كم مرة تحتاج حقًا إلى الاستحمام؟ أطباء الجلدية يكشفون الحقيقة

تتواجد العوامل الجنسية وعدم تحمل الطعام وعامل الحماية من الشمس في مجموعة متنوعة. عادات الاستحمام لا تفعل ذلك. في الواقع ، الأمر عكس ذلك تمامًا. كم مرة يقع الاستحمام عادةً في أحد المعسكرين (المتطرفين): كل يوم دون فشل أو بأقل قدر ممكن (أليس هذا هو السبب في اختراع المناديل والشامبو الجاف؟).

ولكن وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية ، هناك عدد صحيح (وخاطئ) من مرات الاستحمام كل أسبوع. وآسف لكسر الأمر بالنسبة لك إذا كنت في معسكر صغير قدر الإمكان ، فإن التوجيه العام الجيد هو مرة واحدة يوميًا أو مرة كل يومين ، كما تقول ندى البلوك ، أستاذة مساعدة إكلينيكية في طب الأمراض الجلدية في Keck كلية الطب بجامعة جنوب كاليفورنيا.

ومع ذلك ، حتى هذه التوصية قد تختلف تبعًا لعاداتك في التمرين أو المكان الذي تعيش فيه ، كما توضح طبيبة الأمراض الجلدية هايدي إيه والدورف ، وهي عضو في جمعية الأمراض الجلدية النسائية . ضع الأشياء الثلاثة أدناه في الاعتبار لتحديد حصة الاستحمام الشخصية الخاصة بك. ثق بنا ، بشرتك ستشكرك.

هناك عدد متزايد من المنتجات أثناء التنقل التي يمكنك تخزينها في حقيبتك الرياضية (أو انتزاعها من أرفف الاستوديو الخاص بك ، مباركة) والتي تتيح لك مغادرة رائحة الصالة الرياضية منعشة دون الاستحمام. في حين أن هذه يمكن أن توفر الكثير من الوقت ، إذا كنت تتعرق حقًا ، فربما ترغب في الحصول على منشفة والتوجه إلى غرفة خلع الملابس لشطفها.

"نحن نستحم لإزالة الدهون وخلايا الجلد والعرق والبكتيريا والأوساخ ، "يقول الدكتور والدورف. تشرح الدكتورة والدورف أنه عندما يتراكم كل ذلك على بشرتك ، يمكن أن يؤدي إلى أي شيء من البثور إلى الالتهابات البكتيرية أو الفطرية.

بالنسبة للأشخاص المعرضين بشكل خاص لحب الشباب ، فإن الاستحمام مباشرة بعد التمرين يمكن أن يساعد في درء الاختراق عن طريق إزالة المسام - وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كنت تتمرن بالمكياج.

إذا كنت في وقت قصير جدًا ، على الأقل امسحي بقطعة قماش وماء ، يقترح كلاي Cockerell ، MD ، مؤسس Cockerell Dermatopathology.

بالنسبة لمن يعانون من البشرة الدهنية ، يقترح الدكتور كوكريل الالتزام بقاعدة مرة واحدة في اليوم. "ولكن إذا كانت بشرتك حساسة أو جافة جدًا ، فلا تستحم أكثر من مرتين في الأسبوع لتقليل الجفاف والحكة والالتهاب".

إذا كانت بشرتك جافة وتمارس ريج ، يقترح استخدام صابون لطيف ووضع مرطب بعد الاستحمام.

ولا تنس أن نوع بشرتك قد يتغير مع تقدمك في العمر. يقول الدكتور كوكريل: "مع تقدم الناس في السن ، فإنهم يميلون عمومًا إلى إنتاج كميات أقل من الدهون وقد يعانون من مشاكل جلدية إذا استحموا أكثر من عدة مرات في الأسبوع".

إن اجتماعات التمارين والعمل ليست هي الوحيدة الأشياء التي تجعلك تتعرق. إذا كنت تعيش في بيئة حارة ورطبة ، فستريد الاستحمام يوميًا لتقليل تراكم البكتيريا (اقرأ: الرائحة الكريهة) على بشرتك.

إذا كان الجو باردًا في الخارج ، يمكنك تخلص من الاستحمام. يقول الدكتور والدورف: "خلال أشهر الشتاء الباردة والجافة ، من الأفضل الاستحمام بشكل أقل تكرارًا". يضيف الدكتور كوكريل أن الإفراط في الاستحمام في الهواء الجاف قد يؤدي في الواقع إلى جفاف الجلد أكثر.

إذا لاحظت أن بشرتك جافة أو متقشرة أو حكة أكثر من المعتاد ، ففكر في الاستحمام بشكل أقل وتقليل على الدعك والمقشرات. يقول الدكتور كوكريل: "ببساطة استخدام يدك أو قطعة قماش وصابون للجسم هو الأفضل". (ثم ​​ضعي رغوة على أحد هذه المرطبات الموصى بها من قبل الجلد).

يقول الدكتور البلك إن الاستحمام بشكل صحيح أكثر أهمية من الاستحمام كثيرًا أو توفير الوقت باستخدام الشامبو الجاف. وهذا يعني استخدام ماء فاتر (وليس ساخنًا) ، وإبقائه أقل من 10 دقائق ، وعدم استخدام مقشر بشكل منتظم ما لم ينصح طبيب الأمراض الجلدية بذلك.