ما هي مدة الأمان للقيادة بعد الشرب؟

• المخطط الزمني العام
• BAC
• الاختبار الذاتي
• الجدية
• الوجبات الجاهزة

لا يبدو الأمر وكأنه خاص ما بعد المدرسة ، ولكن الشرب مع القيادة لا يختلطان.

يؤثر الكحول على قدرتك على القيادة بعدة طرق.

بشكل خاص ، الكحول:

• يضعف حكمك
• يبطئ وقت رد فعلك بشكل كبير
• يجعل من الصعب التركيز على القيادة
• يؤثر على قدرتك على التحكم في السيارة أو السرعة
• يقلل التنسيق
• يمنع قدرتك على تتبع الأجسام المتحركة

متى تزول هذه التأثيرات؟ ماذا لو كان لديك "القليل" ولكنك تشعر أنك بخير؟ ماذا لو شعرت بضجة خفيفة ولكنك تعلم أنك تحت الحد القانوني؟ إليك كل ما تحتاج إلى معرفته.

تقسيم الجدول الزمني العام

تختلف معدلات التمثيل الغذائي للكحول بشكل كبير بين الأشخاص والمواقف. بشكل عام ، يمكن للكبد معالجة حوالي أونصة واحدة من الخمور في الساعة ، وهو مشروب قياسي واحد تقريبًا.

ضع في اعتبارك أن المشروبات المخمرة لا يتم إنتاجها على قدم المساواة. يحتوي بعضها على كحول أكثر من البعض الآخر.

أيضًا ، ما تعتبره مشروبًا واحدًا يمكن أن يعادل في الواقع أكثر (أحيانًا ~ أكثر بكثير) مما يعتبر مشروبًا قياسيًا.

دليل تقريبي

فيما يلي بعض التقديرات العامة حول سرعة أيض الجسم للمشروبات المختلفة:

• جرعة صغيرة من الخمور: ساعة واحدة
• نصف لتر من البيرة: ساعتان
• كوب كبير من النبيذ: 3 ساعات

من الواضح أنه كلما زاد عدد المشروبات التي تستهلكها ، زاد الوقت الذي يستغرقه جسمك لمعالجة الكحول. نتيجة لذلك ، سيكون لديك تركيز أعلى من الكحول في دمك (المزيد حول هذا في دقيقة واحدة).

تشمل العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل الأيض ما يلي:

• العمر. يؤثر تباطؤ الدورة الدموية وانخفاض كتلة العضلات مع تقدمك في العمر على كيفية توزيع الكحول واستقلابه والتخلص منه.
• الجنس البيولوجي. لعدة أسباب فسيولوجية ، تستقلب الإناث الكحول بشكل مختلف عن الذكور وستشعر بالتأثيرات أكثر ، حتى لو كانت بنفس الحجم. انخفاض حجم الماء في الجسم ، والعوامل الهرمونية ، وانخفاض مستويات إنزيم الكبد الذي يكسر الكحول هي عدة أسباب.
• وزن الجسم. كلما زاد وزن الشخص ، زادت المساحة التي يمكن أن ينتشر من خلالها الكحول في الجسم. الفكرة هي أنه إذا كان وزنك أقل بشكل ملحوظ من صديقك ، فإن تركيز الكحول في دمك سيكون أعلى حتى لو كنت تشرب نفس الكمية بالضبط.
• الطعام (فارغ مقابل معدة ممتلئة). يمتص الكحول من خلال بطانة المعدة. يؤدي تناول الطعام في معدتك إلى إبطاء إفراغ المعدة وتقليل امتصاص الكحول. على الجانب الآخر ، إذا كنت تشرب على معدة فارغة (ليست فكرة جيدة أبدًا) ، فكلما زادت سرعة امتصاص جسمك للكحول ، مما يؤدي إلى زيادة تركيز الكحول في نظامك.
• مواد وأدوية أخرى. يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على استقلاب الكحول وكيف تشعر بآثار الكحول. الشيء نفسه ينطبق على العديد من المواد الترفيهية (لا يجب أن تفكر في القيادة بعد تناول أي منها أيضًا).
• مدى سرعة تناولك للشرب. إذا كنت تضغط على الظهر أو تشرب المشروبات ، فأنت لا تمنح الكبد الوقت الذي يحتاجه لمعالجة الكحول. هذا يعني تأثيرات تدوم لفترة أطول.

ماذا عن تركيز الكحول في الدم؟

تركيز الكحول في الدم (BAC) لا يحدد فقط مدى شعورك بالسكر ، ولكن ما إذا كنت قانونيًا يعتبر ضعيفًا جدًا في القيادة.

يتم تحديد BAC من خلال كمية الكحول في الدم مقارنة بكمية الماء في الدم.

BAC من 0.08 جرام من الكحول لكل ديسيلتر (جم / ديسيلتر) أو أعلى أعلى من الحد القانوني في الولايات المتحدة. ولكن لا تدع هذا الرقم يوجه اختيارك للجلوس خلف عجلة القيادة.

أولاً ، .08 جم / ديسيلتر أعلى قليلاً من حد 0.05 جم / ديسيلتر المستخدم في العديد من البلدان الأوروبية.

أيضًا ، يمكن أن تتأثر مهاراتك في القيادة حتى إذا كنت بعيدًا عن الحد القانوني ، مما قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل قانونية.

في الواقع ، الطريق السريع الوطني أفادت إدارة سلامة المرور أنه في عام 2018 ، قُتل 1،878 شخصًا في حوادث متعلقة بالكحول شملت سائقين مع BACs أقل من الحد القانوني في الولايات المتحدة.

هل هناك أي طريقة لإجراء اختبار رصانة لنفسي؟

إذا هبطت هنا لأنك تبحث عن طريقة لاختبار ما إذا كنت متيقظًا بما يكفي للقيادة ، فلن يحالفك الحظ.

لا توجد طريقة موثوقة اختبر بنفسك قدرتك على القيادة بأمان بعد الشرب ، حتى باستخدام تطبيق مصمم بأناقة على هاتفك.

يؤثر الكحول على حكمك ، لذا لن تكون في وضع يسمح لك بتقييم مهاراتك في القيادة - أو مهارات أي شخص آخر - بعد الشرب.

يمكنك استخدام جهاز تحليل التنفس الشخصي ، ولكن يمكن أن يخبرك فقط ما هي شهادة البكالوريا الخاصة بك. (تذكر أن BAC الخاص بك هو مجرد رقم. لا يعني الحصول على قراءة قانونية لـ BAC بالضرورة أنه من الآمن لك القيادة.)

يؤثر الكحول على الجميع بشكل مختلف ، لذلك في حين أن البعض قد يكون قادرًا على العمل بشكل طبيعي و القيادة بأمان عند الحد القانوني ، لا يستطيع الكثير من الآخرين.

أكثر الأشياء أمانًا التي يمكنك القيام بها هو عدم الجلوس خلف عجلة القيادة بعد أن تشرب.

هل هناك أي طريقة للاستيقاظ بشكل أسرع؟

كيف تستيقظ بسرعة؟ أنت لا تفعل ذلك. عذرًا.

الإنترنت مليء بالنصائح والجرعات المعجزة التي تدعي أنها تساعدك على الاستيقاظ بشكل أسرع ، ولكن لا يعمل أي منها أو يحتوي على أي نوع من الأدلة العلمية لدعمها.

الشيء الوحيد الذي يقلل من مستوى تركيزك في BAC هو الوقت ، والمدة التي يستغرقها ذلك أمرًا فرديًا بالنسبة للشخص والظروف.

أفضل ما يمكنك فعله هو الانتظار ، أو عدم السماح لـ BAC الخاص بك بالارتفاع في المقام الأول.

يمكن أن يساعدك القيام بما يلي على منع الكحول من إضعاف قدرتك على القيادة في المرة القادمة التي تشرب فيها:

المحصلة

إذا كنت لست متأكدًا مما إذا كان من الآمن لك القيادة أم لا ، فعليك توخي الحذر وعدم القيادة.

مع وفاة شخص ما في حادث قيادة مخمور كل 50 دقيقة في الولايات المتحدة ، فإن الرهان الأكثر أمانًا هو عدم الجلوس خلف عجلة القيادة بعد الشرب.

اتخذ ترتيبات أخرى للعودة إلى المنزل قبل الشرب ، أو خذ وقتك للنوم قبل القيادة.

القصص ذات الصلة

• مقاومة استخدام القدر ، الكحول لتخفيف المخاوف أثناء تفشي فيروس كورونا.
• معالجة تناول الكحول باستخدام الكيتامين؟ اكتشف بحث جديد أنه قد يساعد
• كيف يرتبط الكحول بفقدان الذاكرة
• هل من الآمن "تدخين" الكحول؟
• النبيذ قبل البيرة؟ البيرة قبل النبيذ؟ ستكون معلقًا في أي من الاتجاهين