كيف أتخلص من السموم باستخدام تطهير لمدة 9 أيام

على عكس ما قد تعتقده عائلتي وأصدقائي ، لم أقم بهذا التطهير لأنني سأتزوج في آب / أغسطس.

قررت أنا وخطيبي أن نتولى أمور "الأكل" بأيدينا بعد تناول الطعام التايلاندي ، وأعياد السوشي ، والكثير من الكوكتيلات المختلطة مع العصائر السكرية.

مرحبًا ، عندما تخطط لحفل زفاف ، يكون الأمر مرهقًا ، ولا يسعك إلا أن تأكل وتشرب مشاعرك.

قررنا تجربة نظام Isagenix للتنظيف العميق لمدة 9 أيام. لم نقم بالكثير من البحث عن المطهرات ؛ لقد اخترنا للتو أقل سعر يمكن أن نجده بسعر 177 دولارًا (كان الآخرون 300 دولار وما فوق). بالإضافة إلى ذلك ، كانت المراجعات جيدة جدًا ، وهذا يتضمن في الواقع تناول الطعام (وإن كان قليلاً) ، ووجبات خفيفة من الشوكولاتة ومخفوقات.

يستمر هذا التطهير لمدة 9 أيام لمدة 11 يومًا. أول يومين هما أيام "الرج" ، وهي مزيج من شرب مخفوق على الإفطار ، وتناول وجبة غداء خفيفة منخفضة نسبة السكر في الدم ، وشرب مخفوق على العشاء. وبين ذلك ، يمكنك تناول Isagenix Snacks ، والتي تذكرني بفيتامينات كلبي ، لكنها في الواقع أثبتت أنها لذيذة جدًا. (لكن من يدري ، ربما أحببت الطعم فقط لأنني نسيت مذاق الطعام الجيد) ، وشرب الكثير من الماء ، وتناول الكبسولات التي تهدف إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك ومنحك الطاقة.

بعد ذلك ، اليومان التاليان هما أيام "التطهير" حيث لا تأكل شيئًا على الإطلاق. أنت تشرب الكثير من الماء ، مصل Cleanse for Life (يشبه اللقطة) عدة مرات في اليوم ، وبينهما ، يمكنك تناول وجبات Isagenix الخفيفة اللذيذة للحد من شهيتك.

بعد ذلك ، هناك أربعة أيام رز متتالية ، ثم يومين تنظيف آخرين.

الأمل هو أن تتخلص من السموم في جسمك ، وفي هذه العملية ، تفقد القليل من الوزن (متوسط 7 أرطال ، كما يقولون) وبوصات من خصرك حيث من المحتمل أنك تخزن عناصر لا ينبغي أن تكون في جسمك على الإطلاق.

في اليوم الأخير من تطهير Isagenix ، اكتشفت أنني فقدت ما مجموعه 6 جنيهات. الآن بعد أن قيل وفعلت كل شيء ، حتى لو لم أفقد الـ 8 أرطال التي أردت أن أفقدها ، ما زلت سعيدًا لأنني ذهبت في هذه الرحلة لأنني تعلمت الكثير عن نفسي وعن علاقتي بالطعام.

الدرس الأكثر أهمية بالنسبة لي: كنت أكلة عاطفية. ولا ، لا أعني أن "أنا مكتئب وسأأكل وعاء من الآيس كريم".

أنا أتحدث عن كيف يمكن لبعض الأنشطة واللحظات أثارت هذه الرغبة بداخلي في تناول وجبة خفيفة على الرغم من أن جسدي لم يكن بحاجة إليها حقًا - من البرامج التلفزيونية التي كنت أشاهدها إلى حيث كنت جالسًا في غرفة المعيشة. على سبيل المثال ، عرفت أنني لم أكن جائعًا ، ولكن في اللحظة التي لجأت فيها إلى Bravo لمشاهدة Andy Cohen أو أي من ربات البيوت الحقيقيات ، شعرت فجأة بالرغبة في التقاط كيس من رقائق البطاطس أو طلب طعام صيني.

لماذا؟ لأن ذلك كان جزءًا من روتيني وقد اعتاد عقلي عليه. ليس لأن جسدي في حاجة إليها. أعني ، من يحتاج جسد الجنرال تسو؟

جسدك ذكي حقًا ، لكن عقلك - ليس كثيرًا. خلال هذا التطهير ، أدركت المقدار الذي يجب أن يستهلكه جسدي حقًا (السعرات الحرارية والسكر والصوديوم والكافيين). لم يكن هذا هو ما كنت أتناوله يوميًا قبل التطهير.

كيف أعرف ذلك؟ لأنه خلال أيام اهتزازي ، شعرت أنني بخير ؛ في الحقيقة ، شعرت بتحسن من أي وقت مضى. خلال الأيام التي سبقت هذا التطهير ، كانت أيامي مليئة بالكثير من الصعود والهبوط ، والارتفاعات والانخفاضات. سأحصل على حل سريع من قطعة حلوى أو فنجان قهوة ، لكنني سأشعر بالخمول بعد ساعات.

لا أعتقد أن أي شخص يجب أن يحرم نفسه أو نفسها من الحلويات اللذيذة ، ولكن الاعتدال هو المفتاح.

بعد بضعة أيام من التطهير ، كنت لا أزال أضع أرطالًا ووصلت في النهاية إلى وزني المستهدف. لقد غيرت حقًا عاداتي الغذائية للأفضل.

عندما تمر بمرحلة 11 يومًا من التخلص من السموم الغذائية ، فأنت حقًا تمتلك جسمك. الاستثمار في تغذيتك والتقدم الذي أحرزته فجأة أصبح أكثر أهمية من الرغبة في تناول بطاطس الجبن - حقًا.

أعطاني هذا التطهير حقًا البداية التي احتجتها لاتخاذ قرارات أفضل بشأن بقية حياتي. قال مدربي في Isagenix ذات مرة ، "هناك زر إعادة تعيين." وهذا هو التطهير!