كيف يمارس أحد الناجين من النوبات القلبية بأمان

ساعد جهاز مراقبة القلب نانسي كيرك في التغلب على مخاوفها. (نانسي كيرك)

يتعرض مرضى السكري لخطر الإصابة بأمراض القلب (أكثر من 75٪ يموتون بسبب السكتة الدماغية أو النوبات القلبية).

قد يكون الأمر مخيفًا بعض الشيء إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو نوبة قلبية ، ولكن مع المراقبة المناسبة ، يمكن القيام بذلك. يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى خفض نسبة السكر في الدم وتقوية عضلة القلب وخفض ضغط الدم وخلق شعور بالرفاهية - كل العوامل التي يمكن أن تساعدك على تجنب المشاكل المستقبلية.

نانسي كيرك ، 60 عامًا ، موظفة علاقات عامة استشاري في أوماها ، نبراسكا ، تم تشخيص إصابته بمرض السكري من النوع 2 في عام 2001 ، وتعرض لأزمة قلبية في عام 2005 ، وخضع لعملية جراحية بعد ذلك بعام.

العمل في مركز إعادة تأهيل القلب
بدأ كيرك التمرين في برنامج إعادة تأهيل القلب في المركز الطبي بجامعة كريتون في أوماها بعد النوبة القلبية ثم استمر لمدة 15 شهرًا حتى جراحة المجازة. بدأت مرة أخرى بعد الجراحة الالتفافية بمجرد حصولها على موافقة الجراح.
5 احتياطات السلامة التي يجب اتخاذها قبل التمرين

يمكن لأي شخص مصاب بداء السكري تقريبًا ممارسة الرياضة ، مع بعض الاحتياطات اقرأ المزيد المزيد حول التمارين بأمان مع مرض السكري

يقول كيرك: في بداية كل تسلسل ، كنت أستخدم جهاز مراقبة القلب لمدة ستة أسابيع كلما مارست الرياضة ، مما منحني بعض الثقة بأنني لن أبالغ في ذلك.

تقول كيرك إنها في البداية لم تفهم لماذا كان من المفترض أن تمارس الرياضة لرفع معدل ضربات قلبها عندما جعلوني أتناول أدوية ثقيلة لتقليل معدل ضربات القلب وضغط الدم. كان الأمر غير منطقي للغاية. "

أوضحت الممرضات أنه من خلال التمرين ، ستصبح عضلاتها أكثر كفاءة في استخدام الأكسجين وسيؤدي في الواقع إلى عمل أقل للقلب. قالت: "لذلك واصلت المضي قدمًا".

الصفحة التالية: المراقبة أثناء التمرين

المراقبة أثناء التمرين
هناك دائمًا ممرضتان على الأقل وطبيب فسيولوجي تمرين واحد يشرفان على البرنامج ، يقول كيرك. يبدأ كيرك بإحماء منخفض التأثير بما في ذلك تمارين الإطالة ، ثم يقوم بفواصل زمنية مدتها خمس دقائق تبدأ بـ "الذراعين" - آلة بمقابض تسحبها للخلف وللأمام دون تحريك قدميك. ثم تستخدم دراجة تمرين ، وأوزان يدوية ، وآلة تجديف ، وسلالم ، ثم تعود إلى الذراعين.

"كل شخص لديه روتين مختلف قليلاً - أعاني من التهاب مفاصل في الوركين ، لذا فإن جهاز المشي مؤلم ، ولكن يمكنني القيام بخطوات السلم بدلاً من ذلك.

تقول كيرك أن الممرضات يقيسن ضغط دمها قبل وبعد جلسة التمرين ، وفحص نسبة السكر في الدم والوزن ، وكذلك تسجيل أي التغييرات في الأدوية.

تذهب هذه السجلات إلى طبيب القلب ، ويتم مراقبة تقدمها في الفحوصات ربع السنوية. تدفع 35 دولارًا شهريًا.

يقول كيرك: "إنها أقل تكلفة من العديد من النوادي الرياضية الأخرى". وأضافت أنه من الجيد ممارسة التمارين مع أشخاص في حالة مماثلة ، "بدلاً من الاضطرار إلى ركوب الدراجة بجوار 20 شيئًا في ثوب لطيف".

"بالإضافة إلى أنه من الرائع وجود ممرضات في الموقع طوال الوقت ، فقط تحسبا ".