كيف يمكن أن يساعدك التسكع مع زملاء أنحف على إنقاص الوزن

تقول دراسة نُشرت الشهر الماضي في مجلة Obesity إن الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن يميلون أكثر إلى قضاء الوقت مع الآخرين الذين تتشابه كتلة أجسامهم مع كتلتهم. لكنهم قد يحققون نجاحًا أكبر في إنقاص الوزن من خلال تضمين الأشخاص النحيفين في شبكاتهم الاجتماعية أيضًا.

هذا ما وجده الباحثون عندما سألوا أكثر من 9000 بالغ تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا عن أهداف وزنهم وأقرب رفاق . ومع ذلك ، يقولون ، لا تهدف نتائجهم إلى اقتراح تخلي الناس عن أصدقائهم الحاليين - أو تكوين صداقات جديدة على أساس الوزن وحده. في الواقع ، يأملون أن تشجع النتائج التي توصلوا إليها الناس على أن يكونوا أكثر ثقة بأنفسهم ، وليس أكثر حصرية في مجموعات أصدقائهم.

بالنسبة للدراسة ، سُئل المشاركون عما إذا كانوا يريدون إنقاص الوزن أم لا ، و لإدراج الأشخاص الأربعة الذين قضوا معهم معظم وقت فراغهم أو تفاعلوا معهم كثيرًا عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي. كما طُلب منهم وصف البنية المادية لهؤلاء الأشخاص الأربعة بالنسبة إلى بنيتهم ​​الخاصة. ثم تابع الباحثون كيف تغيرت شبكاتهم الاجتماعية وكتلة أجسادهم على مدار عام.

وجدوا أن الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن غالبًا ما يقضون وقتًا أطول مع أشخاص كانوا يحملون أرطالًا إضافية . ولكن عندما قضى المشاركون وقتًا أطول مع الأشخاص النحيفين على مدار العام ، لاحظ الباحثون شيئًا: هؤلاء الأشخاص كانوا أكثر نجاحًا في إنقاص الوزن.

ارتبط وجود أقل من 100 تفاعل مع شخص أكثر رشاقة فقط جزء بسيط من الجنيه خسر. ولكن نظرًا لأن الأشخاص يقضون وقتًا أطول معًا - وكان لديهم مئات بل آلاف التفاعلات - يصبح التأثير أكثر جوهرية.

نظرًا لأن الدراسة لم تتتبع ما كان يفعله هؤلاء الأشخاص معًا ، لا يستطيع المؤلفون قول بالضبط لماذا هذا هو الحال. "ربما يخرجون لتناول الطعام ؛ ربما يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية ؛ يقول المؤلف الرئيسي ماثيو أندرسون ، حاصل على درجة الدكتوراه ، وأستاذ مساعد في علم الاجتماع في جامعة بايلور في واكو ، تكساس ، "ربما يفعلون شيئًا لا علاقة له تمامًا".

أندرسون ، الذي أجرى البحث أثناء وجوده في جامعة ييل ، يقول هناك العديد من النظريات التي تفسر سبب كون فقدان الوزن معديًا على الشبكات الاجتماعية. (درس مؤلفه المشارك ، نيكولاس كريستاكيس ، دكتوراه في الطب ، حاصل على درجة الدكتوراه ، والمدير المشارك لمعهد ييل لعلوم الشبكات ، كيف يمكن أن تنتشر العادات الصحية وغير الصحية الأخرى بطرق مماثلة.)

هذه الآليات " قد تشمل عادات النشاط المشتركة ، أو عادات الأكل المشتركة ، أو الأنشطة الترفيهية أو الترفيهية المشتركة ، أو المعايير أو التوقعات أو التفضيلات المشتركة التي قد يمتلكها الآخرون لسلوك المرء أو مظهره ، "كما يقول. بعبارة أخرى ، قد يكون من الأسهل على الأشخاص فقدان الوزن إذا كانوا يقضون الوقت مع شخص يعتبر ممارسة الرياضة أو الأكل الصحي أولوية - مثل مدرب شخصي أو صديق واعٍ للصحة.

لكن في نفس الوقت ، يشير أندرسون ، هناك الكثير من التأثيرات الأخرى في اللعبة. ويشدد على أن "علاقات الصداقة مع الأشخاص النحيفين ليست هي الحل والنهاية".

"لا نريد إرسال رسالة مفادها أن الأفراد يجب أن يكونوا سطحيين بشأن اختيار من يقضون الوقت اجتماعيًا ". بدلاً من ذلك ، "يجب أن يستغرق الناس وقتًا لتذكر أنه حتى الهدف الذي يبدو شخصيًا مثل فقدان الوزن له في الواقع عوامل اجتماعية عميقة تؤثر على نجاحه."

يشجع أندرسون الجميع على تنمية العلاقات مع مجموعة متنوعة من الأشخاص بغض النظر عن نوع الجسم ، والاستعانة بأفراد مختلفين في أوقات مختلفة من حياتهم لتحقيق أهدافهم الصحية الشخصية. ويأمل أنه من خلال زيادة الوعي حول هذه التأثيرات المحتملة على فقدان الوزن ، يمكن لأبحاثه أن تمكّن الناس من أن يكونوا أكثر ثقة وقبولًا في جميع المواقف الاجتماعية ، وليس أقل.

"ربما ينبغي للأفراد ببساطة زيادة الوعي حول كيفية تأثير أصدقائهم عليهم ، "ثم اتخاذ قرارات الصداقة من هناك."