتعامل)

قد يكون التعامل مع العقم أمرًا مؤلمًا بحد ذاته. لسوء الحظ ، وجدت دراسة جديدة أن حسرة القلب يمكن أن تسبب المزيد من حسرة القلب: الأزواج الذين لم ينجبوا طفلًا بعد علاجات الخصوبة كانوا أكثر عرضة للانفصال.

بالنسبة للدراسة ، التي نشرت في مجلة Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica ، قام الباحثون الدنماركيون بتتبع 47515 امرأة تم تقييم حالات العقم على مدى 12 عامًا (كانت النساء تبلغ من العمر 32 عامًا ، في المتوسط ​​، في بداية الدراسة). من هؤلاء النساء ، 57٪ منهن انتهى بهن الأمر إلى ولادة طفل بعد تقييم الخصوبة ، بينما لم يكن لدى 43٪ منهن طفل.

بعد فترة المتابعة البالغة 12 عامًا ، اتضح أن كانت النساء اللواتي لم يكن لديهن طفل أكثر عرضة بنسبة تصل إلى ثلاث مرات للطلاق أو إنهاء علاقتهن مع الشخص الذي كن يعشن معه وقت التقييم مقارنة بالنساء اللائي أنجبن.

يمكن تلخيص السبب في عبارة واحدة: الصدمة العاطفية. تشرح ديانا كيرشنر ، دكتوراه ، أخصائية نفسية إكلينيكية في مدينة نيويورك ومؤلفة كتاب ثلاثون يومًا إلى الحب . ما يحدث غالبًا هو أن المرأة تصاب بالاكتئاب حقًا ، ليس فقط لأنها غير قادرة على الإنجاب ، ولكن لأن الموقف نفسه خارج عن إرادتها بالكامل تقريبًا. بعد ذلك ، يشعر شريكها ، المصاب بالاكتئاب أيضًا ، بالضيق ، على حد قولها.

"انظر ، يحب الرجال عمومًا إصلاح الأشياء - فهم يقيسون تقديرهم لذاتهم من خلال قدرتهم على الأداء" ، كما تقول كيرشنر . "لذلك عندما لا يستطيع الرجل مساعدة زوجته أو شريكه في إنجاب طفل ، وبالتالي لا يستطيع إخراجها من اكتئابها ، فهو لا يحزن فقط على الموقف نفسه ، بل يشعر بالفشل أيضًا - لذا فهي مزدوجة ضربة الاكتئاب ".

وعندما يشعر الطرفان المعنيان بالحزن والعجز ، يؤدي ذلك إلى مضاعفة الانفعال والتوتر ، مما يجعل من الصعب التواصل بطريقة محبة وتقديرية ، كما يقول كيرشنر. إذا لم يعمل الزوجان بنشاط على حل مشكلاتهما ، فقد ينتهي بهما الأمر بالانفصال عن بعضهما البعض. لكن الجانب الفضي هنا هو أن هناك بالتأكيد خطوات يمكنك اتخاذها لتخفيف الضربة. اتبع هذه النصائح الأربع من Kirschner للمساعدة في إصلاح علاقتك.

اكتشف القوة في الأرقام
ابحث عن الدعم الخارجي ، مثل الذهاب إلى مجموعة دعم العقم أو معالج فردي. "كثير من الأزواج لا يدركون مدى خطورة العقم على علاقتهم. يشرح كيرشنر أن هناك تركيزًا كبيرًا على قضية الخصوبة والاكتئاب والحجج التي ينسون التركيز على علاقتهم نفسها. "البحث عن الدعم لا يساعدهم فقط في التعرف على مدى أهمية المشكلة ، ولكنه يساعدهم أيضًا على حلها." قم بتسجيل الدخول إلى موقع الويب. مجرد التحدث - والاستماع - لبعضكم البعض. يوضح كيرشنر: "يبدو الأمر بديهيًا ، لكن الناس ينسون القيام بهذا الشيء الأساسي". "أقول لعملائي أن يكون لديهم" جلسة استماع سحرية "، وهي عندما يحصل كل شخص على 10 دقائق للتحدث فقط ، ويستمع الشخص الآخر ، دون مقاطعة. ومن ثم يأتي دور الشخص الآخر. "

" من المهم حقًا القيام بذلك ، لأن المشكلة في هذه المواقف هي أن كلاً من المرأة والرجل متوتران لدرجة أنهما ينسيان التعبير عن مشاعرهما الحقيقية ، وهو وقت حدوث الاضطراب ". يقول كيرشنر إنه من الأفضل أن تجري هذه الجلسات عندما تكون جنبًا إلى جنب ، مثل عندما تكون في السيارة أو تمشي ، بدلاً من الجلوس على طاولة وجهًا لوجه. عدم التحديق في بعضكما البعض بشكل مباشر يزيل بعض الضغط ، لذلك من المرجح أن يكون لديك محادثة أكثر انفتاحًا وصدقًا.

ركز على الآن
تأمل ، تأمل ، تأمل. يتضمن ذلك أي شيء من اليوغا إلى ممارسة اليقظة إلى الجري - أيًا كان شكل التأمل الذي تفضله. "عندما تواجه مشاكل في الخصوبة ، تقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن المستقبل وكيف ستنجب طفلاً ، بحيث لا تعيش في الوقت الحاضر. ولكن فقط عندما تكون في اللحظة الحالية يمكنك الخروج من رأسك والتعامل مع مشاعرك ، وهو أمر حاسم للمضي قدمًا "، يوضح كيرشنر.

خصص وقتًا لنفسك
احرص على ممارسة الرعاية الذاتية أيضًا. احصل على مانيكير ، واشرب المشروبات مع صديقاتك ، واذهب للتسوق ، واستحم لفترة طويلة ... كل ما يتطلبه الأمر لتشعر بالبهجة قليلاً لجزء من يومك. كل هذه الأشياء تبدو تافهة إلى حد ما فيما يتعلق بالموضوع المطروح ، لكنها تعمل لأنها تساعدك على الاسترخاء. عندما تكون مسترخيًا ، تكون قادرًا بشكل أفضل على الحب والتعامل مع توترك. كما أنه من غير المرجح أن تقاتل مع شريكك عندما تكون في هذه الحالة الذهنية ، "يقول كيرشنر. وبالنظر إلى أنك وشريكك يمرون بشيء مفجع عاطفيًا (#understatement) ، فستحتاج إلى كل الحب الذي يمكنك الحصول عليه.