كيف تغلب السباح الأولمبي أليسون شميت على الاكتئاب

تتصدر سبّاحة فريق الولايات المتحدة الأمريكية أليسون شميت عناوين الأخبار هذا الشهر لأكثر من مجرد عروضها بالميدالية الذهبية والفضية في ريو الأسبوع الماضي. كانت تتحدث أيضًا عن معركتها مع الاكتئاب ، ورسالتها المليئة بالأمل للآخرين الذين يعانون.

في المقابلات الأخيرة مع Today و ESPN ، تذكرت شميت كيف عادت إلى المنزل من أولمبياد 2012 (مع خمسة ميداليات!) ، وتخرجت في الكلية ، وشرعت في مهنة سباح محترف. لكنها واجهت خيبة أمل بعد جولتها السريعة في لندن - بلوز ما بعد الأولمبي ، كما يسميها الرياضيون - وواجهت صعوبة في التركيز في المسبح.

كانت مواسمها القليلة التالية مخيبة للآمال ، لأنها فاتتها في مواقع في بطولة العالم والمنتخبات الوطنية. قال مدربها بوب بومان اليوم: "إنه سقوط كبير جدًا". أخذت شميت الأمر صعبًا ، وغرقت أكثر في اكتئاب.

حتى أثناء استعدادها للعودة في التجارب الأولمبية لعام 2016 ، كافحت للمنافسة ولتمضي اليوم. تذكرت عدم رغبتها في النهوض من الفراش في الصباح ، وحتى التفكير في القيادة بعيدًا عن الطريق أثناء القيادة.

كان شميت جيدًا في وضع وجه سعيد. لكن المقربين منها ، بمن فيهم زميلها في الفريق والصديق الحميم مايكل فيلبس ، يمكن أن يخبروا أن شيئًا ما كان خطأ. شجعوها على الحصول على المساعدة ، وفي أوائل عام 2015 بدأت في زيارة طبيب نفساني.

بعد بضعة أشهر ، انتحر أبريل ابن عم شميت البالغ من العمر 17 عامًا. كان أبريل رياضيًا أيضًا ، وكان يعاني أيضًا من الاكتئاب. قالت إنها كانت دعوة الاستيقاظ التي احتاجتها شميت ، ليس فقط للاعتناء بنفسها بشكل أفضل ولكن أيضًا للتحدث ومحاولة مساعدة الآخرين بالطريقة التي لم تستطع بها مساعدة ابن عمها.

"إذا أخبر شميت اليوم أنه كان هناك شيء واحد يمكنني قوله ... دعها تعرف أن هناك ضوءًا في نهاية النفق.

قد تبدو أجزاء من قصة شميت مألوفة لملايين الأمريكيين الآخرين الذين يعانون من كآبة. وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، يؤثر اضطراب الاكتئاب الشديد على ما يقرب من 7٪ من البالغين في أي عام معين ، وهو السبب الرئيسي للإعاقة في الولايات المتحدة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 44 عامًا.

الصحة يقول محرر علم النفس المساهم جيل سالتز ، إنه ليس من غير المعتاد أن يتسبب حدث مخيب للآمال أو حزين في إطلاق حلقة من الاكتئاب السريري. يقول الدكتور سالتز ، الذي لم يعالج شميت: "من الطبيعي أن تكون حزينًا أو تحزن على خسارة - مثل عدم تكوين فريق يعتمد عليه مستقبل حياتك المهنية". "على المدى القصير ، قد يبدو هذا كثيرًا مثل الاكتئاب ، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنك بحاجة إلى العلاج."

في بعض الأحيان ، على الرغم من ذلك ، يصبح هذا الحزن طويل الأمد وشاملاً. تشرح قائلة: "يعاني دماغك من الضربات العاطفية كأحداث كيميائية ، ومن الممكن أن تصبح تلك التغيرات الكيميائية طويلة المدى". (في الأشخاص المعرضين للاكتئاب ، كما تقول ، يمكن أن تحدث هذه التغييرات الكيميائية بدون سبب.)

ولكن ليس من السهل دائمًا معرفة ما إذا كانت الفوضى المؤقتة - أنت أو أحد أفراد أسرتك - أصبح شيئًا أكثر خطورة.

يقول الدكتور سالتز: "يصبح السؤال هو إلى أي مدى يصبح عاجزًا ومدة استمراره". وتوصي بالبحث عن ما يُسمى العلامات العصبية النباتية للاكتئاب: صعوبة النوم ، أو الاستيقاظ في الصباح الباكر ، أو فقدان الشهية ، أو فقدان المتعة في الأنشطة التي تستمتع بها عادةً.

هذه علامات على وجود شيء ما تحدث بيولوجيًا ، كما تقول ، والتي قد تتطلب العلاج - إما العلاج بالكلام أو الأدوية أو مزيج من الاثنين - لتصحيح اختلال التوازن الكيميائي للدماغ.

د. يشدد سالتز أيضًا على أن أي شخص يشعر باليأس أو انعدام القيمة يجب أن يتحدث إلى طبيبه أو أخصائي الصحة العقلية على الفور. تقول: "إذا كانت لديك أية أفكار بأن الحياة لا تستحق العيش أو أفكار حول الانتحار ، فمن المهم جدًا أن تحصل على المساعدة". "لأن الاكتئاب قابل للعلاج للغاية ، حتى لو لم يكن الأمر كذلك عندما تكون في منتصفه."

بعد وقت قصير من وفاة ابن عمها ، تحدثت شميت مع وكالة أسوشيتد برس عن درس مهم كانت المستفادة: المظاهر التي يقدمها الأشخاص للعالم - بما في ذلك هي - لا تتوافق دائمًا مع حقيقة ما يمرون به.

"تتم تصفية الأشياء على Instagram ووسائل التواصل الاجتماعي ، أو حتى المشي حولك بابتسامة على وجهك ، وهي ترشح ما تشعر به حقًا ". إنها تريد الرياضيين ، خاصة - الذين يميلون إلى أن يكونوا أقوياء الإرادة وجيدون في إخفاء مشاعرهم - أن يعرفوا أن الأمور لا يجب أن تكون على هذا النحو. قالت: "هذا شيء في المستقبل أود العمل عليه ، لإخبارهم أنه لا بأس في ألا يكونوا على ما يرام."