كم يدوم الانفلونزا؟

ربما لا تحتاج إلى أن يخبرك أي شخص بأن الإصابة بالإنفلونزا ليست أمرًا ممتعًا (إلا إذا كنت شخصًا يصاب بالأنفلونزا كل عام ، وفي هذه الحالة يكون ذلك مفيدًا لك!). الحمى وآلام العضلات والسعال - كلها أعراض بائسة للغاية يمكن أن تطردك لأيام.

لسوء الحظ ، فإن "الأيام" غامضة بعض الشيء عندما يتعلق الأمر بالوقت الذي تستغرقه " ستكون خارج اللجنة إذا وعندما تضرب الأنفلونزا - كما تعلم ، لأن الحياة لا تتوقف لمجرد أنك تشعر بالطقس. إذن ما هي المدة التي يجب أن تتوقع أن تكون فيها شبيهة بالإنفلونزا إذا أصبت بالفيروس؟ سألت الصحة أحد الخبراء عما يمكن أن تتوقعه إذا كنت طريح الفراش طوال هذا الشتاء - ومتى ستتمكن من العودة إلى العمل اليومي.

الإجابة المختصرة: من ثلاثة إلى سبعة أيام ، وفقًا إلى فانيسا راب ، طبيبة اختصاصية في الأمراض المعدية في جامعة نيويورك لانجون. تظهر أعراض الإنفلونزا - آلام العضلات ، والحمى الشديدة ، والسعال - عادةً بعد يوم إلى أربعة أيام من إصابة الشخص.

ولكن على الرغم من أنك قد تتحسن كثيرًا بعد أسبوع من إصابتك بالمرض ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول أكثر من ذلك لتختفي جميع أعراض الإنفلونزا ، مثل السعال. يضيف الدكتور رابي أنك قد تستغرق وقتًا أطول للشفاء إذا أصبت بمضاعفات بسبب الأنفلونزا. تشمل مضاعفات الإنفلونزا المعتدلة التهابات الجيوب الأنفية والأذن ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. تشمل المضاعفات الأكثر خطورة الالتهاب الرئوي ، والتهاب الدماغ أو القلب ، والإنتان ، وفشل الأعضاء المتعددة.

"بينما تكون أكثر عدوى خلال الأيام القليلة الأولى بعد ظهور الأعراض ، يمكنك البدء في نشر الإنفلونزا في وقت مبكر من قبل يوم من ظهور الأعراض ، يقول الدكتور رابي. (هذا صحيح ، يمكنك نشر الإنفلونزا قبل أن تعرف حتى أنك مصاب بها ، وهذا هو السبب المليون الذي يجعلك تحصل على لقاح الإنفلونزا هذا العام.)

د. يقول رابي إن معظم البالغين الذين يتمتعون بصحة جيدة لن يكونوا معديين بعد حوالي أسبوع من الإصابة بالأنفلونزا. يقول الدكتور راب: "ومع ذلك ، فإن البالغين المصابين بأمراض مزمنة أو مشاكل في جهاز المناعة والأطفال الصغار الذين يصابون بالإنفلونزا قد يكونون معديين لفترة أطول".

بينما يكافح جسمك الإنفلونزا ، من المحتمل أن يكون نائمًا — كثيرًا. ولكن لا يجب عليك بالضرورة العودة إلى روتينك المعتاد إذا ذهبت دون سعال لبضع ساعات.

د. يقول رابي إنه يجب عليك الانتظار لمدة 24 ساعة على الأقل بعد زوال الحمى قبل ممارسة الرياضة أو العودة إلى العمل. (هذا يعني بدون مساعدة الأدوية الخافضة للحمى مثل الإيبوبروفين ، راجع للشغل) وحتى إذا اختفت الحمى لمدة 24 ساعة على الأقل ، فلا يجب عليك بالضرورة العودة إلى صالة الألعاب الرياضية ، إذا لم تكن الأعراض التي تعاني منها قابلة للتحكم بعد .

عندما تعود إلى روتين لياقتك ، حاول أن تأخذ الأمر ببساطة في البداية ، كما يوصي الدكتور راب. "يمكن أن تسبب الإنفلونزا آلامًا في العضلات وإرهاقًا يمكن أن يستمر لفترة متغيرة من الوقت ، لذا فمن الأفضل أن تبدأ بتمارين خفيفة عند استئناف التمرين وتعود تدريجيًا إلى روتين التمرين المعتاد على أساس مستوى الطاقة لديك" ، كما تقول.

هل أفضل طريقة لتجنب الآثار الجانبية المزعجة للأنفلونزا؟ احصل على لقاح الإنفلونزا (هل يبدو هذا كسجل مكسور حتى الآن؟). يقول الدكتور راب: "إن الحصول على لقاح الإنفلونزا يمكن أن يقلل من خطر إصابتك بالأنفلونزا ، وعلى الرغم من أنه لا يضمن عدم إصابتك بالأنفلونزا ، إلا أنه يقلل من فرصة إصابتك بحالة خطيرة". بعبارة أخرى ، إنها تستحق الوخز غير المؤلم في الأساس.