كم مرة ترمش في اليوم؟

• معدل الوميض
• لماذا تومض
• تكرار الوميض
• تكرار الوميض
• علامات وجود مشكلة
• الخلاصة

رمش العين ضروري لصحة عينيك. فهو يساعد عينيك على البقاء رطبتين ومليئتين بالأكسجين ، كما يزيل الأوساخ من عينيك.

لا يرمش الجميع بنفس المعدل ، ولكن هناك معدل متوسط ​​لعدد مرات وميض معظم الأشخاص في الدقيقة أو الساعة أو اليوم.

دعونا نلقي نظرة فاحصة في متوسط ​​عدد المرات التي من المحتمل أن تومض فيها في اليوم ، وما الذي قد يعطل تردد الوميض.

كم مرة ترمش في اليوم؟

في المتوسط ​​، يرمش معظم الناس حوالي 15 إلى 20 مرة كل دقيقة. هذا يعني أنك عندما تكون مستيقظًا ، ربما ترمش:

• 900 - 1200 مرة في الساعة
• 14400 - 19200 مرة في اليوم
• 100،800 - 134400 مرة في الأسبوع
• ما بين 5.2 و 7.1 مليون مرة في السنة

تستمر كل ومضة ما بين 0.1 و 0.4 ثانية. بالنظر إلى عدد مرات وميض الشخص العادي في الدقيقة ، فإن هذا يمثل حوالي 10 بالمائة من الوقت الذي تستيقظ فيه.

تشير الأبحاث إلى أنه لا يوجد فرق كبير في عدد المرات التي ترمش فيها بناءً على جنسك أو عمرك.

لماذا ترمش؟

يعد الوميض ضروريًا من أجل صحة عينيك. يلعب دورًا رئيسيًا في:

• إزالة الأوساخ من عينيك ، مثل الجزيئات الصغيرة من الهواء والدموع الجافة والخلايا الميتة
• جلب العناصر الغذائية والمواد الأخرى إلى جسمك عيون تساعد في الحفاظ على صحتهم
• ترطيب عينيك ، مما يمنع جفاف العين ويقلل من خطر الإصابة بمشاكل الفيلم المسيل للدموع
• جلب الأكسجين إلى عينيك

تساعد كل هذه الوظائف أيضًا في منع التهابات العين. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح الوميض لعقلك الراحة لفترة وجيزة ، مما يساعدك على إعادة التركيز على ما تفعله.

ماذا يمكن أن يحدث إذا لم ترمش؟

إذا لم تقم بذلك رمش أو لا ترمش كثيرًا:

• يمكن أن تنتفخ القرنية. لا تحتوي القرنية على أوعية دموية ، لذا فهي بحاجة إلى الأكسجين من الفيلم المسيل للدموع ، والذي يحصل عليه عندما ترمش. إذا كنت ترمش بشكل أقل ، فلا يزال من المفترض أن تحصل القرنية على الأكسجين الذي تحتاجه. ولكن إذا لم ترمش ، فقد يؤدي نقص الأكسجين إلى تورم القرنية. في الواقع ، تتضخم القرنية قليلاً عند النوم ، لكنها تعود إلى وضعها الطبيعي بعد فترة وجيزة من الاستيقاظ.
• لن تحصل عيناك على العناصر الغذائية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة.
• يمكن أن تجف عيناك ، لأن الفيلم المسيل للدموع لا يتجدد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم في العين وتشوش الرؤية.
• يزداد خطر الإصابة بعدوى العين بسبب بقاء الحطام في عينك ونقص الأكسجين في العين.

ما الذي يمكن أن يتسبب في تقليل رمشك كثيرًا؟

أحد الأسباب الشائعة لقلة الوميض هو متلازمة رؤية الكمبيوتر. يمكن أن يحدث هذا عند استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة دون انقطاع.

في الواقع ، تُظهر الأبحاث أنك تومض بنسبة 66 في المائة أقل أثناء استخدامك لجهاز الكمبيوتر. إذا وجدت نفسك مصابًا بجفاف العين أثناء استخدام الكمبيوتر ، فقد يكون السبب هو أنك ترمش بشكل أقل.

للمساعدة في مكافحة متلازمة رؤية الكمبيوتر ، جرب:

• أخذ فترات راحة متكررة واستخدم قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة ، انظر بعيدًا عن جهاز الكمبيوتر واسترح عينيك على شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية
• تذكير نفسك بالغمش وأنت أمام الكمبيوتر
• استخدام قطرات العين
• ضبط الإضاءة أو وضع الشاشة لتقليل التوهج ، أو استخدم مرشح الوهج على شاشتك
• اضبط سطوع الشاشة وتباينها حتى لا تضطر إلى إجهاد عينيك للقراءة
• تحديد كم من الوقت تقضيه أمام شاشة الكمبيوتر ، خاصة مع اقتراب موعد النوم عندما تكون الإضاءة أسوأ وتصبح أكثر إرهاقًا

قد ترمش أيضًا بشكل أقل تكرارًا بسبب مشاكل في جفنك . قد يكون سبب مشاكل الجفن:

• الشلل
• الإصابة
• أمراض العيون
• الآثار الجانبية للجراحة

قد يرمش بعض الأشخاص المصابين بمرض باركنسون بشكل أقل ، بسبب مشاكل في حركات عضلاتهم.

ما الذي قد يجعلك ترمش كثيرًا؟

الرمش بشكل متكرر قد يكون مزعجًا ، لكنه نادرًا ما يكون علامة على وجود مشكلة خطيرة.

تتضمن بعض الأسباب المحتملة لتكرار الرمش ما يلي:

• تهيج العين بسبب المهيجات في الهواء أو جفاف العين أو خدش القرنية أو التهاب جفن العين أو قزحية العين أو وجود شيء في عينك أو أسباب أخرى
• إجهاد العين من التركيز على شيء واحد لفترة طويلة - على سبيل المثال ، بعد إغلاق الكمبيوتر في نهاية اليوم
• مشاكل في الرؤية ، مثل قصر النظر ، أو طول النظر ، أو عدم محاذاة عينيك بشكل صحيح
• اضطراب حركي يمكن أن يسبب تشنجات العين
• القلق أو التوتر
• التعب
• العادة

في حالات نادرة ، قد يكون الوميض المتكرر علامة على حالة أكثر خطورة. تشمل الحالات التي قد تسبب رمشًا متكررًا ما يلي:

• اضطرابات النوبات (خاصة عند الأطفال)
• التصلب المتعدد
• مرض ويلسون
• متلازمة توريت

الأعراض التي يجب الانتباه إليها

في معظم الأوقات ، لا يكون التغيير في وتيرة الوميض مدعاة للقلق. ومع ذلك ، إذا كان تكرار الوميض مصحوبًا بأعراض أخرى ، فقد يكون ذلك بسبب شيء أكثر خطورة.

احرص على البحث عن:

• علامات عدوى العين:
  • الاحمرار
  • الماء
  • الحكة
  • الحرق
  • الألم
  • الحساسية للضوء
  • إفرازات
  • تورم
  • الشعور بوجود شيء ما في عينك
  • رؤية ضبابية
• يتغير معدل الوميض بعد إصابة حديثة بالعين
• مشاكل في التوازن أو التنسيق
• تقلصات عضلية أخرى
• التشنجات اللاإرادية الجسدية والصوتية (عند الأطفال)

• الاحمرار
• الري
• الحكة
• الحرقة
• الألم
• الحساسية للضوء
• التفريغ
• التورم
• الشعور بوجود شيء ما في عينك
• الرؤية الضبابية

الخلاصة

في المتوسط ​​، يومض معظم الأشخاص من 15 إلى 20 مرة في الدقيقة. يساعد ذلك عينيك في الحفاظ على صحتها من خلال إبقائها مؤكسجة ورطبة وإزالة الحطام.

في حين أن هناك بعض الحالات التي يمكن أن تسبب لك الرمش أكثر أو أقل ، نادرًا ما يحدث تغيير في معدل الرمش. علامة على وجود مشكلة خطيرة.

إذا لاحظت تغيرات في الرمش وعلامات عدوى بالعين أو أعراض عصبية أو إصابة حديثة بالعين ، فتحدث إلى طبيبك. في هذه الحالة ، قد تكون علامة على حالة أكثر خطورة.