ما مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبه حقًا أثناء الحمل؟

كشفت كيم كارداشيان ويست على تويتر الأسبوع الماضي أنها وزعت 52 رطلاً أثناء حملها - ولا يزال أمامها 6 أسابيع حتى موعد استحقاقها. كما هو الحال مع معظم الأشياء في كارداشيان ، استجاب الإنترنت بسرعة ، حيث وصف الكثيرون قبولها بأنه "صادق بشكل منعش" ، واعتبر آخرون زيادة وزنها "خطيرة".

الحقيقة هي أن كل امرأة وكل حمل مختلف ، تقول مارغريت داو ، أستاذة مساعدة في طب النساء والتوليد في Mayo Clinic - تعرف المرأة وطبيبها على وجه اليقين ما إذا كانت زيادة وزنها تقع ضمن النطاق الآمن. ومع ذلك ، في صدفة مثيرة للاهتمام ، أصدر مركز السيطرة على الأمراض للتو تقريرًا وجد أن نصف الأمهات الجدد اللاتي شملهن الاستطلاع في 46 ولاية ، ومدينة نيويورك وواشنطن العاصمة ، اكتسبن أكثر من الكمية الموصى بها من الوزن أثناء توقعهن.

يجب أن تكتسب المرأة ذات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي ما بين 25 و 35 رطلاً ، وفقًا للإرشادات الصادرة عن معهد الطب. يجب على النساء اللواتي يعانين من نقص الوزن أن يزنن ما بين 28 و 40 رطلاً ، بينما النساء البدينات يجب ألا يزيد وزنهن عن 15 إلى 25 رطلاً. يجب ألا تكتسب النساء البدينات أكثر من 20 رطلاً ، إن وجد أي وزن على الإطلاق.

اللبس أيضًا يمكن أن تؤدي العديد من الجنيهات إلى مشاكل صحية لكل من الأم والطفل ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالولادة القيصرية وسكري الحمل وتسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير). يمكن أن يؤثر وزن الأم عند الولادة أيضًا على مخاطر إصابة طفلها بأمراض مثل السكري والسمنة في وقت لاحق من الحياة.

فلماذا تقوم الكثير من النساء بالحمل أكثر من اللازم؟ تقول فهيمة ساسان ، الأستاذة المساعدة في طب التوليد وأمراض النساء في كلية إيكان للطب في جبل سيناء: `` للأسف ، من الظاهرة الثقافية في جميع أنحاء العالم أن النساء أثناء الحمل يجب أن يأكلن أي شيء وكل ما يردن.

د. يوافق داو. تقول: "لقد سمعنا جميعًا أنك بحاجة إلى الكثير من التغذية الإضافية عندما تكونين حاملاً". "هذا صحيح جزئيًا ، فقط على غرار الأكل مثل رياضي محترف أكثر من تناول الطعام مثل مصارع المدرسة الثانوية."

في الواقع ، تحتاج الأمهات الحوامل فقط من 250 إلى 300 سعر حراري إضافي في اليوم ، و وتقول إن جودة هذه السعرات الحرارية مهمة: فالطعام الإضافي سيكون مثالياً الفواكه والخضروات والدهون الصحية والحبوب الكاملة ، وليس الأطعمة الحلوة أو المالحة.

"قد يكون الأمر صعبًا" ، كما تعترف. "الرغبة الشديدة والتعب والغثيان وكل هذه العوامل تشكل تحديًا إضافيًا ، لكن التشويق في بدء طفلك بشكل صحيح يمكن أن يتفوق على كل ذلك إذا واصلت التركيز." تضيف الدكتورة داو أن بعض النساء يقلقن من أن ممارسة الرياضة تضر بأطفالهن - وهي أسطورة تم فضحها ، لكنها ظلت عالقة - ولذلك قلصن أو توقفن تمامًا.

علاوة على ذلك ، تفشل العديد من النساء في إدراك كيف قد يكون من الصعب التخلص من هذا الوزن الزائد بعد الولادة. في الواقع ، قد يكون التخسيس بعد الولادة أصعب على الأمهات اليوم من النساء من الأجيال السابقة. تقول: "العديد من أمهاتنا - وربما أكثر من الجدات هذه الأيام - كانوا في المنزل ، يطاردون ثلاثة أطفال دون سن السادسة ويقومون بجميع الأعمال المنزلية وغيرها من الأعمال التي تتطلب مجهودًا بدنيًا". غالبًا ما تكون الأمهات الجدد في المنزل لمدة 6 أسابيع ، ثم يعودون إلى وظيفة مكتبية. إنه نموذج مختلف تمامًا. "

ومع ذلك ، فإن فضح النساء ليس هو الحل. يقول الدكتور داو إن مقدار الوزن الذي تكتسبه المرأة لا ينبغي أن يكون من اختصاص أي شخص بخلاف عملها وطبيبها. كما أنه ليس من الجيد مقارنة حالات حملك بالآخرين - بما في ذلك السيدة كارداشيان ويست. تقول: "قد يكون لدى عائلة كارداشيان إمكانية الوصول على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع إلى مدرب شخصي ليخسروا كل شيء ، لكن معظمنا لا يفعل ذلك".

حتى النساء غير المشاهير غالبًا ما يخضعن لتعليقات غير مرغوب فيها والحكم على وزنها ومظهرها أثناء الحمل. يقول الدكتور ساسان: "أقول لمرضاي أن يتجاهلوا ما يقوله لهم الناس". وتضيف أن الأهم من ذلك هو أن تحافظ النساء على التواصل المفتوح مع أمهاتهن / أمهاتهن.

"الحمل هو الوقت الذي تفكر فيه النساء حقًا فيما وراء أنفسهن وينصب تركيزهن على صحة الطفل ، تقول. "بمجرد أن نجري محادثة حول مخاطر زيادة الوزن ، فإنهم يشعرون بالقوة ولا يستمعون إلى كل الأحاديث بنفس القدر."