كيف فقدت امرأة أكثر من نصف وزنها

جنيفر ديرينغ - مجلة أفتر فروم هيلث

على وشك إجراء جراحة المجازة المعدية ، أعطت جينيفر ديرينغ تجربة تناول طعام صحي مرة أخرى - وخسرت 166 رطلاً.

في عام 2005 ، الحياة تناولت جينيفر آنذاك 305 رطل ما تسميه "اثنين من فتاحات العين الضخمة." في أغسطس / آب ، في إجازة عائلية في جزر البهاما ، سقطت من قارب كانت على متنه - واستغرق الأمر أربعة رجال عدة ساعات لرفع ظهرها إلى مكان آمن. تقول جينيفر: "كان عمري 31 عامًا ، وقلت لنفسي ،" سأموت لأنني بدينة ". ثم في أكتوبر من نفس العام ، أجهضت بسبب مشاكل صحية مرتبطة بالسمنة.

جنيفر ديرينغ - قبل

جنيه:

305

139

الحجم:

28-30

6

إجمالي الخسائر:

166

بصفتها مالكة صالون تجميل مرهقة ، تمكنت جينيفر من تجاوز أيامها من خلال تناول الأطعمة السريعة الدسمة وليتر من المشروبات الغازية. كانت تتخطى وجبات الطعام وتنغمس في العشاء ، وتتناول المزيد من الوجبات السريعة والبيتزا والآيس كريم. على وشك إجراء جراحة المجازة المعدية ، استجابت جينيفر لنداء من الأصدقاء لتجربة فصل التغذية وبرنامج التخلص من السموم لمدة أسبوع مع Transitions Lifestyle System ، وهي خطة نظام غذائي توصي بوجبات منخفضة المؤشر الجلايسيمي كإستراتيجية لفقدان الوزن. اتبعت جينيفر (غير المصابة بالسكري) الخطة ، حيث تناولت الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. تخلت عن الكربوهيدرات المكررة والمشروبات السكرية - والمثير للدهشة أنها لم تحسب أبدًا السعرات الحرارية. بدأت أيضًا في حزم غداء صحي يوميًا حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل صحيح في العمل.

على الفور تقريبًا ، بدأ الوزن يتناقص. تقول جينيفر: "كنت أفقد ما بين 2 و 4 أرطال في الأسبوع". "كانت أفكار جراحة إنقاص الوزن شيئًا من الماضي." بمجرد أن فقدت 40 رطلاً ، بدأت في المشي على جهاز الجري لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع. مع استمرار انخفاض وزنها ، تدربت جينيفر على القوة وتمارسها على آلة بيضاوية الشكل أيضًا.

عندما فقدت 100 رطل ، ركضت جينيفر في أول سباق 5 كيلومترات. اليوم - أخف وزنًا 166 رطلاً - لدى جينيفر العديد من السباقات تحت حزامها الأصغر بكثير. إنها تتدرب على سباق ثلاثي مسافات أولمبية لها (تأمل أن تسحق وقتها عام 2008). وفي العامين المقبلين ، تخطط لإكمال الرجل الحديدي ، السباق الثلاثي النهائي الذي يتضمن السباحة لمسافة 2.4 ميل ، وركوب الدراجة لمسافة 112 ميلًا ، والجري لمسافة 26.2 ميلًا. تقول جينيفر: "أنا شخص جديد الآن". ”لا يوجد حل سهل. اضطررت للتغيير من الداخل إلى الخارج. "

شاهد المزيد من الحيل النحيفة من جينيفر.